#минаеванакухне

#минаеваготовит
#Великий пост
Салат1:
250 гр консервированной фасоли, 250 гр помидоры свежие, чеснок, зелень. Заправка: оливковое масло/постный майонез. Можно добавит сухарики.
Салат2:
Пекинская капуста 250 гр,шапиньоны 200 гр, огурцы свежие 2 шт, лук репчатый-100 гр. Шампиньоны обжариваются с луком на сквороде смазанной растительным маслом. Заправка оливковое масло/постный майонез

Тяжелее всего в эту беременность, это проявление токсикоза. Любая еда мне "фу". Приходится искать варианты. Вчера сделала запеканку творожную с яблоками. Вроде бы ничего. Радует также соотношение БЖУ. Стараюсь держатся в границах рекомендованных моим нутрициолгом.
А запеканка готовится просто:
Яйцо с сахаром взбивается в пену, туда же добавляется ванилин и творог. Перемешивается до однородной массы. Три яблоки очищаю от кожуры и нарезаю слайсами. Смешиваю с творожно-яичной массой. Выливаю в сил...

Девочки, кто не на ПП и любит свинину рекомендую приготовить свиные ребра по-канадски. Я свинину не ем, дочь, по понятным причинам тоже, ну а мужу это блюдо очень зашло.
Готовится довольно просто. Приготовьте маринад (вес приведен из расчета на 1 кг мяса), смешав в одной посудине:
Томатный соус - 100 гр, сахар коричневый - 1 Ст. л, соевый соус - 3 Ст. л., соль, Перец черный молотый, Перец жгучий -  По вкусу, корица молотая - 0,5ч.л., чеснок сухой молотый - 0,5 ч.л.,паприка копченая - 1 ч л., лим...

Девочки, если есть любители морепродуктов, это блюдо Вам точно понравится)) обжарить на сквороде смазанной растительным маслом шпинат, помидоры, чеснок. Добавить мидии, немного воды, соль, перец и приправы. Я добавляю к воде ещё немного перетертых томатов. Кто-то предпочитает томатную пасту, но это все очень вариативно. Протушить. Очень многое зависит, конечно же, от качества мидий. Соотношение КБЖУ в этот раз не считала#минаеванакухне#пост#

Быстрые ПП котлетки, просто и быстро. Расчет КБЖУ и пропорции в карусели. Для фарша: куриная/индюшиная грудка, кабачок, морковь,лук,яйца. Перед добавлением в фарш тертый кабачок обязательно отжать. Для соуса: сметана 15%, помидоры протертые (можно заменить кетчупом), чеснок, зелень + немного воды. Котлетки запекать в духовке, когда фарш "схватится", добавить соус и подержать ещё минут 15.
#минанваготовит#минаеванакухне#ПП#

Жареный тофу. Быстро. Белково. Вкусно.
Тофу промокнуть бумажными полотенцами, удалив излишки жидкости. Смешать панировочную смесь 2 ст.л., паприку копченую 1 ч л., чеснок сухой 1 ч.л. Сквороду мазать растительным маслом. Тофу обвплять в смеси и обжаривать с уаждой стороны до корочки#минаеванакухне#пост

Постный салат с фасолью и грецкими орехами. Очень сытный и вкусный. Ни один #пост# не обходится без него. #минаеванакухне

Это очень быстро, легко и вкусно: цветная капуста с грибами под сырной шубкой в духовке#Минаеванакухне#

Постные рыбные котлеты.
Готовятся максимально быстро.
Филе трески 500 гр
Манная крупа 5 ст.л.
Луковица 1 шт
Морковь 1 шт
Растительное масло 2 ст.л.
Соль, перец
Фиое трески разморозить, пропустить черещ мясорубку вместе с луком и морковью. Добавить 5 ст.л. манной крупы и дэочтавить на час. Форму смазать маслом, выпккать около 25 мин. при t +180 под фольгой, и еще 15 мин. сняв фольгу, чтобы зарумянились. Мне вкусно🤤 #минаеванакухне#готовлювпост#

Идея для быстрого и сытного ужина: запеканка из овощная с индюшиным фаршем. Вкусно, быстро, низкокалорийно.
Из продуктов:индюшиный фарш, капуста белокочанная, сыр твердый, йогурт греческий, несколько зубчиков чеснока, зелень или травы( кто что любит), куриные яйца, морковь, лук репка.
Капусту, лук мелко порезать. Морковь натереть на терке. Яйца смешать с йогуртом(или нежирной сметаной), выдавить чеснок, покрошить (или не покрошить)зелень, добавить ( или не добавть)травы. Смешать овощи с фаршем, ...