Коллекция @sgamm2015
похудение
Рацион для худеющих.
Решила, что раз мне этот план помог скинуть 2 кг за неделю, то кому-нибудь еще он тоже будет полезен. Мне понравилось, что не нужно маниакально считать калории, меню доступное и разнообразное, правда некоторые приёмы пищи я заменяла если не было подходящих продуктов.
Я поняла, что мне придерживаться диеты гораздо легче когда есть чёткий план питания, а так же когда я не взвешиваюсь каждый день. Так мне удаётся избежать срывов.
А в качестве мотивашки пообещала себе поход в СП...
Читать далее Решила, что раз мне этот план помог скинуть 2 кг за неделю, то кому-нибудь еще он тоже будет полезен. Мне понравилось, что не нужно маниакально считать калории, меню доступное и разнообразное, правда некоторые приёмы пищи я заменяла если не было подходящих продуктов.
Я поняла, что мне придерживаться диеты гораздо легче когда есть чёткий план питания, а так же когда я не взвешиваюсь каждый день. Так мне удаётся избежать срывов.
А в качестве мотивашки пообещала себе поход в СП...
18.10.2020
325
elenahair И какая тут калорийность?
Максимум 1000.. Это ужасный рацион похудения!
kom_li13 Была подробная диета, скинула прилично)
jana21 😍
Читать все 54 комментарияДобавь энергии: 10 вариантов перекусов на кетогенной диете (и не только)
Любители мяса на кетогенной диете чувствуют себя прекрасно. Но когда наступает время перекуса, многие теряются: что съесть? Все привычные снеки - печенье, сладости, белковые батончики - в кетодиету не вписываются (70% жиров, 25% белков, 5% углеводов). Вот несколько вариантов, которые пригодятся и тем, кто на этой диете не сидит.
31.08.2018
