Сегодня 6 день ИГ 16/8
-2,3 кг 😋
Тренировки через день , умеренные (🔥200 ккал)
+10000 шагов .
Чет медленно уходит вес кажется 🥴
Сегодня планирую добавить ПП на 1200-1400 ккал + тренировки каждый день
Посмотрим что из этого выйдет 😁
Вес стартовый 64.8
На сегодня 62, 5
Цель : 57 кг ( в идеале 55 🤤)
Идем дальше
❤️Мама троих детей
Я ем с 12 до 20:00 вечера , питаюсь 2 раза в день, завтрак - ужин , без перекусов , вода /чай без сахара.
Сегодня подключу ПП, это 1400 ккал, полноценно завтрак/ обед/ ужин + 2 перекуса . Но думаю перекусы я буду пропускать, так как чувствую себя нормально без них
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг. Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело. Мой план: -считаю ккал -тренировки -белки минимум 100г -вода Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Тренировка 228 Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Красотки ! ❤ Многие последнее время стали делиться своими результатами , как они приходят в форму после родов . Настал тот день , когда я тоже решилась🙈 Скажу честно ! Очень сложно показать себя до , когда всю жизнь ты был в форме , а после родов ты увеличился на 28 кг , потом скинул почти все , а после вторых на 30… Сказать , что я была в шоке - это ничего не сказать 🙈 Я отказалась от булок , шоколада, сладкого … Но вес настойчиво стоял на отметке + 13 кг. Это 4-5 фото . Первые фото , это я после родов. И я поняла , что все ! Отпуск был запланирован и оплачен, хотелось быть той Катей , которая была все 30 лет до ))) С апреля я начала активно браться за себя , дефицит ккал , спорт , подсчет кбжу, массаж. И вот на весах 56/57 кг. Я смогла ! Начала писать пост , последний в ленте 😄💔
Девочки, я не знаю что делать. Я с июня месяца худею. Подсчёты ккал. За это время я сбросила 8 кг. И все вес встал. Делаю все тоже. У меня много движений, + - 15 тыс шагов в день. , сейчас еще есть тренировки в зале. Мне сейчас нужно уменьшить ккал в день? Кто в теме? Помогайте мне пожалуйста!!
Девочки, кто столько набрал веса за беременность? Я пока 14.5 кг... Врач говорит много, хоть ем не больше 2000 ккал...
Da ladno che tam·Мама троих детей
Рост какой у вас?
·Ответить