Рецепты 🍴

Один завтрак - два довольных животика!😋
Девчонки, забирайте бесплатный гайд «10 быстрых и полезных завтраков для мамы и малыша» по ссылке! ссылка

Я собрала простые рецепты, которые экономят время, подходят и маме, и малышу, а главное - вкусные и полезные.

На странице делюсь простыми идеями, как вкусно худеть, экономя время и силы. Здесь много полезного для каждой заботливой мамы)
Не теряйте ❤️

Хочешь идеальную запеканку без сахара - придумай рецепт сама 😍 на порцию 28 г белка , девочки 🌱
Ну красота же?) делюсь рецептом:

1.творог 5% 300 г
2. Белок 150 г
3. Рисовая мука 30 г
4. Йогурт без сахара 50 г
5. Сахзам 1 пакетик
6. Ванилин

В духовку на 30-40 минут на 170 👌

В соцсетях мой видеорецепт собрал немало хейта, а всё из-за того, что я назвала его «ПП-бигмак»!😆
Но разве важно, как это называется, если это действительно безумно вкусно?

Ловите рецепт, девчонки, и готовьтесь влюбиться с первого укуса!🫠

P.s. недовидео рецепт в карусели )))

Итак:
1.фарш индейки 100 г
2.айсберг
3.тортилья вкусвилл (или любая другая) 1 шт
4.помидор 20 г
5.легкий сыр 20 г
6.Растительное масло 5 г

Для соуса:
1.30 г сметаны 15%
2.Горчица зернистая 1 ч ложка
3.Соленый огур...

в ленте все чаще вижу вопросы , что же готовить на нг😀
Уверена наш бесплатный гайд «10 ПП блюд для новогоднего стола» будет вам полезен )
ЭТО БЕСПЛАТНО И БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ОБЯЗАТЕЛЬСТВ 😂 все от чистого сердца !) 💚
Кому скинуть пишите)

Если вы еще не пробовали это сочетание - пробуйте 🤤
Паста с креветками на кокосовом молоке))

1. Обжариваем чеснок на масле (я использовала масло авокадо , но можно любое)
2. Чеснок достаем
3. Добавляем в эту же сковородку мелко нарезанный зеленый лук и помидоры черри , обжариваем
4. Далее добавляем королевские креветки , солим , перчим , посыпаем приправой для рыбы
5. Вливаем кокосовое молоко и тушим , солим , перчим
6. Отвариваем спагетти по инструкции
7. Перекладываем спагетти в сково...

Девчонки, я обещала делиться тут своими рецептами и рационами !)

Вчера был первый день подготовки к лету , диеты не признаю и на одобряю , только сбалансированное питание и тренировки❗️

Рацион был такой:

1️⃣Завтрак:
▫️овсяная каша на банановом молоке с миндальными лепестками , бананом и шоколадом
▫️кофе

🍴Рецепт: 1/2 стакана бананового молока и 1/2 стакана воды (доводим до кипения) , добавляем 1/3 стакана овсяных хлопьев геркулес, варим 13-15 мин на медленном огне , постоянно помешивая.

По...

Идеальный ужин за 30 мин 🤤
И никакие рестораны не нужны 😀

Сегодня в гости приходят наши с мужем родители ,вот такие закуски приготовила за 1 час 😊 делюсь идеями 💚

вообще , я наконец-то нашла турецкий сериал и готовить стало интереснее 😂 как и делать другие домашние дела )))

Итак:
1. Салат с креветками, моцареллой и грецкими орешками
2. Брускетты с творожным сыром и запеченным болгарским перцем
3. Тарталетки с творожным сыром и семгой
4. Рулетик из лаваша с сулугуни и зеленью

Худею на 10 кг и делюсь своим идеальным и вкусным рационом😍
Диеты и голодовки это гиблое дело , только сбалансированное и разнообразное питание приведут к цели без откатов 🎯🫶🏼