Есть ли в Астане аренда детских горок?

Обед, при иг 20/4

Смузи:
банан 1шт
миндальное молоко 250мл
Шпинат 8-10 листочков

Первый день после интервального голодания 20/4. Последние три дня вес не менялся. Решила иг попробовать. Чат gpt написал что при инсулинорезистентности иг даже полезно. Мне кажется организм начинает привыкать гормональным таблеткам который прописал гинеколог. Еще месяц глюкофаж осталось принимать. -200гр

Мой домашний донер забрала малышка, сделала перекус из того что было.

У меня инсулинорезистентность и лептинорезистентность. Гинеколог прописала гормональные таблетки на 2 месяца. Я решила использовать Mom’s Life как дневник. На данный момент:

Вес: 71,7 кг
Рост: 158 см
Цель: 53 кг
Мой виртуальный тренер, чат GPT, пишет, что нужно 20-40 недель, чтобы достичь цели. Программа тренировок дома:

5-6 раз в неделю на эллиптическом тренажере
1 раз в неделю силовая тренировка
1 раз в неделю на гибкость (я выбрала йогу)

Посоветуйте пожалуйста гинеколога в Астане, хочу провериться и поставить спираль, 🙏город Астана

Коттеджный городок «Уркер» в Астане как там? Мы не местные, стоит ли рассматривать там проживание на долги срок?

Что можно подарить племяннице на 10 лет? Что то необычное, но нужное, практичное. Бюджет 20 000тг