Привет, сейчас расскажу о появление проблемки😞
Моей дочери Оливии три года, в 4 месяца у нас появился атопический детматит из-за того, что я съела 350г шоколадных конфет за пару дней новогодних праздников, (осознанность на нуле была) и у малышки появился атопический дерматит, диеты не помогали, поддерживали пол года эмолентами, гелями смягчающими воду, питанием, витаминами, да атопический дерматит в лёгкой форме,
И вот три года, сад, питание в саду оставляет, из-за наличия большого количества простых углеводов и отсутствия овощей, белка и правильных в жиров, Оливия завтракает и ужинает дома, + стала позволять печенье чупа-чупсы, шоколад- в основном горький, наступили эти выходные, считай я отпустила её питание на два дня🙈итог на руках сухие вспухшие пятна атопического дерматита, я конечно понимаю, что у нас идёт перестройка иммунитета и ребёнок перенёс колоссальный стресс в связи с посещением сада, но я не ожидала😭 рецедив😩 снова руку на пульс💪🙌контроль
Думаю пора делать чек-ап ей😢
Сталкивались с атопическим дерматитом?
Девочки, завтра на мероприятии я буду представлять бренд российских витаминов единственного в России производителя липосомальных форм😍
Хотела бы с вами поделиться, что такое липосомальная форма витаминов)
Вообще, мы привыкли, что витамины таблетированные или капсульные или жидкие, детские - могут быть, в виде желе.
Обычные витамины- это просто вещество, например, витамин д, активная форма этого витамина называется холекальцефирол, для его усвоения необходимо присутствие жиров, так как витамин жирорастворим, хорошо работающий желчный пузырь, который расщипляет жиры и влияет на их всасывания в организм, а так же хорошая работа печени и почек и тогда холекальцефирол работает во всех 200 реакцих в организме🤯
Липосомальная форма. Каждая Клетка нашего организма находится в жировой оболочке из фосфолипидов, такой же оболочкой является липосома. Липосомальная форма - это активное вещество(холекальцефирол) заключено в липосомную оболочку из фосфолипидом, попадая в организм, липослма сливается с клеткой напрямую направляя в неё действующее вещество 😏
Преимущества этой формы витамины не разрушаются в пищеварительных тракте, быстро попадают в клетку, восполнение дефицитов у людей с проблемами жкт,
Из минусов стоимость их дороже (ненамного) и я считаю, что при приёме больших доз, чем профилактические, необходим контроль анализов.
Друзья, поделитесь, понятно, ли я объяснила? 🙏
Пожелайте мне удачи на мероприятии😇
А потом срывы, потеря мотивации, и всё по новой, возврат веса, отвращение, переедания, стресс...
Первое и самое главное, что нужно сделать это определить истинную причину желания сбросить вес. Для чего я хочу похудеть? Чтобы на меня обращали внимания мужчины, я хочу выйти замуж? Или мне тяжело, хочу быть здоровой и подтянутой? Это принципиально два разных порыва!
Какой бы не была ваша истинная мотивация, ключевым шагом на пути к переменам является осознание!
Ваш образ жизни, привычки, генетика, количество и качество потребляемых продуктов, наличие хронических состояний, режим дня, то какая у вас профессия и сколько стресса в обычной жизни делают уникальным вас и ваше тело, надо принять, что нет стандартной диеты или тренировки, которые смогли бы помочь каждому с первого раза.
Ищите ключ к себе через знания, обучения самостоятельно или работая со специалистом.
Если это возможно, заручитесь поддержкой близких людей, попросите замечать ваши даже маленькие положительные изменения..
И начните, наконец пить простую воду!)
Внедряйте здоровые привычки постепенно, пусть тело и мозг адаптируются к новым условиям и ежедневная зарядка не будет вызывать стресс.
Выберете физическую активность подходящую для вас, чтобы спорт приносил удовольствие и результат, он должен нравится. Танцы, бокс, домашние тренировки, пилатес, фитнес - выбор огромен. Не зацикливайтесь на зале, если вам там не уютно и дискамфортно.
Не бойтесь обратится за помощью и поддержкой к специалисту.
Хвалите себя за то, что вы делаете, хвалите себя вдвойне даже за самый минимальный результат и тело отреагирует вам в ответ 💚 будьте уверенны.
Как не развить у ребёнка расстройства пищевого поведения!
🧐Первая ошибка родителей!
Заставлять есть насильно!
За маму, за папу, через уговоры и т. Д.
Подобрые действия приведут к тому, что ребёнок перестаёт понимать "сыт я или голоден" , "мне нужно ещё чуть-чуть съесть"
Изначально этот базовый навык очень развит у детей!
😳Вторая ошибка!
Двойные стандарты в семье.
-Папа, а почему ты ешь перед телевизором?
- Я большой мне можно.
Черевато подрывом авторитета родителя и непонимание ребёнка почему он должен соблюдать правила которые касаются не всех членов семьи.
😶Третья ошибка!
Отсутствие примера.
Невозможно научить тому, что родитель не делает сам.
- мама, я тоже хочу гамбургер
- нет, ешь овощи.
Особенности или привычки в питании взрослого, ребёнок будет осознанно или неосознанно перенимать.
🙌Четвёртая ошибка!
Манипуляция
Киндер получишь после того, как съешь всё что лежит на тарелке!
Формирует неправильное отнешение с едой
😰Пятая ошибка!
Утешение едой
-Не плачь, держи конфетку.
Одна из причин развития эмоциогенного пищевого поведения!
🧐Шестая ошибка!
Еда на ходу.
Еда в стрессовой ситуации усваивается в разы хуже, чем в состоянии покоя
👌Седьмая ошибка!
Еда под мультики, телевизор, гаджет
Это касается и детей и взрослых, отсутствует связь с органами чувств, мозг занят поглощением информации, а не приёмом пищи и контролем органов жкт. Так же контроль сытости и голода притупляются, ухудшается усвоение.
👏Восьмая ошибка!
Похвала за еду.
-Умница, ты всё доел!!
Еда это потребность, это не достижение или заслуга, есть это просто норма.
Позже может ещё вспомню ошибки)
Какие ошибки совершаете вы?)
Как не развить у ребёнка расстройство пищевого поведения(далее РПП)
Для начала надо понять, что такое РПП
🤮Булимия
- бесконтрольные переедания после вызов рвоты, приём слабительных, частые колебания веса, возникает на фоне тревожных расстройств либо депрессий.
🤢Анорексия
- отказ от пищи, навязчивой желание похудеть. Критически низкий индекс массы тела.
🧐Орторексия
- навязчивой желание питаться правильно. Продукты оцениваются только по степени полезности для здоровья.
😳Компульсивное приступообразное переедание
- чувство дискомфорта от ощущения полноты после еды,
• Приём пищи гораздо быстрее, чем обычно,
• Чувство отвращение к себе, чувство вины или подавленное настроение после приёма пищи,
• Приём большого количества пищи при отсутствии физиологического голода.
• Питание в одиночестве из-за чувства смущения из-за того, как много ешь.
Присутствует хотя-бы три признака у людей с компульсивным перееданием.
😵💫Синдром ночного переедания
- ночные пробуждения с целью поесть(более трех раз в неделю) , бессонница, отсутствие аппетита с утра.
И мои "любимые" расстройства
😷Переедание ограничительного типа
- самоограничение в еде вызывает стресс, который хочется снять сладкой, жирной, крахмалистой едой. (одна из причин несостоятельности диет)
🥱Экстернальное пищевое поведение
- еда сама по себе большой стимул, стоит на столе, еда есть в тарелке, кто-то рядом ест, есть за компанию, потому что красиво и вкусно, страх не успеть съесть что-то вкусное.
😰Эмоциогенное пищевое поведение!
- желание поесть, как реакция на эмоции, механизм - выделение дофамина во время еды, который дает ощущение удовольствия и подавляет стресс.
🥸Расстройство Пика.
Пикацизм
- поедание несъедобного, не имеющего пищевой ценности в течение месяца, мел/глина.
Переедаете ли вы?
P. S. Друзья приглашайте своих знакомых, задавайте вопросы, буду отвечать💜
