Девочки с Астаны, где около жк Дипломат можно сделать укладку и макияж?)

Девочки привет
Подскажете кто, какие упражнение делал/ делает на укрепление тазового дна ?
Заметен ли результат?

Доброй ночи девочки)
Начиталась постов , начала переживать
Нам завтра 1,9 и мы не болтаем еще предложениями 🤔
Из слов у нас, мама папа ака ( ата) , Аяка (Райана), Ася (Асия) , иго-го где , аюка, открой , куртка ,топ топ, Лоло, Пепе , аяк, кукла, бип бип, попит, кап (китап) , ляля , ням ням.

Мало? Когда надо бить тревогу ?
Старшая заговорила в 3 годика, средняя в 2 годика говорила четко .

Девочки , чем моете крашенный мдф на кухне?)

Печалька подьехала 🥲
Получила послледнее пособие )
моя малышка уже взрослая, может сама себе на пропитание заработать 😂

Весь день валялась без сил , даже поревела
Апатия/ депрессия/ стресс / выгорание хз как это называется
Надоел Быт ( вот просто тошнит 🤮 блевать охота от кухни, ванны , пылесоса и тряпок
А еще , надоело разносить личные вещи ВСЕХ членов семьи по местам , ибо научить делать это самостоятельно никак не удается

Чувствую что прям тяжелею эмоционально
Постоянно напрягаюсь из за разбросанных вещей

Уууф, кажется надо как то систематизировать быт , делать заготовки
Девочки есть кто живет без генуборки, убирается системно, и не напрягается 😄 поделитесь опытом

Наконеееееец то моя младшенькая пошла 🥰 самостоятельно . Если честно ппц как устала ходить с ней за ручку , уже спина отваливалась 🤦‍♀️
Ровно 1,3 годика 💃🏻 облегчение такое
Ну и себе на память запишу пока не забыла , словечки сладкие ♥️
Райа ( Райана)
Абу ( Абу )
Али ( Алишер )
Папа
Мама
Коко ( курица )
Ав ( собака)
Алди алди ( спать)
Нё ( нету)
Коке ( кокешка)
Ням ( еда)

Девочки
У кого дети пиявки , липучки , мамсики… я не знаю как правильно это назвать )
Когда этот период закончится?
Мы 24/7 вместе, она кроме меня никого не признает, даже с родным отцом на пару часов еле ее хватает .
С комнаты выйду ОР, посажу на диван ОР, зайду в туалет ОР. Я все время должна ее носить на руках.
Я понимаю что она малышка еще , что нуждается во мне , НО я тоже нуждаюсь в походе в баню , в ТЦ без коляски 😭😭😭 да по делам куда нибудь быстренько смотаться 🤷‍♀️
Старишие мои без проблем с 3-4 месячного возраста оставались с моими родными на 4-6-8 часов, младшая кончено сломала систему и мой мозг 🤯

Где взять сил и терпения пережить кризис 1 года? 😭

Ого , оказывается уже 18 день стройнею к лету)

Вес был 64,8 , сейчас 60,8 - встал зараза 😣
ИГ 16/8 продолжаю, сок сельдерея пью по утрам .
Физ нагрузка 400/500 ккал в день/ иногда шаги , иногда треня .

Питание ПП стараюсь не нарушать, но в гостях и т.д. ем максимально мало , чтоб не превышать 1400 ккал.

По объемам очень заметно сдулась ) мне нравится отражение в зеркале , но блин и пожрать ведь тоже
люблю 😄

Иду дальше ) пока не увижу 57 хотя бы не успокоюсь 😂