Подскажите пожалуйста, может кто то разбирается как лучше сделать. Решила худеть но не знаю как поступить со спортом. Как распределить все на неделю. Чтобы был толк. В плане:
- с гантелями на руки на все зоны
- на ноги
- ходьба на дорожке (бег тяжко, поэтому быстрая ходьба)
- велотренажер
- можно еще по типу ходьбы с Лесли или что то по типу аэробики
На пресс нельзя мне так как диастаз.
Ну и минимум 10 тыс шагов!
Вот как мне это распределить на неделю?