Коллекция @almusha227

пп рецепты

#пэпэрецептики любители кокоса как и я 🥥 срочно делаем , это райское наслаждение как Баунти только не такое сладкое ❤️ прям в сердце )) как всегда не красиво , нооо ооооочень вкусно 🙌
-творог именно рассыпчатый 300
-кокосовая стружка 50
-кукурузный крахмал 40
- сахзам
-яйцо 2
Все соединяем и в духовку на 180 40-50 мин

21.04.2023

7723

elle.ts я кокосовый маньяк, обожаю 🥰

zamira0811 Я делала торт Баунти но не ПП))) прям реальный шоколад Баунти)))

aidiko.aidiko Спасибо 🤗🌹обожаю какос и все что связано с ним и бананы и малину 😅

Читать все 27 комментариев

tatti__ Подписаться

Как похудеть на 7,5 кг за 2 месяца?

Я так привыкла к такой еде, хлеб и сладкое исключила.
Минус -7,5 кг за два месяца

03.04.2023

51467

zere. Красотааа😍😍 я тоже так хочу Сейчас заменила хлеб на хлебцы. Стала пить кофе без сахара, дальше хочу

ademma25 Как научится так же питаться, вечные срывы

iv33 Здравствуйте. Вы 3 раза кушаете? Я вот почти 2 мес на ПП но даже 3 кг не

Читать все 169 комментариев

bezimeniiiii Подписаться

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря которым, я добилась идеального тела без тренажерного зала. Начнем с того, что я во время беременности весила 71 кг при росте 1.56 см. После родов, я весила 60 кг. Мои параметры были:

1. Обхват груди - 77 см
2. Обхват талии - ближе 70 см
3. Обхват живота - больше 70 см
4. Обхват ягодиц - 90 см
5. Обхват верхней части ляжки - ближе 60 см

За 13 дней, с помощью тренировок Хлои Тинг, я сбросила 6 кг. ...

29.03.2023

301155

netimeniumenyaaa Здравствуйте! Спасибо за информацию ! Подскажите вот это?

netimeniumenyaaa Не удаляйте пожалуйста 🙏🏻

anara2019 Здравствуйте, как то сохранила этот ваш пост, подскажите после родов когда начали заниматься?

Читать все 89 комментариев

aya_rumbekova Подписаться

Что включить в ПП-корзину для правильного питания?

Мой список идеальной ПП корзины😍
Буду рада, если будет полезно!
Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам.
Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием).

Белки:
- Рыба
- Яйца
- Мясо (кролик, индейка)
- Субпродукты (баранина, говядина)
- Кости с костным мозгом

Растительный белок (бобовые)
- Нут
- Горох
- Чечевица
- Маш
- Фасоль

Углеводы
- Овёс
- Зеленая гречка

Жиры: (растительные и животные)
- Семена льна
- Тыквенные семечки
- Авокадо
- Печень трески

Орехи:
- Кешью и миндаль

Насыщенные жиры:
- Масло гхи
- Сливочное масло

Клетчатка:
- Петрушка
- Укроп
- Кинза
- Руккола
- Салат айсберг
- Сельдерей
- Цветная капуста
- Брокколи
- Помидоры
- Огурцы
- Тыква
- Морковь
- Свекла
- Лук
- Капуста
- Имбирь
- Чеснок
- Яблоки
- Бананы
- Лимон

Сухофрукты:
- Финики
- Курага

06.01.2023

285106

aika1103 Не удаляйте пожалуйста

kk_tak 👍👍👍

3lolo Орехи надо вымачивать

Читать все 63 комментария

zhanarararara Подписаться