Всем эмоциональным мамам❤️
Техника 5-4-3-2-1, помогающая вынырнуть из эмоции
Итак, сначала нужно принять решение успокоиться и вспомнить о технике
Далее по очереди используем пять чувств: зрение, осязание, слух, обоняние, вкус
5️⃣: выбираем случайный цвет, находим пять предметов этого цвета вокруг вас
4️⃣: ищем четыре ощущения, например: чувствую плитку под ногами, под пальцами мягкая кожа дочери, на плечо давит лямка лифчика, сжаты зубы
Если сложно, можно просто потрогать разные фактуры
3️⃣: прислушиваемся к трем звукам, например: дочь орет, шумит вытяжка, на улице орет чья-то ещё дочь
2️⃣: находим два запаха, можно специально что-то понюхать, например, макушку ребенка ❤️
1️⃣: вкус во рту, можно что-то лизнуть (макушку ребенка?..🙂)
Полностью все это занимает минуту-полторы
Работает даже при частичном выполнении
Вообще детали не принципиальны - если вдруг пятого красного предмета в комнате не оказалось или забыли про слух, нашли три запаха - поможет все равно
Лучше всего работает с тревогой и навязчивыми мыслями, но, думаю, с любой эмоцией может помочь, когда чувствуете, что против воли погружаетесь все глубже
Раньше использовала перед публичными выступлениями, сейчас - когда долго не могу успокоить/уложить дочь и начинаю загоняться
Девочки, мне очень нужны ваши советы. Проблема заключается в "отношениях" сына с горшком. Он категорически отказывается на него ходить, причем во вред себе.
Сейчас ситуация выглядит следующим образом. Ребенок отказывается ходить и не только на горшок, вообще куда-либо и делает свои дела только в подгузники-трусики.
Когда он в сентябре начал ходить в сад, и их там высаживают - начались сдвиги. По крайней мере в хорошем настроении он может присесть на горшок, но отказывается с ним взаимодействовать. Ещё летом я стала убирать подгузы и заменять их трусами. Естественно все заканчивалось мокрыми штанами, дискомфортом, мытьём и тд. Это ладно. Но сейчас у него появилась фобия быть грязным и описанным. Поэтому когда я одеваю ему трусы, ребенок просто терпит, во вред себе, и ждёт допустим времени сна, когда на него оденут подгузники. Если совсем плохо, он с плачем притаскивает мне подгузник и просит его надеть. Когда эта ситуация началась, я с ним проговаривала, что не буду одевать, не хочешь на горшок, - писай тогда в трусы. Он продолжал плакать и терпеть. Я пробовала и кнут и пряник. Кнут - я ему говорила про то, что над ним будут смеяться, если он не будет ходить на горшок. Тогда ребенок вообще замкнулся, стал с ненавистью колотить и швырять горшок. Мне пришлось его убрать и вообще не показывать/не упоминать о нем две недели (как советовали обучающие видио). Потом я предложила ему сьездить в магазин и купить тот горшок, который ему понравится. Мы так и сделали, и купили то, что он сказал. Хорошо. По крайней мере этот горшок он не швырял. Затем мы слушали песенки про горшок, танцевали с ним и все об стенку горох. Потом я ему сказала, что если он пойдет на горшок я подарю ему машинку. Тут он оживился и к моему изумлению подошёл к горшку, сам! - снял штаны (немного помогла с трусами), уселся на горшок и сделал свои дела. Четко, как будто все это время репетировал. Я была счастлива и естественно подарила ему машинку, раз уж обещала. Всячески хвалила его, говорила какой он молодец. Ребенок выглядел довольным. Но когда он в следующий раз захотел писать, он попросил ещё подарок. Но тут я сказала - нет. Не напасешься подарков на каждый раз и мы вернулись к началу. Спим в подгузниках-трусиках и в них делаем свои дела. Но когда я одеваю трусы - ребенок терпит, даже если потом жалуется на живот. Предлагаю ему горшок - спрашивает, будет ли подарок. Я говорю - нет. Все ... Замкнутый круг. Я понимаю, что возможно этими качелями наворотила дел, стараюсь не повторять ошибок, не пугать, не принуждать, мягко направлять, но меня очень беспокоит это вот "терпение". Говорила ребенку, что ничего, что он описается, штанов и трусов у нас много, терпеть только не надо. Но он у меня упрямый баран - будет делать только так, как он хочет. Называется "назло маме уши отморожу". Вот и я не знаю - уступить ему с подгузами и терпеливо ждать прозрения, или позволить ему довести себя до проблем с мочеиспусканием? Я очень этого боюсь.
