Новая я
Сбросить за 22 дня 9 кг на интервальном голодании easy) много ходить и двигаться, отказаться от глютена, сахара, мяса и всех продуктов животного происхождения, баланс жидкости и будет вам счастье) бонусом чистая кожа и прилив энергии) также рекомендую к прочтению книги Энтони Уильяма ( спасение печени, сельдереевый сок итд) очень понравились его мысли. Много полезного для себя подчеркнула.
P. S. Я не претендую на истину или правду. Я делюсь тем, что проверено лично мной и работает лично для мен...
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
🕕 Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
🕕 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!
🕖 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшег...
Послушайте эту книгу. Всем родителям, чтобы отвлечься от скучных будней. Иду по улице и смеюсь, как ненормальная в наушниках 😂
ТАЙНА НЕЗАВЕРШЁННЫХ ГЕШТАЛЬТОВ
В детстве мама моей подруги пугала ее тем, что все разбросанные по комнате игрушки будут гоняться за ней до тех пор, пока она их аккуратно не уберёт на место. Мы пугались вместе, убирали, и на всякий случай оглядывались на улице – не бежит ли сзади затерявшийся медвежонок или растрёпанная кукла.
Незавершенные гештальты мне напоминают эту ситуацию из детства… они следуют за своим «хозяином» незримой тенью, цепляются за ноги холодными ручонками и являются причи...
Я ведь не одна, кто делает сам себе маникюр+покрытие ногтей, дома, самостоятельно😉💅🏻
В общем спустя почти 4 года, я нашла свою идеальную базу👌🏻
Ссылка на ВБ ссылка Step in style Гель-лак "Step in Style" Base Coat Foil Effect, молочная база, фольга
Она достаточно бюджетная и оч привлекательная на внешний вид, с эффектом потали, держится идеально, ложится так же, лучше в 2-3 слоя) без всяких разноцветных гель-лаков, только праймер, эта☝🏻 база и топ👌🏻
Тётка я призем...
Пишу пост, удаляю пост 😂 потому что все правила снова сводятся к уже мною написанным постам)))
Хочу прикрепить ссылки на проверенные, действенные техники, которые я уже описала во всех микродеталях))
Хочется добавить только, что все эти техники реально рабочие!
Поэтому, если кто не читал, попробуйте выполнить и вы увидите их действенность на собственном примере ❤️
Хочу дополнить, т.к ваши желания в предыдущем посте настолько разнятся, что одна техника на всех не подойдёт, поэтому прикрепила ссыл...
Девочки❗
Не устану писать тут всем кто хочет дома подтянуть свое тело прям очень РЕКОМЕНДУЮ 🤩
В ютубе сама по ее видео занимаюсь Элина Фёдорова круто уходит живот и бока. Я еще зарядку каждое утро тоже есть у нее. Теперь бы мне еще ягодицы 🍑 хорошенько подкачать.
Вообще она модель, веган, ЗОЖник у нее куча мотивационных видео👍🙌
Хочу бесплатно поделиться курсами, которые помогли мне проработать многие вещи в себе: самооценку, страх быть одной, финансовое мышление по женски и др.
Марк Бартон- ссылка
Мила Левчук- ссылка
Левчук - ссылка
Антиманипуляции Ливчук - ссылка
Ливчук - ссылка
Ливчук - ссылка
Марк Бартон- ...