Коллекция @fatimulia
Тренировка
marinaandr
марина·Многодетная мама (5 детей)
+1
Начала ставить акцент на спину, а не только на ягодицы. Ну и на руки, естественно.
Самые мои топовые упражнения 🔥
#качаюсьдома
1. Тяга гантели одной рукой в наклоне 4*15
2. Тяга гантелей к подбородку 4*15
3. Отжимания от Пола 15 раз
4. Разведение рук с гантелями в стороны 4*15
5. Жим гантелей над головой стоя 4*15
6. Тяга штанги в наклоне 4*15
19.11.2024
192
meow_meoww Вы каждый день занимаетесь?
meow_meoww @marinaandr, ну да, веса конечно в зале не самые большие у меня, но и дома такие наверное
bamsy25 Почему то из всех возможных упражнений , не люблю делать с гантелями на руки. На ягодицы хорошо
Читать все 19 комментариев →