пп рецепты

#пэпэрецептики любители кокоса как и я 🥥 срочно делаем , это райское наслаждение как Баунти только не такое сладкое ❤️ прям в сердце )) как всегда не красиво , нооо ооооочень вкусно 🙌

-творог именно рассыпчатый 300

-кокосовая стружка 50

-кукурузный крахмал 40

- сахзам

-яйцо 2

Все соединяем и в духовку на 180 40-50 мин

Я так привыкла к такой еде, хлеб и сладкое исключила.

Минус -7,5 кг за два месяца

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря которым, я добилась идеального тела без тренажерного зала. Начнем с того, что я во время беременности весила 71 кг при росте 1.56 см. После родов, я весила 60 кг. Мои параметры были:

1. Обхват груди - 77 см

2. Обхват талии - ближе 70 см

3. Обхват живота - больше 70 см

4. Обхват ягодиц - 90 см

5. Обхват верхней части ляжки - ближе 60 см

За 13 дней, с помощью тренировок Хлои Тинг, я сбросила 6 кг. ...

Мой список идеальной ПП корзины😍

Буду рада, если будет полезно!

Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам.

Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием).

Белки:

- Рыба

- Яйца

- Мясо (кролик, индейка)

- Субпродукты (баранина, говядина)

- Кости с костным мозгом

Растительный белок (бобовые)

- Нут

- Горох

- Чечевица

- Маш

- Фасоль

Углеводы

- Овёс

- Зеленая гречка

Жиры: (растительны...

Смотрите новый коллаж прилетел для вас 😂😂😂 такая молодая дэвушка ❤️мотивация гой

Можно отвечу всем так , на вопрос как похудеть??? Как скинуть ??? Нет ответа , нет чудо средств , это просто правильное питание , все , точка .

Если у вас нет мотивации, вам её никто не даст.

🍣Тот, кто хочет, тот сделает, не имея средств, дорогих абонементов, крутых шмоток.

🍣Наматывать шаги по

парку это бесплатно, делать тренировки с Клои Тинг на ютубе это бесплатно. Тому, кто хочет нужно будет 3 метра пространс...

БГБК пирожки на рисовой закваске

Ингредиенты :

Рисовая мука 60 гр

Кукурузный крахмал 50 гр

Гречневая мука 20гр

Кукурузная мука 20 гр

Гречневое или рисовое молоко 140 гр

Вода тёплая 120гр

Псиллиум ( 100гр стоит около 1700 тг) - 8 гр

Ксантановая камедь - 4 гр (1500 тг)

Закваска хлеб счастья 10 гр

Соль 5 гр

Если решили приготовить пирожки, то нужно сделать заготовку за день.

Другие закваски не пробовала, но хлеб счастья мне нравится тем, что никогда не подводит и хватает на долго, сдел...