Что есть при стрессе?
▫️Я рекомендую есть больше бананов, сыра и рыбы, поскольку в них содержится такая важная для эмоциональной стабильности аминокислота, как триптофан☝🏼
▫️Также немаловажно употреблять продукты богатые витаминами группы В, они влияют на работу нервной системы: больше салатов из зелени и блюд из субпродуктов🥬
▫️неплохо ввести продукты, содержащие аминокислоту тирозин, которая необходима для синтеза дофамина и серотонина. Тирозин содержится в мясе, рыбе, авокадо, яйцах, миндале и...