гроза района Виктор Белый

здесь должна быть песня из бригады 💔

я сегодня стала счастливым обладателем новенького фотоаппарата 🎁🎁🎁

изначально мы искали нашумевший в инсте canon g7x mark iii, но как оказалось его сняли с производства и цена взлетела до небес через перекупов, к слову фотик 2019 года выпуска 🙃🙃🙃

я начала искать альтернативу, иииии вот он красавчик canon eos r50 - эта модель 2023 года выпуска

качество фото потрясающее, будто проф. съемка 🥰🥰🥰

в общем принимаю ваши поздравления и в сотый раз говорю любимый муж, я тебя люблююююююю♥️♥️♥️

дамы кто делал грудь, увеличение

расскажите как проходила реабилитация?

насколько же меняется человек когда добивается результата 🙌🏼
п.с. чуть больше делюсь всем в инстаграм instagram.com/elizabeth.smirnova 🤍

П.с. с. если вы хотите скинуть лишнее скачайте приложение Core, оно бесплатное, там программы тренировок на ютубе (да знаю что он тупит, но может с впн все хорошо будет) и подкорректируйте питание 🙌🏼

Виктору в понедельник 3 годика

план:
утром едем в Зальцбург в зоопарк
кафе с вкусняшками
в магазин за игрушками которые сам выберет, думаю что возьмет опять набор каких машинок 😅
и после всего этого приедем домой и к нам приедут бабушка и дедушка есть тортик 🍰

думаю для трех лет отличный план

на 2 годика подарили ему огромный трактор 🚜 с педалями и это было прям рано, у него есть машина электрическая, велосипед 2 штуки, машинка которую ногами толкать - в общем парень обеспечен максимально, поэтому на 3 года пусть выбирает сам себе ништяки

моя личная победа, не помню когда весила столько, но точно в году 2017 когда мне было 17, потому что замуж в 2018 я выходила уже 68😅

не легко, я каждый килограмм сожгла упорством, волшебной таблетки нет, есть только очень много спорта и дефицит калорий - это чудеса, когда уже вливаешься в эту атмосферу все идет как надо, жду в октябре на весах 58, а дальше посмотрим🤞🏼🤞🏼🤞🏼

Бонжур! 🇫🇷✨
побывали в Страсбурге, если честно я думала, что очень влюблюсь как допустим в Вену, но нет, красивый исторический центр, цены на все отличные, вкусная еда, окраина города местами напомнила Ростов, но очень много темнокожих, я не расистка, но дико неприятно когда на тебя смотрят как ну кусок мяса + они обдолбанные, в остальном все красивенько, но надеюсь что в нашу поездку в Париж я все таки полюблю чуть больше Францию

должно было быть так, что каждая ягодка как отдельная конфетка с шоколадом, но у меня нет столько времени поэтому получилось а-ля плитка))

вам понадобится :

голубика
йогурт любой
шоколад любой, у меня милка

смешиваем голубику с йогуртом и в идеале у вас должно получится аккуратно, а не как у меня 😹
топим шоколад заливаем/обмакиваем

я отправила в морозилку на часа 3 точно

наслаждаемся у меня на порцию 45 грамм 87 калорий
на 100 грамм 193

отклонение от графика не есть сладкое, но это того стоило 😹

я перестала покупать домой мороженое, потому что делаю домашнее 🍧

ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ЗАМОРОЖЕННЫМ - это важно

банан режем на кружочки и в морозилку, можно даже просто на пару часов, но лучше конечно чтобы дольше лежал

бананы я беру такие чтобы прям уже аля черные, они сладкие всегда - он обязателен, потому что делает именно такую консистенцию как надо

а дальше любые другие замороженные ягоды, я беру малину потому что у нее нет противных косточек, как допустим у той же ежевики или смородины

йогурт любой натуральный

все блендером бьем и радуемся жизни, оно получается очень сладким из за как раз таки черных бананов

у меня ингредиенты на 2 порции

я добавляю туда абсолютно все что есть в морозилке манго, малина, клубника, вишня, ананас и получается всегда очень вкусно, а главное с этим мороженым вам сложнее навредить фигуре, те кто не добирает белок, я думаю можно и протеин туда добавить))