marinaandr
марина
Как вернуться к тренировкам после больничного?
После недельного больничного со всеми детьми я все же отправила всех в школу и сад. 👏🏻😜
Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.
Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹
Она крутая 👍🏻
Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️
ссылка
ссылка
ссылка
#качаюсьдома
Малыша уложила на балконе с открытым окном и решила возобновить тренировки.
Очень нравится эта девочка..занимаюсь с ней, усложняю гантелями и резинками, если легко. Иногда занимаюсь сразу по двум тренировкам или повторяю по 2-3 подхода, что бы итого 60 минут на ягодицы 👍🏻делаю до трясучки ног 😆что бы прям до отказа 🥹
Она крутая 👍🏻
Два месяца тренировок по 2-3 раза в неделю и уже немного вижу результат ☺️
ссылка
ссылка
ссылка
#качаюсьдома
11.12.2023
29353
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
svetlananm
Обалдеть! 5 родов!!! 😍
11.12.2023 Нравится Ответить
Комментарии
rhmklv
Сегодня сделала упражнение по первому видео, выдохлась на 11минуте, ягодицы горят, но я не сдалась, завтра доделаю до конца
21.12.2023 Нравится Ответить
zayka_14
Фигура супер! Но оставлять ребенка одного на открытом балконе нельзя. Если только Вы не на последнем этаже. Сверху могут кинуть окурок и попасть в коляску/малыша
12.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
У нас застеклен балкон и коляска от форточки далеко)не переживайте, я мама на опыте 🤝🙂и каждые 5 минут хожу и поглядываю
12.12.2023 Нравится Ответить
lakidaki
Извините, пожалуйста, за нескромны вопрос. Сколько вам лет? Очень молодо выглядите!
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
На завтрак ем все, что хочется. Много яиц с овощами, хлеб с отрубями, сыр)))кофе с чем-то вкусненьким))на завтрак объедаюсь))часто овсяноблинчик ем с начинкой какой-нибудь)обед что быстрее, времени нет обычно. Бывает часто творог с медом, например, или белок какой-то так же с овощами или гречкой. На ужин мясо или рыбу с огромным тазом салата овощного 😃в общем, много чего. Сыры люблю. Фрукты.
Но чаще всего в рационе овощи и говядина отварная. Люблю просто вареную говядину, а если в салат добавить, то полноценный легкий ужин 😁
Но чаще всего в рационе овощи и говядина отварная. Люблю просто вареную говядину, а если в салат добавить, то полноценный легкий ужин 😁
11.12.2023 Нравится Ответить
three_mom
Фигура 🔥. Сохранила, буду пробовать🤦🏼♀️ хрен правда знает когда, но буду👍✊
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
Я начала легкие тренировки через 2 месяца после родов. В 3 месяца уже усложнила гантелями.
11.12.2023 Нравится Ответить
aash
@marinaandr, так-то капец тяжелые тренировки у нее на ноги. Ну или я слабак, пока смотрела у меня колени разболелись 🤣 Красивый живот и руки я умею делать, а вот ноги никогда не получалось
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
@aash, вначале да. Но если делать часто, то привыкаешь. Мышцы потом просят сложнее и сложнее)))Посмотрите ее другие тренировки, есть полегче, с собственным весом, без инвентаря.
11.12.2023 Нравится Ответить
dorofeeva0106
👍👍👍а про трусы вам уже писали? 😂Подобные лосины мне тут засрали недавно, говорят белые трусы видно😂
P.s. вы 🔥 и лосины у нас с вами 🔥
P.s. вы 🔥 и лосины у нас с вами 🔥
11.12.2023 Нравится Ответить
dorofeeva0106
@marinaandr и я их обожаю! Практически вся одежда для зала от бона
11.12.2023 Нравится Ответить
nezabudka91
После 5 родов стыдно так выглядеть!
Хвастаетесь! Совесть есть вообще!!
Многие и до родов так потрясно не выглядят…
Хвастаетесь! Совесть есть вообще!!
Многие и до родов так потрясно не выглядят…
11.12.2023 Нравится Ответить
wakeawake
Вы ведьма, не иначе - иметь такую фигуру после пяти беременностей это космос 🙏
11.12.2023 Нравится Ответить
maffin-_-
Думаю, зайду посмотрю, что там за фитнес- мама, вероятно 1-2 ребёнка.
А там куяк - 5 детей😳
Мое почтение, мадам 🎩
А там куяк - 5 детей😳
Мое почтение, мадам 🎩
11.12.2023 Нравится Ответить
sveta_mamakati
Охренеть, простите! Открыла рот, закрыла рот, зашила рот! Спасибо за наводку, попробую эти тренировки
11.12.2023 Нравится Ответить
swetlanaigorevnak97
Я очень хочу заниматься😭, но лечу колени (
сохранила себе канал на будущее, спасибо 🌹
сохранила себе канал на будущее, спасибо 🌹
11.12.2023 Нравится Ответить
treasure29
С такими данными только одна девочка из 5-это несправедливость прям))) такую генетику передавать и передавать :)
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
Спасибо ☺️ но тут думаю не генетика. Сила воли и желание. Мои родители очень не стройные 🫣😆да и мне приходиться очень постараться 😅
11.12.2023 Нравится Ответить
mary_ya_87
5 родов и такое тело😍👌
Взяла на заметку, попробую начать! Спасибо.
Взяла на заметку, попробую начать! Спасибо.
11.12.2023 Нравится Ответить
mary_ya_87
@marinaandr поняла, спасибо☺️Надо тоже взять себя в руки. Вес мой всегда был 60 при росте 172. Сейчас после родов 65, и никак не сгоню с живота. Диета не помогает, худеет все кроме живота, видимо нужен спорт
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
@mary_ya_87, питание грамотное и физ.нагрузки необходимы конечно же 👍🏻
11.12.2023 Нравится Ответить
wildflowers_soul
@marinaandr какой у вас рост и вес? Возьму себе на мотивацию а то я после первого ребенка кисель.
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
@wildflowers_soul, рост 170. Вес сейчас 60, но я в процессе похудения. Еще 5 кг лишних после родов. Сложно уходят 🥲
11.12.2023 Нравится Ответить
marinaandr
Я люблю после просмотра красивых поп встать с дивана и сразу приседать 😂
11.12.2023 Нравится Ответить
goldenjenya
@svetlananm, 😂😂😂😂😂😂вы не одиноки 😂 ну и я ей напоминаю , периодически . Так сказать оттачиваю мастерство 😂🙌
11.12.2023 Нравится Ответить
Читайте также