День 26 ( диета #8 или нечто похожее)

Внимательно прочитав, что можно, чего нельзя и что надо постараться ограничить в еде по этой диете и учитывая количество необходимых калорий в сутки 1400, меня посетила грустная мысль, что я либо сдохну с голоду, либо буду стройна як кипарис😀 второй вариант предпочтительнее😂
Короче подумала я и решила, а может совместить диету 8 и ПП, ну ведь должен же быть от этого тоже хоть какой то толк☺
Исключим мучное, сладное, соленое и жирное, добавим побольше овощей и кашек, начнем пить кофе без молока и есть сыр ниже 30% жирности, перейдем на обезжиренные кефир и творог. Если очень захочется сладкого стрескаем пару долек горького шоколада %85🙂
Как я буду жить без капучино ведь я его так люблю🤔🤗 ну думаю раз в неделю можно будет и попить))) проще будет с газировкой, ее я вообще не пью, так что тут страдать не станем.
Кстати, вот и настало время богом забытой пароварки 😁 она с верхней полки переехала на кухонный стол и вчера наконец то показала нам, что жива и готова к труду и обороне во блага меня любимой 🤣
Сегодня мой первый день по этой так сказать диете 8 вперемешку с ПП
Завтрак в 7 утра
Впервые приготовила овсяноблин в начинку запихнула дольки помидорки и огурчика, первый блин получился корявый, но вкусный 😁 к нему еще чашка кофе без сахара и молока ( Ну чай, кофе я пью без сахара уже лет 10, так что тут все без проблем)
1 перекус в 10 часов
Тут в желудок упал один помидор, один средний огурец, оказывается кушать их без соли тоже можно и это съедобно😂
Обед в 13 часов
На обед у нас будет куриная печень на пару с луком и морковкой плюс мексиканская смесь и хлебцы
2 перекус в 16 часов
Ну тут мы съедим одно большое зеленое яблоко 🤗
Ужин в 19 часов
Еще не придумала что, но скорее всего овощной салат и кусок рыбы на пару.
По всем подсчетам это входит в 1400 калорий.
Ну и конечно будем стараться выдерживать питьевой режим 3500 литра в день.
Вот как то так примерно и будет питаться с разнообразиями мое величество🤣
С одной стороны сложно, не спорю, но с другой стороны, оно того стоит. И есть такое слово НАДО, а раз НАДО значит НАДО!!!

День 25 ( женский доктор)

На следующий день я отправилась в перинатальный центр к своему врачу, по дороге перед этим заскочила сдать ОАМ, ОАК, б/х крови и каулограмму.
Зашла на прием и рассказала доктору, все то, что мне вчера сказали другие врачи. Валентина Сергеевна посмотрела итоги узи и увидитв, что 22 числа должен начаться новый цикл, сказала что сгустки и киста должны уйти, но предупредила, если М затянутся и будет долго мазать, придти на прием, и в этом случае она назначит физкабинет, пока она не хочет давать такую нагрузку, ждем М.
На прием придти к ней надо будет уже со всеми выписками от гематолога и эндокринолога, после анализов и постараться обойтись без новой Б хотя бы месяца три, чтоб успеть все сдать и пропить назначенные препараты . На мой вопрос, "А если вдруг все же Б наступит?", я получила ответ, "Как только увидишь // сразу ничего не дожидаясь ко мне, чтоб сразу начать терапию " ну и еще она с нетерпением ждут результата анализа спериограммы мужа😁

Вот такие вот дела у нас по поводу начала нашего лечения, медленно, но верно идем к достижению нашей цели🤗

День 24 ( Квест.... врачи😀)

Ну что ж четверг я посетила походу по врачам.

Эндокринолог
С утра у нас был эндокринолог, милая тетя врач с улыбкой пригласила в кабинет...и началось. Собрала полный анамнез, посмотрела результаты анализов, взвешала, измерила, общупала и обстукала со всех сторон😁
И после всего выписала кучу анализов, вот что нам необходимо сдать:
Пролактин, ЛГ, ФСГ
Эстрадиол, ДГЭА ( на 3-5 дмц)
Тестостерон, ГСПГ,
Расчет св. тестост. из ГСПГ +тестост.
Витамин Д 25-ОН, Кортизол
Инсулинорезистентность
Так же проити УЗИ щитовидки, малого таза и брюшной полости.
Из лечения:
Редуксин форте 800 мг, поливитамины, Аквадермит и Урсофальк
Рекомендации:
Диета #8 (1400 ккал/сутки) дневник питания, снижение веса, аэроб физнагрузка 45-60 мин( до 10 тыс шагов) + умеренная силовая нагрузка 2-3 раза в неделю.
На прием через месяц со всеми результатами анализов.

Гематолог
Тоже не менее приятная женщина, мило встретила, распростла и посмотрела предыдущие анализы крови. Сказала, что пока ничего сказать не может и конкретно решать, что делать и как лечится будем после получения результатов анализов и тут же тоже назначила кучу анализов:
АОМ, ОАК, б/х крови, каулограмму,
Плазменные факторы свертывания
А-тела к кардиолипину сумм lgG/lgM/lgA
А-тела к в2-гликопроиеину-1
Антифосфолипид-скрининг сумм

Вот после всех этих анализов надо через неделю явится к ней и будем действовать дальше.

УЗИ
Последний пункт назначение в этот день было контрольное узи через 2 недели после фармаборта.
Ну этот доктор нам уже давно знаком, очень милый мужчина🤗 посмотрел все тщательно и сказал, что все хорошо, есть немного жидкости и небольшая киста, но с новыми М все это проидет. Написал заключение и сделал снимки, с богом отправил домой😀
Последовав его совету, а я отправилась домой 😁
По итогам не все так и страшно, общая сумма анализов и узи выйдет нам в 11300 , ну, а что делать🤔 а ничего, брать деньги и идти сдавать анализы☺

День 14 ( перепутала 🤗)

Сегодняшнее утро началось со сборов на консультации к гематологу, эндокринологу и на узи. Встала, настроилась, на всякий случай не стала ничего пить и кушать с утра, ну мало ли, вдруг кто из врачей отправит сдавать кровь. Несколько раз перепроверила все направления и результаты анализов, вроде как ничего не забыла. В голове спланировала все время, так как между приемами образовываются окна, подумала, чем занять это время, чтоб не мотаться с одного конца на работу и потом в другой конец. Короче, просчитала все, как я на тот момент подумала😀. И уже сидя в машине, муж говорит " Сегодня, что в нас 9 ведь? У меня 2 машины и запчасти должны придти?" отвечаю "Ага, 9. Надо после работы на рынок заехать" потом я прям подпрыгнула "Всмысле 9? А какого лешего я собралась в больницы? У меня же все записи на 16 июня!!!"😲 😁 Блин, вот как можно 100 раз перепроверить направления, перечитать их и не обратить внимание на дату, но при этом обратить внимание на время🤔😂
Кстати, мужу в понедельник так и не удалось сдать спермограмму. Наш герой, настроившись и смело шагая на сдачу, получил от ворот поворот со словами " Лаборант в отпуске, приходите через две недели " Так что, его квест еще впереди😊

Обожаю общественный транспорт 😀 но не особо часто пользуюсь им, в субботу пришлось воспользоваться городским экспрессом, так как муж раньше уехал на работу, а у меня были еще дела и я сказала, что доберусь до работы сама. Чтоб было немного понятно, мы работаем с мужем вместе у нас автосервис и при нем есть кафе, так как наш сервис находится рядом с ГИБДД, то основная часть, кто ходит в кафе, это люди, которые приходят сдавать экзамены на получение водительских прав, и пока ждут свою очеред, они сидят у нас в кафе, а так как ни всем удается это сделать с первого раза, то очень многих их них я знаю в лицо, да и они меня тоже . Ну, теперь сама история🤗
Села я значит в автобус, сижу такая гляжу в окошко, любуюсь видами. На одной из остановок заходят две симпатичные девушки лет так 25-30, встают неподалеку от меня, мило болтами о своем. Одна из них, нет нет, да переводит взгляд на меня, присматривается, ну мои мысли, "Блин, наверное косметика поплыла или запачкалась где то" сижу стараюсь не обращать внимания, но напрягает.
Еще через пару минут, одна девушка толкает вторую рукой и показывая взглядом на меня говорит ( говорить она старалась так чтоб слышала только ее подруга, но выходило это плохо, слышали это практически все кто был рядом, судя по их реакции) вот их диалог (1д - 1 девушка, 2д - 2 девушка) :
1д. "Блин, смотри, это же эта, ну как ее, ну она в работает как его...."
2д "В кафе, где мы экзамены сдаем"
1д " Точно, я думаю, чо такая знакомая"
2д "У нее еще муж такой нечошный, симпатичный, в сервисе работает"
1д "Да? Не видела не разу "
2д "Ну так увидишь, ты ж еще не сдала на права, он часто в кафе заходит, то за чаем, то за кофе "
1д " Ну так то да, увижу"
Я слушая этот диалог, прям сползала с сиденья, парень сидящий рядом улыбался во весь рот, женщина на против ухмылялась, девушки этого явно не видят. И тут меня прям черт дернул вклинится в их диалог
Я "А хотите скажу, где этот симпатичный спит?"
Девушки опешили и одна, видимо не ожидая, что я что то скажу, на автомате ляпнула
1д "Где?"
Я " В постели!"
Все кто был рядом, просто заржали в голос, девушки быстро удалились в конец автобуса, я снова стала смотреть в окно.
Не, ну приятно конечно, что моего мужа тоже кто то считаем симпатичным, кроме меня😂но можно было бы как то потише или обсудить, когда выйдут с автобуса😀
Этот случай сделал мой день 🤣🤣🤣

День 6 ( лед тронулся)

Ну что ж, начинаем первые шаги, вчера записалась на консультацию к эндокринологу на 16 июня. В пятницу записываюсь к гематологу.
Сегодня встала в 6 утра, как не странно легко и бодро, пошлепала в ванну и затем на кухню, варить кофе и кашу 😀 да да я сварила себе кашу и это был мой завтрак, никогда не завтракала, а тут здрасте😁
Если уж начинать лечение, то уж серьезно и ответственно, и пока не получила какие либо рекомендации эндокринолога, надо начинать самой и начала с веса, похудеть мне не помешает, 96,0 кг при росте 167, это ну очень много😣
И так, первое утро началось с зарядки, контрастного душа и завтрака из каши и хлебцов🤗 Обед в виде мексиканской смеси притащила на работу, а на перекус огурцы. Надеюсь, что эндокринолог поможет скорректировать мое меню и диету, по анализам у меня еще повышен сахар 5,8, а вот ТТГ у меня в норме, что не может не радовать.
Ну вечером ждет меня легкий ужин на пару, немного спорта и стакан кефира с имбирем, корицей и красным перцем перед сном.
Лед тронулся, господа присяжные, и надеюсь не встанет 😀😀😀