Рецепты 🍴

в ленте все чаще вижу вопросы , что же готовить на нг😀
Уверена наш бесплатный гайд «10 ПП блюд для новогоднего стола» будет вам полезен )
ЭТО БЕСПЛАТНО И БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ОБЯЗАТЕЛЬСТВ 😂 все от чистого сердца !) 💚
Кому скинуть пишите)

Если вы еще не пробовали это сочетание - пробуйте 🤤
Паста с креветками на кокосовом молоке))

1. Обжариваем чеснок на масле (я использовала масло авокадо , но можно любое)
2. Чеснок достаем
3. Добавляем в эту же сковородку мелко нарезанный зеленый лук и помидоры черри , обжариваем
4. Далее добавляем королевские креветки , солим , перчим , посыпаем приправой для рыбы
5. Вливаем кокосовое молоко и тушим , солим , перчим
6. Отвариваем спагетти по инструкции
7. Перекладываем спагетти в сково...

Девчонки, я обещала делиться тут своими рецептами и рационами !)

Вчера был первый день подготовки к лету , диеты не признаю и на одобряю , только сбалансированное питание и тренировки❗️

Рацион был такой:

1️⃣Завтрак:
▫️овсяная каша на банановом молоке с миндальными лепестками , бананом и шоколадом
▫️кофе

🍴Рецепт: 1/2 стакана бананового молока и 1/2 стакана воды (доводим до кипения) , добавляем 1/3 стакана овсяных хлопьев геркулес, варим 13-15 мин на медленном огне , постоянно помешивая.

По...

Идеальный ужин за 30 мин 🤤
И никакие рестораны не нужны 😀

Сегодня в гости приходят наши с мужем родители ,вот такие закуски приготовила за 1 час 😊 делюсь идеями 💚

вообще , я наконец-то нашла турецкий сериал и готовить стало интереснее 😂 как и делать другие домашние дела )))

Итак:
1. Салат с креветками, моцареллой и грецкими орешками
2. Брускетты с творожным сыром и запеченным болгарским перцем
3. Тарталетки с творожным сыром и семгой
4. Рулетик из лаваша с сулугуни и зеленью

Худею на 10 кг и делюсь своим идеальным и вкусным рационом😍
Диеты и голодовки это гиблое дело , только сбалансированное и разнообразное питание приведут к цели без откатов 🎯🫶🏼

Ой , девочки , я такую вкуснятину приготовила ! 40 г белка на порцию 😍
Скажу честно , бургер из тунца, который я выставляла рядом и рядом не стоял (хотя он тоже вкусный)!
Итак , рецепт! (Тут на 2 порции)

1. Творог 5% 180 г
2. Яйцо крупное 1 шт
3. Разрыхлитель 1 чайная ложка
4. Мука 80 г
5. Сыр тертый легкий 60 г

Все смешиваем, мокрыми руками формируем шарик , делаем дырочку посередине и ставим в духовку на пергамент 180 на 30 минут (следите , чтобы не подгорело)

Достаем , разрезаем н...

Город засыпает , просыпается Марина , которая готовит себе заранее завтрак - ПП-десерт Сникерс🤓
Считаю минуты , чтобы поскорее съесть этот шедевр )))) поставила в холодильник на ночь!)
Рецепт:

▪️Для бисквита:
1. Овсяные хлопья «Геркулес» 20 г
2. Банан 50 г
3. Молоко кокосовое (можно обычное) 40 мл
4. Яйцо 1 шт
5. Какао порошок 8 г

Все взбить блендером в кружке и поставить в микроволновку на 4 минуты) достать , дать остыть , порезать на кусочки

▪️Для крема:
1. Греческий йогурт teos 2%...

Приготовила ПП-овсяноблин вкуснее, чем в ресторане😀 делюсь рецептом🫶🏼

Ккал 489 БЖУ 21,77/26,37/42,29

Для блина:
1. Овсяные хлопья Геркулес 30 г
2. Кефир 2,5% 30 г
3. Яйцо 1 шт
4. Масло растительное для жарки 5 г

Все смешать , обжарить с двух сторон на среднем огне )

Для начинки:
1. Банан 80 г
2. Мягкий творог 5% 30 г (забыла сфоткать)
3. Вишенка на торте : шоколадно-ореховая паста (фото закрепила) 30 г

Выложить на одну сторону пасту , на другую творог , сверху банан , свернуть вдвое ...