ПП

ПП сырники 🥞

📝Ингредиенты:
Творог ❗️нежидкий, 5-9%, 400гр.
Яйцо 1шт.
Мука ц/з рисовая 2 ст.л + ещё 1 для присыпки и раскатки
Соль 1/2 ч.л.
Заменитель сахара Fit Parad №7 3 саше
Ванилин по вкусу

Приготовление:
🔻Творог продавливаем через сито, ❗️никакого блендера, смешиваем с яйцом, добавляем соль, муку, сах.зам.
🔻Формируем сырники - присыпаем рабочую поверхность мукой, ложкой набираем массу, делаем шарики, далее можно использовать стакан или нож, чтобы получилась идеальная ровная приплюснутая фор...

Заметки нутрициолога😁

🍽️ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ:

Завтрак:
тосты с авокадо, рыбкой с/с и с ветчиной и яичницей
Овощи
Кофе с молоком

Перекус:
Ягоды
Яблоко
Банан

Обед:
Отварной картофель
Рыбка запеченная
Салат овощной

Ужин:
Тефтели
Свежие овощи