Тело в дело

Для тех,кто не знает,чем заменить сахар-моя однозначная рекомендация! Не надо расставаться со сладким вкусом в жизни)) Просто замените его на аналог и все!

Лично я плотно использую стевию. Она идеальна и в кашу и а выпечку и в напитки. Везде, где необходимо подсластить. Да, сама стевия имеет чуть горьковатый привкус,но в данном продукте все это сбалансированно эритритом и сукралозой.

Про вред мне писать не надо-если не есть все это тоннами,то ничего с вами не случится. Гораздо вреднее есть ку...

Время показывать результат и,на этот раз, за 2 месяца работы ❤️

Что имеем: 1,5 мес без тренировок по медотводу, только тренировки-минутки+подтягивания,но тоже не регулярные. Питание держала на поддержании. Целенаправленно не худела, но похудела 😂 Чувствую, как сдулась жопэ. Будем восстанавливать. Не жиранула и слава богу, как говорится 😅

#сердюкова_тело_в_дело

👆Многие думают, что сесть на диету, начать контролировать питание и иже с ними-это значит отказаться от привычной еды и сидеть на листе капусты. Так ли это?

К сожалению многие люди именно так и поступают. И хрен их переубедишь. Но я считаю, что подобные ограничения вполне способны привести к рпп, тяжёлому психоэмоциональному состоянию и вечным срывам.

🌈Представьте: вы поняли,что у вас лишний вес,а фигура не идеальна( опачки, пункт номер раз), приняли решение сесть на диету и ограничить себя в...

🔞 Жопные истории

Спойлер:волшебных таблеток не будет,сорян.

Жопа-она очень странный предмет.Она,вроде,есть...а вроде и нет.

Очередные коллажи с фотками из прошлого и настоящего. Таки дела.Наверное для многих слишком большое количество голого тела в ленте,ну а как еще показать все как есть,без прикрас? Только так.Со всех сторон.Ракурс?Может и не без него.Но,если показывать нечего,поверьте,ракурс вас не спасёт!

‼️Итак,работа над жопными мышцами для меня,пожалуй, самая сложная.Почему? Есть 3 отв...

Вообще я искала фотку ёлки,но нашла себя. И вот это я прифигела.

К слову, на этих фото я УЖЕ в процессе похудения. И со втянутым животом. И мне казалось, что я капец уже какая стройная. Но кто бы мог знать,что спустя 2,5 года я стану такой,какая я стала. Да никто. Я сама не знала. И не верила. И мне казалось, что никогда я даже рядом не буду, как подтянутые девочки. Я не верила,но я делала. Это все,что у меня было. Сопли,кровь и пот. И кааапелька надежды. На лучшую жизнь,лучший визуал. По секр...

🥑 Авокадо-плод тропического дерева родом из Центральной Америки. В народе его относят к овощам, с ботанической точки зрения авокадо — односемянная косточковая ягода, а в кулинарии — фрукт из-за мягкого вкуса и универсальности.

Авокадо считается суперфудом, все чаще его относят к спортивному питанию, говорят,что оно помогает похудеть. Но так ли это? Увы,но это не правда!

❤️Давайте разберемся почему он и друг и враг для вашей фигуры.

Да, безусловно, авокадо насыщен полезными жирами, витаминами...

Сегодня меня попросили сделать коллаж до/после. Сделала. Решила и с вами поделиться))

Потом сделаю норм коллаж.

Красота, ляпота, но я хочу лучше 🤣

#сердюкова_тело_в_дело

Привет, забытые богом, цифры🤣

Последнее время максимально четко держу кбжу. Особенно жиры. Интересно. И все это на рационе 1900ккал и минимуме тренировок.

#сердюкова_тело_в_дело

Наконец начинаю видеть,как уплотняется и подтягивается живот, стали прорисовываться линии. Потихоньку сдуваются, еще больше,бочка. Прекрасно. Может к лету что и получится интересное 😅

#сердюкова_тело_в_дело

Ремонт,коты и миссия "чёрное платье". И я даже делать красивое фото пока не готова. Сегодня, за несколько дней до 1 сентября, я выгляжу в нем так,как и хотела. Более того я вижу подтянутые стройные ноги. Горжусь собой,какая же я молодец😍

#сердюкова_тело_в_дело