Прикорм
Завтрак ( ПП)
Ленивые вареники с вишней🥟
150 гр.творога ( от 0 до 5% жирности)
1 яичный белок
35 гр. рисовой муки
Сахарозаменитель по вкусу
Вишня , другие ягоды для подачи.
Все перемешать , завернуть вишню в получившееся тесто, скатать шарик. Варить в слегка подсоленой воде 2-3 минуты.
Украсить ягодами и сиропом ( у меня низкокалорийный Сгущеное молоко)
Детский вариант: все тоже самое только без подсластителя, творог протереть через сито.
#завтрак
Дневной рацион Евы 🙂
Завтрак 🍽️
Каша 4 злака с малиной и миндалём 🥣
Скрэмбл со шпинатом 🍳🥬
Ежевика, Груша 🍐
Перекус - Яблочные оладьи и биолакт 🥞🥛
Картофель с овощами 🥔🥕🧅🌽🫛🌶️
Куриная сосиска 🌭
Сыр 🧀
Киви, Мандарин 🥝🍊
Ужин 🍽️
Пшено с тыквой 🥣🥕
Котлета из индейки с брокколи 🦃🥦
Огурец 🥒
Банан, Ежевика 🍌
#тарелочкидляЕвы
Дневной рацион Евы 😊
Завтрак 🍽️
Манка из полбы с Манго и чиа 🥣🥭
Банано-тыквенные вафли с финиковым сиропом 🧇
Клубника 🍓
Перекус - Банано-тыквенные вафли и ряженка 🧇🥛
Обед 🍽️
Булгур с киноа и цветной капустой 🥕
Тефтели из говядины в сметане 🧆
Черри 🍅
Апельсин 🍊
Перекус - творожок с малиной и шариками из зелёной гречки 🍧
Ужин 🍽️
Макароны с кроликом 🌶️
Морковник 🥕🥚🥛
Яблоко с корицей 🍎
#тарелочкидляЕвы
Обед 🍽️
Овощное рагу 🍲
Говяжья тефтеля 🧆
Черешня 🍒
#тарелочкидляЕвы
Ужин 🍽️
Овощное рагу (картофель, морковь, романеско, цветная капуста) 🍲
Сосиска куриная 🌭
Голубика 🫐
#тарелочкидляЕвы
Ужин 🍽️
Брокколи омлет 🥚🥦
Фрикадельки из индейки 🧆🦃
Банан 🍌
#тарелочкидляЕвы
Мясная заморозка для малышки ❄️👶🏼
Часть 1
🐮 Фрикадельки из говядины (говяжий фарш, лук)
🐮Тефтели из говядины ( говяжий фарш, лук, морковь, перепелинное яйцо, сухие рисовые хлопья, немного сухого чеснока)
🦃Фрикадельки из индейки (фарш индейки или мясо индейки , морковь, кабачок, все измельчаю в чаше блендера)
🐔Куриные котлетки (филе, лук и яйцо измельчаю в чаше блендера, добавляю тертую морковь на мелкой тёрке, сухие хлопья пшенные (можно рисовые, Овсяные), специи по желанию. формирую котлетк...
Ужин 🍽️
Морковник 🥕
Фрикаделька 🦃🧆
Черешня 🍒
#тарелочкидляЕвы