Почему мы себя накручиваем?

Зачем я себя "накручиваю"?

Бывает так, что вместо того чтобы прояснить неоднозначную ситуацию (задать прямые вопросы или немного подождать), я начинаю себя накручивать. Еще ничего не случилось, а мой мозг уже, как будто, нарисовал страшную картинку, "достроил" все за меня.

Знакомо?

Есть физиологическая особенность у женщин, что в стрессе нервная система медленнее успокаивается. Статистически да, есть такая закономерность, что женский мозг будет чуть дольше анализировать и додумывать ситуацию. Поэтому может сложиться ощущение, что именно женщины склонны больше к додумыванию. Но, на самом деле, встречается одинаково как у мужчин, так и у женщин. Женщины просто больше говорят о своей тревоге, т.к. это более культурно одобряемо. Тревожиться, беспокоиться более естественное поведение для женщины. Для мужчины это менее одобряемо социумом и скорее про проявление слабости, а выражать слабость открыто в нашем обществе может быть для мужчины небезопасно.

Само явление додумывания - это, прежде всего, признак тревоги.

Если человек замечает, что он смотрит на какую-то ситуацию (муж задерживается), а мозг уже "дорисовал" страшную картинку, то это флэшбэк. Это значит, что где-то, когда-то вы уже испытывали нечто подобное.

Например: мама задерживалась на работе и вы ее долго ждали, а рядом сидела бабушка и тревожилась, обзванивала больницы и т.п. И каждый раз эта ситуация была тревожной для какого-то значимого взрослого ( бабушки) рядом, и вы тоже начали ее считывать как тревожную. Несмотря на то, что сейчас, будучи во взрослом возрасте, ситуация не такая страшная, но именно те детские эмоции опасности, страха, непредсказуемости и поднимаются.

Поэтому додумывание и накручивание себя есть признак тревоги в тех сферах, на которые мы не очень можем влиять и которые имеют для нас принципиальное значение.

В терапии необходимо работать прежде всего с тревогой, чтобы выяснить, что со всеми событиями сейчас мы можем справиться!🌷

❤️ если откликается