Прикорм

Завтрак ( ПП)

Ленивые вареники с вишней🥟

150 гр.творога ( от 0 до 5% жирности)

1 яичный белок

35 гр. рисовой муки

Сахарозаменитель по вкусу

Вишня , другие ягоды для подачи.

Все перемешать , завернуть вишню в получившееся тесто, скатать шарик. Варить в слегка подсоленой воде 2-3 минуты.

Украсить ягодами и сиропом ( у меня низкокалорийный Сгущеное молоко)

Детский вариант: все тоже самое только без подсластителя, творог протереть через сито.

#завтрак

Дневной рацион Евы 🙂

Завтрак 🍽️

Каша 4 злака с малиной и миндалём 🥣

Скрэмбл со шпинатом 🍳🥬

Ежевика, Груша 🍐

Перекус - Яблочные оладьи и биолакт 🥞🥛

Картофель с овощами 🥔🥕🧅🌽🫛🌶️

Куриная сосиска 🌭

Сыр 🧀

Киви, Мандарин 🥝🍊

Ужин 🍽️

Пшено с тыквой 🥣🥕

Котлета из индейки с брокколи 🦃🥦

Огурец 🥒

Банан, Ежевика 🍌

#тарелочкидляЕвы

Дневной рацион Евы 😊

Завтрак 🍽️

Манка из полбы с Манго и чиа 🥣🥭

Банано-тыквенные вафли с финиковым сиропом 🧇

Клубника 🍓

Перекус - Банано-тыквенные вафли и ряженка 🧇🥛

Обед 🍽️

Булгур с киноа и цветной капустой 🥕

Тефтели из говядины в сметане 🧆

Черри 🍅

Апельсин 🍊

Перекус - творожок с малиной и шариками из зелёной гречки 🍧

Ужин 🍽️

Макароны с кроликом 🌶️

Морковник 🥕🥚🥛

Яблоко с корицей 🍎

#тарелочкидляЕвы

Обед 🍽️

Овощное рагу 🍲

Говяжья тефтеля 🧆

Черешня 🍒

#тарелочкидляЕвы