Как победить страхи
Техника по работе со страхами
Цель: проанализировать свои страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных извне
Подготовка:
Понадобится чистый лист бумаги и карандаш или ручка
Инструкция:
1️⃣ Выпишите на лист все свои страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите 5-10 минут то, что приходит в голову.
Старайтесь не отрываться от процесса и писать машинально.
2️⃣ Посмотрите на то, что написали. Вы можете заметить, что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Теперь их можно проанализировать
3️⃣ Для каждого страха ответьте на вопросы:
✔️Насколько вероятно, что это может произойти?
✔️ С кем из моих знакомых это произошло на самом деле?
✔️ Что самое страшное со мной случится, если это произойдёт?
✔️ С чего я взял(а), что такое может произойти со мной?
✔️ Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?
4️⃣ Вероятнее всего, после ответа на все эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны. Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам действовать с холодной головой и принимать взвешенные решения.
Комментарии
Рада что было полезно, приходите в мой тг канал
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что я рассказала своей Тайной Марте?
Всем большой привет!🤗🤗🤗
Пришло время и мне написать письмо для моей дорогой Тайной Марты!👸
Столько эмоций вызвала игра Тайный Санта, что без Тайной Марты нам точно было не обойтись!🌷🌷🌷
Очень люблю писать письма, но сейчас оно не обычное. Надо написать все о себе и про себя.🙇♀️
🌷 Мне 27+ лет и я в декрете🤱
🌷 В браке 10 лет, у нас 2 чудесные доченьки. Ни дня не жалела о замужестве. Быть женой это классно!👍
🌷 А быть мамой – это непередаваемо! Сами знаете😊. Детей считаю чудом, а себя волшебницей🧚♀️....
Что должен знать ребенок к школе: полный список знаний и навыков
ЧТO ДOЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНOК К ШКОЛЕ
Постоянно теряю этот список, когда-то тоже тут его нашла, поэтому сохраню его себе в виде поста 😅
Местами он конечно под устаревший и не логичный, но пусть будет 🤭
P.S.: список не мой, с просторов мамлайф 2020г
РАЗДЕЛ 1.
1. Времена года.
2. Зимние месяцы.
3. Весенние месяцы.
4. Летние месяцы.
5. Осенние месяцы.
6. Дни недели.
7. Части суток - утро,день, ночь, вечер.
8. Семья - дедушка, бабушка, мама, папа и т.д.
9. Игрушки.
10. Школьные принадлежности.
11. Ж...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Благодарю за практику. Сохранила в закладки