Инсулинорезистентность и лептинорезистентность: как похудеть с гормонами и Moms Life? Мой дневник

У меня инсулинорезистентность и лептинорезистентность. Гинеколог прописала гормональные таблетки на 2 месяца. Я решила использовать Mom’s Life как дневник. На данный момент:

Вес: 71,7 кг

Рост: 158 см

Цель: 53 кг

Мой виртуальный тренер, чат GPT, пишет, что нужно 20-40 недель, чтобы достичь цели. Программа тренировок дома:

5-6 раз в неделю на эллиптическом тренажере

1 раз в неделю силовая тренировка

1 раз в неделю на гибкость (я выбрала йогу)