Про психологию
Если тревогу игнорировать, она станет автоматической реакцией на всё подряд, знайте это!
Принесла вам несколько быстрых способов справиться с тревогой.
Выберите несколько, какие понравятся, сделайте их доступными для использования.
1. Найдите в месте, где вы находитесь 5 предметов синего цвета, потом 5 предметов красного цвета.
2. Повторяйте мысль «Кто дышит, тот жив» и концентрируйтесь на дыхании. Особенно помогает при панических атаках. "Вдох прохладный, выдох тёплый" и т.д.
3. Умойтесь холо...
К посту @va.va
Добавлю от себя телефоны и сайты психологической помощи взрослым и детям. Если вы впечатлительны и эмоционально реагируете на такие события, ограничьте себя от просмотра и чтения новостей. Попросите помощи у близких и специалистов. Вы никак не можете повлиять на случившиеся события, оградите себя от тревожных мыслей. Если вы не справляетесь, советую позвонить или записаться к специалистам.
ссылка мой старый пост, тут тоже есть номера служб.
Какие книги по психологии оказались для вас действительно полезны?
22 декабря - день Зимнего Солнцестояния, является поворотным астрономическим событием, которое в прошлом способствовало возникновению концепции смерти Старого и рождения Нового Солнца, дающего начало очередному циклу жизни человека..
Это время обладает потрясающей магической, сакральной силой
Три дня до этой даты и три дня после считаются самыми волшебными днями в году, когда можно заложить кардинальные изменения в своей судьбе. Это поистине волшебное время для ритуалов и загадывания желаний....
Отношения с 💵💸💶
Небольшая селф-терапия, кому интересно. Неторопливо подумайте над каждым вопросом , ответы можно даже записать⬇️
Как вы обращаетесь с деньгами? Подсчитываете финансы до копейки и четко планируете расходы или тратите, не задумываясь? Легко расстаетесь с ними? Часто теряете? Даете в долг? Как и где храните? Какую роль им отводите в жизни?
А теперь представьте что деньги - это человек (можно даже нарисовать, для большего эффекта). Удерживайте образ в воображении или смотрите на ри...
Техника по работе со страхами
Цель: проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне
Подготовка:
Понадобится чистый лист бумаги и карандаш или ручка
Инструкция:
1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову.
Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально.
2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, ка...
Все проблемы с детьми - навсегда!
Раньше, когда мои дети были маленькими, мне казалось, что это всё навсегда. Что и не спать будут всегда, и орать всегда, и не слушаться всегда. И что всегда я буду клушка с гулькой на голове, у которой с двойней нет времени умыться, не то что на себя и работу!
Даже вот с детсадом. Мои были жутко не общительные дети. Когда видели других детей (особенно после попытки хождения в детсад) - реально собирали свои игрушки и орали, чтобы мы шли на другую площадку. ...
Всё, что вы видите во мне — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас». @ Эрих Мария Ремарк.
⠀
Человек, который недоволен своим весом, всегда будет обращать внимание на вес другого человека. Человек с большими ушами - на уши других людей. Человек, недовольный своей карьерой, будет раниться об карьеру других и искать в ней недостатки. Недовольный своей личной жизнью колоться о личную жизнь других и т.д.
⠀
В психологии это называется проекцией. Самый известный психологический анекдот на...
Хорошая девочка никого не расстраивает.
Хорошая девочка не доставляет неудобств.
Хорошая девочка обо всех заботится.
Хорошая девочка ничего не требует.
Хорошая девочка не злится.
А если вдруг ты не хорошая девочка - это настоящая катастрофа. Много вины и очень много стыда.
Хорошие мальчики тоже бывают, если что.
——————
Случиться это может по одной из нескольких причин:
1. Мама жестко шантажировала «будешь так делать, не буду тебя любить», «щас все на тебя посмотрят и подумают, какой ужасн...
КАК СПРАВИТЬСЯ СО ЗЛОСТЬЮ И ГНЕВОМ: 5 простых способов для родителей.
Упражнение 1. Пять резиночек. Носите на правом запястье пять круглых красных резиночек (например, для волос). Каждый раз, когда вам удается спра виться с раздраженной реакцией на поведение вашего ребенка, переместите одну из них на левую руку. Ваша цель: к концу дня все пять резиночек должны оказаться на левом запястье, хотя любое их количество на левой руке — уже повод для праздника!
Упражнение 2. Найдите свое место покоя...