@krissergeevnaa, моя фигура помнит только пирожные

У нас застеклен балкон и коляска от форточки далеко)не переживайте, я мама на опыте 🤝🙂и каждые 5 минут хожу и поглядываю

Скоро 36😀

Спасибо ☺️

🥰🥰🥰

На завтрак ем все, что хочется. Много яиц с овощами, хлеб с отрубями, сыр)))кофе с чем-то вкусненьким))на завтрак объедаюсь))часто овсяноблинчик ем с начинкой какой-нибудь)обед что быстрее, времени нет обычно. Бывает часто творог с медом, например, или белок какой-то так же с овощами или гречкой. На ужин мясо или рыбу с огромным тазом салата овощного 😃в общем, много чего. Сыры люблю. Фрукты.
Но чаще всего в рационе овощи и говядина отварная. Люблю просто вареную говядину, а если в салат добавить, то полноценный легкий ужин 😁

@marinaandr, очень вкусно все. спасибо

Спасибо ☺️

Легко 😀

Я начала легкие тренировки через 2 месяца после родов. В 3 месяца уже усложнила гантелями.

@marinaandr, вы огромная молодец 👍

@aash, воды много было во мне, я отекала сильно 🥲

@marinaandr, так-то капец тяжелые тренировки у нее на ноги. Ну или я слабак, пока смотрела у меня колени разболелись 🤣 Красивый живот и руки я умею делать, а вот ноги никогда не получалось

@aash, вначале да. Но если делать часто, то привыкаешь. Мышцы потом просят сложнее и сложнее)))Посмотрите ее другие тренировки, есть полегче, с собственным весом, без инвентаря.

Спасибо. ☺️

@marinaandr, подскажите, пожалуйста, что за бренд?

@yastrik, Bona Fade

@marinaandr и я их обожаю! Практически вся одежда для зала от бона