«МАМИН ХВОСТИК» или КТО КОГО НЕ ОТПУСКАЕТ? 🤨😅
⠀
Есть период, когда дети не готовы отпускать маму даже в туалет,хотят все время быть рядом. А часто и сама мама не готова отпустить от себя ребёнка.🙈
⠀
КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ?
⠀
☝️Придумайте ваш ритуал прощания. Это могут быть фразы, жесты из мультиков, рукопожатие, смешные движения, стихи, объятия, поцелуйчики в карман.
⠀
☝️Уважайте свои чувства. Это нормально, что вы волнуетесь, чувствуете грусть, тревогу, когда расстаётесь.Природная задача мамы-защищать ребёнка.
⠀
☝️Не переносите свои чувства на ребёнка.Сохраняйте спокойный настрой.Ваш ребёнок не переключится на игры с няней, если при прощании, вы в слезах.
⠀
☝️Помогите малышу, если он расстроен. Любому родителю тяжело, если ребёнок рыдает, цепляется, не отпускает. Но если вы оставляете его с любящими людьми, если его ждут интересные занятия — он быстро успокоится.
⠀
☝️Не обещайте того, что не сможете выполнить, н-р, «Я вернусь через пять минут». Скажите «Я тоже буду скучать по тебе, мы скоро встретимся».
⠀
☝️Сепарация-нормальный этап развития. Пока ребёнок совсем маленький, он не выживет без вас. Постепенно он отходит дальше от мамы(изучает мир) и с радостью возвращается.Если вы уверены, что он не справится без вас — вы не верите в его возможности и силы для роста.✊
⠀
☝️Познакомьтесь с воспитателем, учителем поближе.Не стесняйтесь задавать вопросы, просить утешать ребёнка, писать вам и присылать фото.😧
⠀
☝️Установите «качественное» время, когда ваше внимание принадлежит только ребёнку.Используйте каждую возможность, чтобы болтать, смеяться вместе.👍
⠀
☝️Составьте список того, чем займетесь без ребёнка(книга, кино, парикмахерская, фитнес, прогулка и встреча с подругами).
Расценивайте это, как необходимую заботу о себе, она даст вам новые силы.🤩
⠀
Если даже кратковременная разлука вызывает у вас очень сильные переживания, посетите психолога.
⠀
Или приходите ко мне на курс,авторскую программу, в новом, живом формате.
Там тема родительской тревоги будет обязательно прорабатываться.👍
Интересно? Расскажу подробнее в Директе.
⠀
Легко отпускаете своё родное чадо?
Про что больше всего переживаете?

Как справиться с выгоранием?

Как я вижу вас очень беспокоит проблема эмоционального истощения. У многих эта тема нашла отклик.
В этом посте вы найдёте рекомендации как помочь себе снова радоваться жизни.

Немного теории.
Новые нейронные связи формируются в нашем мозге за три недели. Нам достаточно 21 дня что бы забота о других в ущерб себе стала привычкой.🧠

Часто день подстроен под режим ребёнка и в нём нет места вам. Мой совет в том,что бы в этом графике найти всего 15 минут для себя.

Ежедневные 15 минут в которые никто не вторгается.🤫
По началу вам будет это казаться не возможным,а,может, глупым. Как можно успеть выдохнуть за 15 минут?
Начните.
И через 21 день это станет вашей привычкой.
Временем для любимой книги,сериала,маски для лица или просто человеческого посидеть на унитазе.😂

Каждая мама нуждается в заботе.
15 минут - такое простое дело,но такая огромная забота о себе.А дальше вы сами будете стараться увеличить это время.

И тут вам поможет план побега:

❣️ готовьте ребёнка к расставанию. Ходите в душ и туалет без него,выбрасывайте мусор дольше чем нужно
❣️не устраивайте прощальные слёзы. Предупредите об отъезде спокойно и уверено
❣️купите сюрпризы,которые будете вручать перед уходом. Новые раскраски,фломастеры,игры
❣️звоните со словами: «Люблю тебя,скоро приеду и зацелую»
❣️придумайте ритуал расставания.

Например,наполните кармашки ребёнка поцелуями,говоря: «Если загрустишь,то достань из кармана» ♥️

‼️грусть и слёзы ребёнка-норма.
Принимайте его эмоции,сочувствуйте. 🫂

А если самим справится сложно,то всегда можете обратиться ко мне за помощью. Мы разберём вашу ситуацию. Я дам профессиональную поддержку и эффективные рекомендации. Помогу нормализовать сон и настроение. Научу делегировать обязанности и не забывать о себе.

Помните: счастливая,радостная мама будет более полезна ребёнку и близким людям.👩‍👧‍👦

У вас для ребенка ОДНИ ПРАВИЛА, а у бабушки ДРУГИЕ! Как же быть?
⠀
☑️ Если это ваша мама, то с ней разговариваете вы, если мужа - то муж. Вы супругу рассказываете суть, он решает проблему.И наоборот.
⠀
❌ Не лезть в чужой огород.
⠀
☑️Это не значит, что если договориться не получается, вам нужно терпеть и молчать.
⠀
Без криков и оскорблений
«Мама, это мой ребенок, и я решаю, что ему есть и в чём ходить».
Не «Что за гадость ты ему даёшь?» или «Какого черта он в зимней шапке в +10!»
«Это МОЙ ребенок»- тут неуважения нет. 🙂
⠀
❗️Защищать границы не значит объявлять войну.🤬
⠀
☑️ Ребенку надо объяснить, что дома - одни правила, а в других местах другие.Н-р, в гостях МОЖНО смотреть телевизор и есть попкорн, а дома НЕЛЬЗЯ.Нельзя и все.У бабушки можно за стол с немытыми руками, дома - нет.
⠀
❗️НАШ ДОМ - НАШИ ПРАВИЛА.
⠀
❌Не обговорено - не считается. Спокойно, без агрессии выдаете минимальный набор требований. Контролировать всё не получится,только попортите себе жизнь.
⠀
Самое важное.
«Кириллу нельзя конфеты и нужно спать в 21.00». 2 требования легче исполнить, чем 10.Если вы уже 30 раз говорили, а Кирилл все равно ложится спать в 12, то есть 2 варианта.
⠀
🔊 Вы не так сказали.
Н-р, вы ПРОСИЛИ, желая остаться милой, никого не обидев.
«Пожалуйста, пусть Кирилл ложится спать пораньше»- это не обязательно делать.Тут суть в том, чтобы не просить, а ИНФОРМИРОВАТЬ, как должно быть.
⠀
🔇Бабушка вас слышит, но не делает, потому что пассивная агрессия. Это так: «Мне кое-что не нравится, но в лицо не скажу. Лучше буду делать по-своему, а на твою маму 🤬.
⠀
❗️ВАЖНОЕ❗️
Детям иногда полезно отходить от принятой нормы поведения. Родители часто выполняют роль воспитателей и это хорошо.
А вот бабы и деды ПРОСТО ЛЮБЯТ, это тоже хорошо.👌
⠀
⠀
Какие у вас отношения с бабушками/дедушками?
⠀
1️⃣ Мир
2️⃣ На расстоянии
3️⃣ Разлад

КАК ТЫ МЕНЯ ЛЮБИШЬ, МАМА?
⠀
Мы шли с ним ранним утром в детский сад. И по дороге в разговоре, я целую сыну ручку и говорю:
«Я очень тобой дорожу, Влад!»
💋💋💋💋💋
⠀
И тут следует вопрос: «А это как мам, дорожишь?»🙄
⠀
«Ну это значит, ты мне очень очень очень сильно дорог и любим».💓
⠀
«Ааа, я понял. Мам, а я немного дороже, чем та моя игра?»
⠀
😱🙄😳
⠀
«Какая, Владик игра?»
⠀
«Тааа, большая, с разными динозаврами! Ну помнишь, ты же говорила, береги её она очень дорогая. Я также, как она дорогой?»😳
⠀
В этом весь наш, Владислав.😝
⠀
С вас поздравление, с меня

Упражнение на ПРИНЯТИЕ РЕБЁНКА 👍🔥
⠀
Как можно выразить свое безусловное принятие?
⠀
Делать это можно разными способами:
⠀
😍Приветливыми взглядами.
⠀
😍Ласковыми прикосновениями.
⠀
😍Прямыми словами:
* Я рада тебя видеть.
* Ты мне нравишься.
* Я люблю, когда мы вместе.
* Мне хорошо, когда мы вместе.
* Как хорошо, что ты у меня есть.
⠀
😍Обнимать ребенка несколько раз в день (4 объятия необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия необходимо не менее 8 объятий и это не только ребенку, но и взрослому).☺️
⠀
Эти знаки безусловного принятия питают ребенка эмоционально, помогая психологически развиваться. 🙌
⠀
Пусть все дети на земле будут дороги своим родителям и чувствуют безусловную любовь! 🙏🏻💞
⠀
А наш Владислав и его родные принимают поздравления! 🥳 😁💫

«Мне стыдно вам это озвучить, Кристина, но я всё-таки решилась придти, значит надо уже признать и поговорить про это. Я стала себя ловить на мысли, что я завидую людям. Завидую их радостям, достатку, успеху, отношениям в семье, с детьми. Вот вижу красивую жизнь подруги, дом с бассейном,любящий муж,путешествия, и завидую.
Я понимаю, что это плохо. Вот и пришла, чтоб понять почему так и что с этим делать?»

❗️Разрешение от клиентки, на обсуждение темы, получено!

Конечно, в терапии мы касались разных тем, таких как, какой период жизни сейчас проживает клиентка, про семью, работу, самореализацию, отдых.

Ну а с вами хочется прояснить,именно, вопрос зависти. Он точно знаком кому-то.😉

Кто сказал, что завидовать- это плохо? Почему в нас так закреплены установки прошлых десятилетий?
Типо:
«Завидуй молча»,
«Камушек от сглаза»,
«Счастье любит тишину»,
«Вокруг злые языки» и т.п

Завидовать кому-то и чему-то это нормально! Нет таких людей, которые бы никогда не завидовали. А если и есть, то у них просто большое табу на это чувство.🙅‍♂️
И,соответственно, другие проблемы. Чаще психосоматические.

Так вот, если вы ловите себя на таких мыслях, попробуйте присоединиться к этому. К успеху, к энергии, к благополучию других людей.

Восхищайтесь, хвалите и радуйтесь этому человеку! Искренне! 😻

Зависть сразу же покинет вас. 🙏🏻

И в вашей жизни тоже начнут происходить радостные, счастливые события!🤩🌈🌟

Эта магия точно работает!
Начните пробовать! ✨

«Никогда не буду так делать», — думаем мы, осуждая своих родителей, но спустя годы, наблюдаем в себе тоже самое.🥺
Узнали себя?

Разберемся, почему так происходит и можно ли остановить это превращение.
⠀
Мозг человека полностью созревает где‑то между 20 и 30 годами. К этому времени многое из поведения родителей начинает казаться рациональным и достойным подражания. Но бывают исключения, когда мы копируем то, что осуждали и не собирались повторять.
⠀
Генетические особенности определяют личность на 49%, остальное задаётся средой и воспитанием.
⠀
В каждой семье есть определённые сценарии, которые устанавливают приемлемый способ вести себя, говорить и даже думать. Это касается всего: от мелочей вроде мытья посуды до выражения эмоций и преодоления трудностей.
⠀
Условно сценарии можно разделить на три типа:
⠀
1️⃣ПОВТОРЯЕМЫЕ — то, что мы делаем так же, как и родители, сознательно или нет. Обычно это поведенческие сценарии, которые усвоены в детстве, как позитивные. Но иногда мы повторяем и то, что нам не нравилось. Возможно, как подсознательное желание быть ближе с матерью или отцом.
⠀
2️⃣КОРРЕКТИРУЮЩИЕ — то, что мы сознательно делаем не так, как родители. Такое происходит, если человек отрицает образ жизни своей семьи и всеми силами пытается убежать от него: меняет город, религию, экономический статус. Часто разрываются все связи с близкими родственниками и движимая идея «главное — не быть как они».
⠀
3️⃣ИМПРОВИЗИРОВАННЫЕ — новые и часто спонтанные сценарии, которые не зависят от родителей и возникают из‑за необходимости или любопытства. Например, если человек начинает жить с партнёром и их паттерны поведения сталкиваются, появляется потребность установить импровизированные правила, которые будут устраивать обоих.
⠀
Чем дольше мы следуем определённому сценарию, тем крепче нервные связи, ответственные за его осуществление, и тем сложнее перестать вести себя именно так.
⠀
Как не повторять ошибки родителей?
Поговорим в следующем посте.
⠀
А пока расскажите, замечаете себя похожими на своих родителей?
⠀
В чем именно?
⠀
Характер, модель поведения, ценности, стремления?

Почему так сложно начать новое?
⠀
Слова моих клиентов: что-то мешает мне начать новое дело, сменить место учебы или работы, переехать в другой город, найти подработку. Сопротивление переменам — нормальное явление. Современные люди много учатся, но очередной красивый диплом остается в столе, как память о достижении. Для человека с традиционным восприятием действительности неизвестность это всегда угроза. Поколениями мы боялись нового и неизведанного. Смело делают шаг к новому примерно 5% людей . Это бунтари и революционеры.
⠀
Новое дело- это новый коллектив, коллеги или клиенты. С ними надо как-то контактировать. И тут самые частые вопросы: Как отнесутся ко мне люди? Как оценят, а вдруг осудят? Как не попасть в неловкую ситуацию и не выглядеть смешно?

Так что же теперь не начинать?
Помочь себе начать новое можно!
Хорошо помогают письменные упражнения. Это удобно, когда к психологу сейчас вы обратиться не можете или до консультации ещё далеко. А если принесёте записи своему терапевту,то поверьте,это просто подарок для нас♥️
Выбираем время, когда вас никто не побеспокоит:
1️⃣Записываем те дела, которые вы успешно освоили. Минимум 20, а лучше 100. Много? Вы позабыли множество своих блестящих достижений: как учились ходить, писать, играть на пианино, решать задачи, плавать, печь блины.
2️⃣Пишем как достигали результата. Постарайтесь вспомнить и пережить этот миг торжества. И так — с каждой победой.
⠀
Еще одно отличное упражнение — проработка вашей цели и мотивации к ней. Для чего вы хотите заняться новым делом? Или зачем я собираюсь…?
И даем с 10 вариантов ответа. Каждый мы тоже пропускам через фильтр осознанности.
Выглядит это так:
- Я хочу освоить профессию риелтора
- Зачем?
- Чтобы продавать и покупать выгодно квартиры
- Зачем?
- Чтобы купить и себе потом.
- Зачем?
- Чтобы жить в лучших условиях!
⠀
Примерно здесь и есть ваша цель. Она связана с простыми вещими. И как только вы сформулировали истинную цель, вам станет легче принимать решение. Мои клиенты знают, как я провожу это упражнение, с помощью стульев, разноцветных ленточек на полу.👍
⠀
А вы боитесь начинать новое? Что вас останавливает?