День 26: Диета 8 вперемешку с ПП! Как я буду худеть, что ем и сколько калорий?
День 26 ( диета #8 или нечто похожее)
Внимательно прочитав, что можно, чего нельзя и что надо постараться ограничить в еде по этой диете и учитывая количество необходимых калорий в сутки 1400, меня посетила грустная мысль, что я либо сдохну с голоду, либо буду стройна як кипарис😀 второй вариант предпочтительнее😂
Короче подумала я и решила, а может совместить диету 8 и ПП, ну ведь должен же быть от этого тоже хоть какой то толк☺
Исключим мучное, сладное, соленое и жирное, добавим побольше овощей и кашек, начнем пить кофе без молока и есть сыр ниже 30% жирности, перейдем на обезжиренные кефир и творог. Если очень захочется сладкого стрескаем пару долек горького шоколада %85🙂
Как я буду жить без капучино ведь я его так люблю🤔🤗 ну думаю раз в неделю можно будет и попить))) проще будет с газировкой, ее я вообще не пью, так что тут страдать не станем.
Кстати, вот и настало время богом забытой пароварки 😁 она с верхней полки переехала на кухонный стол и вчера наконец то показала нам, что жива и готова к труду и обороне во блага меня любимой 🤣
Сегодня мой первый день по этой так сказать диете 8 вперемешку с ПП
Завтрак в 7 утра
Впервые приготовила овсяноблин в начинку запихнула дольки помидорки и огурчика, первый блин получился корявый, но вкусный 😁 к нему еще чашка кофе без сахара и молока ( Ну чай, кофе я пью без сахара уже лет 10, так что тут все без проблем)
1 перекус в 10 часов
Тут в желудок упал один помидор, один средний огурец, оказывается кушать их без соли тоже можно и это съедобно😂
Обед в 13 часов
На обед у нас будет куриная печень на пару с луком и морковкой плюс мексиканская смесь и хлебцы
2 перекус в 16 часов
Ну тут мы съедим одно большое зеленое яблоко 🤗
Ужин в 19 часов
Еще не придумала что, но скорее всего овощной салат и кусок рыбы на пару.
По всем подсчетам это входит в 1400 калорий.
Ну и конечно будем стараться выдерживать питьевой режим 3500 литра в день.
Вот как то так примерно и будет питаться с разнообразиями мое величество🤣
С одной стороны сложно, не спорю, но с другой стороны, оно того стоит. И есть такое слово НАДО, а раз НАДО значит НАДО!!!
Комментарии
Как интересно, надо тоже найти себе нечто подобное, полезла я на просторы интернета 😀
Катюша спасибо большое за ссылку😘, вот зашла к ней, действительно, все очень аппетитно, буду брать с нее пример
Обезжиреная молочка абсолютно бесполезная. Лучше возьмите нормальный кефир и нормальное молоко, сыр. Больше пользы для организма будет, качественные продукты - качественное тело.
Так доктор сказала вообще молочку исключить или с пониженной жирностью, творог ниже 5%, сыр ниже 30%😣 но думаю если хорошее и понемногу, то вреда не будет
Как справиться с перфекционизмом и излишней ответственностью?
Душнила или слишком ответственная ?😂
Вот захотела я заказать робот пылесос к примеру , есть у меня сумма определенная, пусть будет 20тыщ👌🏼вроде как не разгуляешься с выбором, нашла к примеру фирму дрим, ее мне хвалили итд, думаю закажу !но тут решаю почитаю отзывы ,читаю-читаю и вижу плохие отзывы , всего пару штук, начинаю искать еще модели , и вот тут меня уже несет , я начинаю читать характеристики , начинаю сравнивать мощности/тряпочки/щеточки, выбираю цвет модели ,так что бы пыль не сильно ...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Нужно ли сидеть голым в общественной бане? Мой опыт
Ситуация!
Подруга пригласила меня в общественную баню. Мы классно отдыхали, парились, мылись, купались в бассейне, обливались ледяной водой из бочки, пока в одно из наших заходов в парилку не вмешалась работница бани. Дело в том, что я была в купальнике. Она открыла дверь парилки и с повышенным тоном сказала: «Девочки, снимаем купальник, у нас тут в купальнике нельзя». Ну и к слову, в купальнике была я одна. К её словам добавилась женщина внутри парилки: «Да, да, ваш купальник тут фонит». На чт...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Куда пойти работать после декрета, если выгорела и нет опыта? Советы и опыт мам
Мне почти 32 и я не знаю кем хочу стать 🥲
Почти весь свой опыт я получила в одном месте работы, который до сих пор люблю всем сердцем. В Икею я пришла на частичную занятость, пока училась, а осталась на 8 лет.
В Икее я из повара выросла в менеджера, который управлял всей кухней, у меня в подчинении было 34 человека разных возрастов и с разным опытом.
И вот, я ухожу в декрет, а в мире происходят всем известные события. И больше мне некуда выходить из декрета (к слову сказать икеа молодцы, сотр...
В Инстаграм вижу постоянно одну девушку, она питается на 1200-1400 в день. И у неё все так аппетитно😍 и разнообразно.