Стройность

1 числа был ровно месяц, как я на ИГ. Вес уходит медленно и СЛАВА БОГУ, кожа так сильно не обвисает 😅

Переодически меня стреляет и я очень хочу чипсов (не ем, потом быстро проходит это желание) появляется оно в основном от стресса (доводят старшие дети 😂)

Месяц пролетел и полёт нормальный, у нас есть с сестрами мини чат, где мы скидываем каждый прием пищи и каждый понедельник у нас отчет за неделю фото весов (сколько -), и каждый месяц фото отчет

Я сделала очень много видео и фото, так как ...

КАК Я ПОХУДЕЛА, все что делала тут:

Всем спасибо большое, вчера выложила фото и воспитатель позвонила, у сына ухо болит... Все бросила пошла забирать, поэтому ответила только сейчас на комменты. Прошу понять и простить 😌

Теперь, как я худела.

Точка А 80 кг

Точка Б 49 кг

Рост 151

Полтора года, НО до этого я пыталась похудеть 20 лет, поэтому мой результат - это огромный путь из проб и ошибок, который начался далеко не вчера 💔

1. Что многие обесценивают - это сон. Очень важно спать 7-8 ча...

Если вы решили начать худеть или уже худеете, то этот пост для Вас. Что делать?

✅ Проверьте свой сон. Если режима нет, то нарушается работа лептина и грелина - гормонов голода и сытости. Отсюда могут быть зажоры, тяга к сладкому

✅ Дневник питания- наше всё. Особенно если вы считаете, что едите как птичка. У взрослых ещё стоит считать калории, это удобно делать в приложении. Я пользуюсь Fat secret

✅ Увеличить физ нагрузку. Физ нагрузка плохо работает на сжигание калорий, но она улучшает метаб...