Ужин : кускус с морковью и луком , шпинатные оладьи , творог 9% , яблоко.

Кускус : чуть притомить лук , чеснок и морковь на сливочном масле , добавить специи и соль , далее добавить кускус , залить водой и варить до готовности

Шпинатные оладьи без сахара 🌿

Ингредиенты:
10 гр шпината
45 гр банана
1 яйцо ( не крупное )
30 гр муки ( у меня рисовая)
25 мл молока
5 гр масла ( у меня растительное )
0.5 ч л разрыхлителя

Рецепт:
Шпинат у меня был замороженный , его нужно разморозить и отжать воду, далее банан растолочь вилкой , добавить яйцо , молоко , муку , разрыхлитель , масло. Выпекать на раскалённой сковороде без масла с обеих сторон , далее уменьшить мощность и выпекать под крышкой .

Обед: тигровые креветки , фасоль, брокколи , пюре из картофеля + морковь.
Так же была вишня и мандаринка )

Как я готовлю креветки :

Беру 2 тигровые сырые креветки, кидаю в кипящую воду на 5-7 мин , вытаскиваю, режу на полосочки и подрумяниваю кусочки на оливковом масле , добавляю туда ложку лимонного сока , шпинат , специи и кунжут , пару минут томлю и подаю )) можно в этот соус положить овощи, чтобы они чуть впитали вкус

Вашим деткам это точно понравится ❤️

Вам понадобится:

• 100 гр пюре тыквы.
• 1 яйцо.
• 60 мл йогурта.
• 6 гр меда.
• 40 гр пшеничной муки.
• 30 гр рисовой муки.
• 0,5 ч.л разрыхлителя.
• 4 мл кукурузного масла.

Способ приготовления:

1. Сделать пюре тыквы. Для этого берём тыкву , моем , кладём в духовку и выпекаем на 18...

Доброе утро ❤️

Наш завтрак прост , как и всегда .

Омлет ( яйцо, шпинат , кунжут , молоко , паприка , соль) , творожок + хлопья ( до этого выкладывала какие ) , Малина.

Пытаюсь создать идеальный рецепт печенья..
На ужин: фасоль , колбаска ( рецепт есть ниже) и кукурузная каша на курином бульоне 🥰

Калбаски для малыша 😋

Рецепт:

- 1 куриная/ индейки грудка.

- цветная капута пару соцветий или/и брокколи. Вы можете добавить абсолютно любые овощи ( батат, тыква, кабачок и.т.д)

- чеснок пару долек ( через чеснокодавку ).

- соль ( после года ) / специи ( у меня паприка )

Грудку хорошо пробиваем погружным блендером , должна получится однородная гладкая масса. После чего , либо мелко режем, либо в блендере ( не погружным ) , либо трем на терке и добавляем к массе , туда же специи / соль , ...

Ленивые вареники , все элементарно и просто ✅

Рецепт:

- 1 пачка творога 180 гр.

- 4 ст.л с горкой рисовой муки.

- 1 белок.

Все хорошо растолочь вилкой и потом руками сформировать шар , тесто податливое и не липнет к рукам. Отщипать маленькие кусочки и сделать шарики .
Остальное можно съесть самим или заморозить шарики ))

Завтрак: коновые вареники , физалис , голубика , Малина.

Очень вкусное детское печенье , без сахара и яиц 🍪

Рецепт:

- пюре любого фрукта , у меня был банан 100 гр , можно использовать пюре в банке, так же 100 гр ( у меня не было).
- мука 30 гр полбяной и 45 гр рисовой ( можно использовать любую ) .
Полбяную муку я делала сама )
- масло сливочное 15-20 гр.

Все кладём в миску и пробиваем блендером, если тесто получилось жидковатое , то ещё добавляем муку , тесто должно быть мягкое , но не липнуть к рукам ! После кладём в холодильник на 30 мин . Да...

Котлета из кролика :

- Фарш крольчатины 450 гр ( я делала для всей семьи) .
- яйцо 1 шт.
- соль , специи ( Копченная паприка, чеснок , прованские травы)
- лук 1 шт
- морковь 1 шт (маленькая- тру на терке )
- батат 1 шт ( тру на тёрке )

Можно вообще все пропустить через мясорубку .

Формируем котлетки и обваливаем в рисовой муке ( можно обычную , которую привыкли )
Слегла подрумяниваем с двух сторон ( я готовлю на домашнем топленном масле ) , далее тушим .

Каша на курином бульоне :

Варю н...