Всем привет!
Что-нибудь слышно про открытие 219 сада на Родниках?
Мне позвонила старшая воспитатель и сказала что открытие будет конец марта, начало апреля и тишина 🙈 Может у кого есть посвежее информация?)

КАК Я СБРОСИЛА 9 КГ

Тут такая ситуация… я начала стремительно набирать вес, потому что очередной, но затяжной срыв и на весах + 2 кг 🙈

И кажется я уже забыла, как мне удалось сбросить столько кг…
Это будет моя напоминалка, да и девочки не раз просили скинуть до и после и описать из чего состоял мой рацион.

У меня было несколько простых правил:

1. Есть только диетическую еду
2. Готовить без масла
3. Исключить сахар
4. Свежие овощи без ограничений
5. Заменить заправку и маринад с сметаны, майонеза и масла на натуральный йогурт. Кетчуп на томатную пасту.
6. Молочка с средним % жирности
7. Есть на полведра меньше (!!!)

РАЦИОН ПИТАНИЯ 🥗

🍳 Завтрак - хоть что, но только диетическое
🥘 Обед - Мясо/рыба, гарнир, овощи
🥙 Ужин - Мясо/рыба, овощи
🥛 Второй ужин - омлет/творог с натур йогуртом/стакан кефира

Без подсчета калорий и спорта

Когда я срываюсь, меня очень мотивирует группа в ВК «Правильное питание», там много историй как девочки похудели с фото рациона питания и до/после и вообще много полезной инфы - рекомендую ссылка

В карусели будет мое до/после 🙈 Мне очень тяжело было выкладывать это фото, но успокаивает, что я больше как «до» не выгляжу 😅

Сегодня мой вес 62,5 😩
Минимум недавно был 59,8 кг
Цель 55 кг

Дееевочкиии! 63,5!

Я так весила последний раз в декабре 2021 года. К лету 2022 г 70 кг нажрала 🙈

В четверг ходили с девочками в Термы Мира и я уже не пряталась каждый раз под полотенце, как обычно это делала. Могла спокойно по термам передвигаться в купальнике.

Я уже не стесняюсь своего тела как раньше - это такой кайф 🥰

Продолжаю дальше двигаться к цели.

Было 69 кг
Сейчас 63,5 кг
Цель 55 кг

Скинула 5,5 кг, осталось 8,5 кг