Пикуки сказали, что я молодец и что я нормальная, а еще они хотят, чтоб я побольше ела 😂 Не весы, а мечта. Но, тем не менее, они считают, что скинуть пятерочку до идеала мне не помешает. Да я и не против. Взвешусь еще и утром для себя. А то сейчас я взвесилась после рэсторана. День рождения все же 😅
Что ж, мои результаты отследить все сложнее, ведь у меня уже давно нет резкого сброса объемов. Однако я довольна уже и тем, что я могу удерживать то, что у меня есть. Спина, конечно, стала рельефнее. А вот живот со мной на веки вечные 😂 Часть команды -часть кораБЛЯ 😂
#сердюкова_тело_в_дело
31.03.2025
10
baranochka62 Мне кажется кожа стала более здоровая, видно тонус улучшился 👍 после вас хочется тоже взять себя в
🎯Я уже все перепробовала: таблетки, чай, кофе, диета, голод, ела тараканов и дышала маточкой. Мне ну НИ-ЧЕ-ГО не помогает, понимаешь?
Господи помилуй. Знаешь как это называется? Скинуть ответственность. Вот так это называется. Ты не хочешь делать ничего толкового, зато ищешь кучу волшебных пилюль, что решат твою проблему, создаешь бурную деятельность по поглощению таблеточек, всем говоришь, как ты стараешься, а оно все не работает, вокруг мошенники и шарлатаны, а я вообще бракованная.. Знаешь, в чем ты бракованная? Лишь в том, что каждый раз покупая таблетку и говоря, что они мошенники и это все не работает ты продолжаешь искать нечто новое, что, заведомо, тоже не будет работать. Но, черт возьми, а вдруг? На самом же деле ты еще ничего не пробовала. Из того, что действительно работает. И проблема тут не в таблетках, а в твоей голове. Ты создаешь бурную деятельность ради того, чтоб не делать ничего. Просто потому, что тебе себя.. жалко! Ты боишься сделать себе больно, ты не хочешь, чтоб тебе было тяжело, ты боишься, что у тебя просто не получится и что ты опозоришься перед самой собой, ты не веришь в свои силы и просто боишься признаться, что тебе лень и ты боишься провала. Я говорю тебе, что делать, но ты злишься на меня за это, а, по факту, злишься на себя саму за то что, ты не можешь,за то, что нет силы воли.
🎯Питание-это дорого, спорт - это дорого. Вы вообще видели, сколько стоит сибас, икра и тренажерка?
Опять отмазы. Питаться можно нормально каждый день из подручных продуков, к которым ты привыкла. Не надо извращаться и есть лангустинов в полдень. Ну а зал.. 21 век на дворе, привет озон и гантеля за 2000р. Дорого? А сколько ты тратишь на свой маникюр в месяц? А в год? Дорого гантели или в парк. Уже давно во многих парках установлены уличные тренажеры.
🎯Худеть-это долго, меня не хватит
А нажирала все это быстро? Согласна, ломать-не строить. Но, извините, твоя фигура сейчас-дело твоих рук. И я не говорю сейчас о постродовом периоде, это даже не обсуждается. Твоя фигура потом-тоже твоих рук дело. И ты сможешь. Если хотя-бы начнешь. Да, это не будет быстро, это не сразу будет красиво. Но, если ты не начнешь делать хоть что-то, то результата не будет никогда.
🎯У меня кости тяжелые, а у тебя-нет тебе проще
Да, кости имеют вес, безусловно. Но ты видела хоть один скелет, где ребра в ширине метр? Я-нет 😅
🎯Я нравлюсь себе такой, какая я есть
Именно поэтому ты грустно смотришь на вещи 44 размера и вся такая типа за боди позитив? Всему есть границы. Мне без разницы, дело твое. Просто признайся честно себе. Мне не надо, не мне с этим жить.
🎯На меня будут смотреть люди
Да и наплевать, пусть смотрят! Знаете, есть такая классная фраза : на вас итак всем насрать, а вы еще и стесняетесь. Так вот это правда. Людям ВСЕ-РАВНО, что делает посторонний человек. Каждый из нас, в первую очередь, думает о себе. Давай честно. Ты бежишь красивая на свиданку или на работу, у тебя шикарный макияж, укладка, но на улице дождь и ветер. На встречу тебе бежит такая же, как и ты, с растекшейся тушью и без зонта. Ты переживаешь за нее? Или думаешь "господи добежать бы, надеюсь у меня ничего не размазалось". Тебя парит ее макияж или твой? Ты вспомнишь завтра о том, что она бежала с размазанной тушью? Сомневаюсь. Почему? Да потому, что каждого из нас волнует только благополучие нашей жопоньки. Ну и наших детей, на том все.
🎯Самообман. Я все считала, правда, но оно не работает.
Реально все? И ту конфетку? И ту каплю масла на чем жарила? Как это - это не считается? Что значит она маленькая? Она маленькая, да. Но 1 конфетка содержит около 90ккал. Так, на минуточку, это, почти, 100гр куриной грудки.
Пожалуй пока на том и остановимся. Перечислять отмазы можно еще долго. А можно просто начинать, потихоньку, делать себя лучше.
❤️В догонку к "я стесняюсь".
🎯На самом деле тут стесняешься не того, что люди будут смотреть, а того, что выслав видео с собой в группу похуделок, например, на обозрение кучи человек, ты, как бы, невольно, дашь всем обещание и самой себе тоже, что ты вступила на новую дорожку. Значит ты обязана выдать результат. Но его нет потому, что ты просто его не хочешь. И съехать ты, как бы, не можешь и не делать, по идее, тоже. Начинается ломка, самобичевание и тд. Потому и приходит это "я стесняюсь всех на свете". Окей, зал, чужие люди, все понятно. Но дома что? Боишься, что засмеют дети? Что муж увидит тебя кряхтящей и потной? Простите, но мы и какаем при муже и храпим во сне и пукаем и слюни по щекам текут и ничего, спать же от мужа в кладовку не убегаем 😅
❤️Знаете, самый замотивированный человек-тот, который хочет в туалет. Мы часто ездим с палатками в леса летом. И, простите за подробности, но иногда мне положено какать 😂 Так вот я лучше сделаю это в обществе мужа и топора, чем в обществе кабана или медведя. Безусловно, в обществе вторых я сделаю это в 3 раза быстрее, но не факт, что потом проживу я в 3 раза дольше 😂 Но тк пробкой я себя заткнуть не могу и нужда зовет, то мне плевать на мужа, на комара в жопе и муравьев, которым не повезет. У меня есть цель и в этот момент меня не сломить 😂
❓Узнали себя? Говорили ли хоть раз что-то из этого?
🎯Я сегодня не могу, у меня праздник/день рождение подруги/смерть хомячка/месячные, мне плохо, хочу поесть последний разок и там начнем
Ха.. Нет, ХА 😂 Вот так 😂 Серьезно? Последний разок? Дорогая моя, вся твоя жизнь должна быть праздником, но ведь это не значит, что надо идти против себя, своего тела и желания быть лучше. Женщина - такой необъяснимый и сложный объект, её гормоны стреляют, как Валентин из лука в день влюбленных. Пиу Пиу Пиу. Она не умеет быть стабильной. Стабильность в женщине, впринципе, природой не заложена. Она живет на волнах смены гормонов и эмоций. Она может радоваться и грустить одновременно. А еще и календарь дает нам подставу: сначала мы худеем экстренно на 1 сентября, чтоб красивыми отвести детей в сады и школы. Потом мы худеем к новому году, чтоб влезть в платье и потом поесть побольше. Потом 8 марта, типа весна. Потом лето. Между всем этим мы едим, едим, едим. Получается месяц худеем 2 едим 😂 Ну, когда там наступает этот последний день? Не кажется ли, что лучше и интереснее просто научиться дружить с едой и радоваться жизни каждый день?
🎯Я одна не могу, мне нужна компания
Не спорю. Как видите и я себе создала компанию в виде вас. Однако, хочу отметить, действовать я начала задолго до того, как я вообще решила создавать хоть что-то. Почему? Да потому, что не нужна тебе никакая компания! Компанию ты можешь найти себе для похода в лес, но не для похудения. И объясню почему. Для начала искать компанию со схожими, тебе, интересами и +- общим мировозрением и подходом ты будешь ой как долго. Для серединки: сложно начинать с человеком, который, как и ты, не мотивирован ничем, кроме загоревшейся, как спичка, идеи. Вы оба вспыхнули и погасли тк вы не понимаете, что вам нужно, вы просто вспыхнули в моменте, но вы должны не просто вспыхнуть, вы должны тлеть. Подумайте сами:какой костер даст больше тепла? Вспыхнувший или, все же, тлеющий? То то же. Ну и для конца: похудение в компании главное вовремя либо прекратить либо же продолжить адсорбированно. Почему? Все просто. Рано или поздно одни выбиваются вперед, другие чуть запаздывают, одни начинают становиться умнее и руководят, другие прогибаются. Так начинается расслоение команды, невроз тех, кому тяжело, чувство вины и путь к рпп. Потому я за то,что не вывозишь - выходи из группы. Либо же научись поглощать полезную информацию, фильтровать и не винить себя. Поддерживать дружеское общение, наблюдение и, тогда, возможно ты замотивируешься и начнешь реально работать.
🎯Мой муж/брат/сват против, я им нравлюсь такая, какая есть
Стоп. Что значит против? Ты что, их собака? Да, безусловно, к родным надо прислушаться, но, извините.. Если тебе дискомфортно в твоем теле, если у тебя, объективно, отражение в зеркале имеет проблемы, если твой вес вредит твоему здоровью и жизни в целом, то какие могут быть запреты? Извини, муж, но иди-ка ты в пень со своими запретами, либо поддерживай либо молчи.
🎯Мне нельзя бегать/прыгать/шевелиться и дышать, тоже, нельзя
Ты что, лежачий инвалид? Да вроде, нет. Не спорю, есть много показаний к запрету энных упражнений, не вопрос. Но уж в нашем мире существует килотонна видов активностей. В жизни не поверю, что ты не можешь найти свою. Даже детишки с дцп проходят реабилитацию с тренером в бассейне, на тренажерах, просто умнички. Даже для них существует активность. Но ты то здоровая, что с тобой не так? Наверное ты заболела. Ленью.
А вы знали, что современные технологии за 5 минут могут составить вам индивидуальный план питания? Теперь сказать "я не умею считать кбжу" - не прокатит 😂
#сердюкова_тело_в_дело
04.03.2025
10
amy_farrah_fowler Блин,это гениально,спасибо!
Я сегодня сидела высчитывала по рецептам
⚡Дорогие мои! Почему я всегда говорю делать ФОТОФИКСАЦИЮ?
Потому, что только так вы увидите у себя ЭТО! ЭТО-это ваш прогресс! И сейчас я очень жалею, что я не сделала такое же фото ДО. Очень жалею!
Мне всегда казалось, что моя спина не уходит в рельеф, однако ею я занималась. И, даже, стала реально чувствовать себя лучше, стала ровнее осанка и перестала болеть спина под вечер после трудного рабочего дня.
Сегодня я решила поискать хоть примерно, что у меня было. Нашла лишь фотки в расслабоне и, тем не менее. Посмотрите!! Все это сделала я дома САМА по тренировкам на ютуб, которые я присылаю вам. Я делаю их вместе с вами! + у меня недельные доп челленджи на проработку разных зон. Я называю это закачка.
🤟Все это я сделала ДОМА сама! По видео с ютуб. Я никогда в жизни не была в зале, ни разу! Все возможно, если к этому стремиться. Да, первое фото без напряга, на нем я занимаюсь уже год. На нижнем фото я занимаюсь почти 2 года.
Верхнее апрель 2024
Нижнее март 2025,сегодня утром
