Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря…

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря которым, я добилась идеального тела без тренажерного зала. Начнем с того, что я во время беременности весила 71 кг при росте 1.56 см. После родов, я весила 60 кг. Мои параметры были:

1. Обхват груди - 77 см

2. Обхват талии - ближе 70 см

3. Обхват живота - больше 70 см

4. Обхват ягодиц - 90 см

5. Обхват верхней части ляжки - ближе 60 см

За 13 дней, с помощью тренировок Хлои Тинг, я сбросила 6 кг. А также, я придерживалась ПП и пила много воды. У меня отлично ушли бока и живот. Затем, я решила похудеть в ляжках и ягодицах с помощью других домашних тренировок. Тренировки Хлои Тинг, я делала 14 дней. Тренировки на ягодицы и ляжки, я делала и делаю каждый день утром и вечером + тренировку на талию.

Мои параметры сейчас:

1. Обхват груди - 77 см

2. Обхват талии - 60 см

3. Обхват живота - 64 см

4. Обхват ягодиц - 86 см

5. Обхват верхней части ляжки - 48 см

6. Обхват нижней части ляжки - 44 см

7. Вес - 52 кг

Делюсь с Вами:

1. Челлендж 14 дней (в оранжевом)

https://chloeting.com

2. Тренировка на талию:

https://youtu.be/5G6UGBac-zU

3. Тренировка на ягодицы:

https://youtu.be/Vu4NmetiRPY

4. Тренировка на ляжки:

https://youtu.be/-KaUZ8t3CQQ

https://youtu.be/p9a-zVrg7xg

Лучший комментарий

Ari30.03.2023

не удаляйте пожалуйста пост , спасибо что поделились

Makonya30.03.2023

Мама двоих (младенец)

Пью чай, хлеб с маслом кушая и говорю себе тож надо

Я думала, если в ягодицах не похудею, то и верхняя часть ляжки не похудеет. Но мне результат понравился. Ягодицы подтянулись, стали круглыми и ляжки похудели + просвет между ног появился.

Айжик29.03.2023

Пп тоже 14 дней придерживались?

ventura0730.03.2023

Мама сына-младенца

@fitgirl, реально ли появление просвет😀 сколько худею ляжки все равно чуть уходит. И снова начала худеть ибо набрала, да и жарко будет скоро и будет потеть ноги и болячки😪

No Name30.03.2023

я сама не ожидала🤣

Как только заметила, мой шок был в шоке🤣

ventura0730.03.2023

Мама сына-младенца

@fitgirl, буду тож делать тогда попробую, спасибо

Счастлива29.03.2023

Мама сына-младенца

Оо как раз искала, после родов вес 65, хочу до 58-60 скинуть, в этот раз руки видно что полные,

Счастлива29.03.2023

Мама сына-младенца

Или я не спортивная, не могу эти упр делать, но ваши рез ьты супер, завтра начну

Shatenk@29.03.2023

Ооо думаю начать)

MG 30.03.2023

Уау, спасибо большое

Liiandr30.03.2023

Мама двоих (младенец)

Здравствуйте подскажите пожалуйста этот да челендж?)

No Name30.03.2023

Здравствуйте!)

No Name30.03.2023

1. Переходите по ссылке, которую я указала

2. С левой стороны будет 3 черточки

3. Workout Programs

4. Возле лупы будет три черточки с круглишками

5. Duration

6. 1-14 days

Liiandr30.03.2023

Мама двоих (младенец)

@fitgirl, о спасибо огромное 🫶🏻

Ari30.03.2023

не удаляйте пожалуйста пост , спасибо что поделились

Черничкин 30.03.2023

Спасибо огромное

MG 30.03.2023

Спасибо большое

Makonya30.03.2023

Мама двоих (младенец)

Пью чай, хлеб с маслом кушая и говорю себе тож надо

Animar30.03.2023

Мама двоих (3 года, 6 лет)

Татьяна30.03.2023

Мама двоих (младенец)

Спасибо большое, что поделились 😊

Ana30.03.2023

Какое именно в оранжевом

No Name30.03.2023

1. Переходите по ссылке, которую я указала

2. С левой стороны будет 3 черточки

3. Workout Programs

4. Возле лупы будет три черточки с круглишками

5. Duration

6. 1-14 days

Ana30.03.2023

@fitgirl, у вас есть целлюлит

No Name30.03.2023

нет)

Алияна Астана30.03.2023

У меня тоже диастаз, можно ли при диастазе делать такие упражнения?

No Name30.03.2023

К сожалению, я этого не знаю. Лучше разузнать у врача.🥹😘

Zh30.03.2023

Мама троих детей

Можно вопросик, эти первые два воркаут вместе, с них начинали?

No Name30.03.2023

Вы какой челлендж выбрали? Я выбрала эту и там да, каждый день по 3 тренировки примерно, их нужно все делать. Там еще будут дни отдыха, когда можно не делать.

Zh30.03.2023

Мама троих детей

@fitgirl, ну вы мощная 💪 каждый день делать не легко. Я первый выбрала, посмотрим продержусь ли)) на талию не смогла, на пол пути по времени падала 🙈

Zh30.03.2023

Мама троих детей

Первые два сделала, до седьмого пота 🙃😂

No Name30.03.2023

Понимаю😄

Moldir 30.03.2023

Мама двоих (младенец)

Вы занимались при ГВ да? А 4 тренировки утром и 4 тренировки вечером это не много? И каждый день да ?

No Name30.03.2023

Не обязательно их делать утром и вечером по 4 тренировки. Просто мне так было удобнее, т.к хотела результат. Как Вам удобно, так и делайте. Можете не утруждать себя.😘

No Name30.03.2023

Нет, я грудью не кормила

No Name30.03.2023

А челлендж Хлои Тинг да, нужно каждый день (14 дней)

Zh30.03.2023

Мама троих детей

Для талии жесть конечно 😬

No Name30.03.2023

Дааа🤣

Алтынай30.03.2023

Мама троих детей

За сколько времени похудели?

Алтынай30.03.2023

Мама троих детей

@fitgirl, я сейчас 66 хочу живот , бока и ляхи убрать рост 160. Летом была 78

No Name30.03.2023

Должно получиться. Начните с Хлои Тинг. Как закончите челлендж, можете к следующим тренировкам приступить.

Динара 18.04.2023

Мама двоих (младенец)

@kendalljenner круто, я сегодня 1 день начала тренировки по ссылке что вы скинули.Капец конечно пот лился градом, все мощно. Но в меня есть опыт, до беременности занималась тоже сама по ютубу.

Сандра30.03.2023

Мама троих детей

Дай вам Бог здоровья

Сандра30.03.2023

Мама троих детей

А еще подскажите пожалуйста в оранжевом нажимаю а там каждый день новая тренировка да?

No Name31.03.2023

Да. Новые тренировки. 14 дней. Есть дни отдыха.

Rich_bitch31.03.2023

Не открывается оранжевый челенж реклама там 😑

Акмарал31.03.2023

Мама троих детей

Скажите пожалуйста тренировки не трудные? Вы без остановки делаете? У меня например после 10 минут тренировок уже сил нет и хочется отдохнуть

No Name31.03.2023

В первый раз не могла до конца делать тренировки, потом уже до конца выполняла упражнения. Да, они трудноватые…

Ляззат31.03.2023

А сколько времени прошло после родов? И через какое время можно такие тренировки?

No Name31.03.2023

1) В 21 году, летом родила. В 22 году, осенью начала тренироваться 14 дней. Потом в начале марта этого года, начала на ягодицы и ляжки делать тренировки.

2) Я этого не знаю, лучше у врача разузнать

milkyway31.03.2023

Мама сына (2 года)

Спасибо сохранила ❤️ не удаляйте

Mommy♥️31.03.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

Есть меню Пп???

No Name31.03.2023

Нету

Mommy♥️31.03.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

Объясните , пожалуйста, тут каждый день новые тренировки надо делать? Или только 1 тренировку? Тут на сайт заходишь выходит много чего, на ее канал заходишь в ютубе тоже много упражнении всяких. Если я хочу убрать живот, талию, руки , какие тренировки выбирать ?🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Mommy♥️01.04.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

@kendalljenner, есть ли там для рук, чтоб меньше сделать?)))

Mommy♥️01.04.2023

Мама двоих (2 года, 4 года)

@kendalljenner, спасибо вам большое за ссылку 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

No Name01.04.2023

не знаю. Не смотрела. Там еще все на английском, не особо понимаю 🤣

Айгерим 01.04.2023

Мама двоих (младенец)

Да я тоже до беременности дочей занималась по её программам тренировок. Результат не заставит долго ждать если делать правильно и регулярно. Самое важное пить воду между тренировками и если болит пресс там или ноги то значит нужно закончить тренировку. Не изнашивайте себя а то можете забросить тренировку, а она должна приносить кайф.

Эльмира02.04.2023

Мама дочки (4 года)

Jhkl04.04.2023

Часто вижу ее в рекомендациях, не могу понять, почему она мне не заходит

Шарлотта07.04.2023

Спасибо большое! Как раз искала тренировки - похудеть за месяц на 7-8 кг, сейчас при росте 160 см вешу 68 кг 😭

Светлана 19.04.2023

Мама двоих (1 год, 3 года)

Обожай Хлою😍

Тоже тренируюсь по её программам, второй марафон начала)

Сначала «адский» на 2 недели проходила, живот заметно подтянулся, а сейчас у меня последняя неделя на «песочных часах».

По началу было очень трудно, а сейчас уже не могу без тренировок.

Еще мне нравится, что она даёт альтернативу в тренировках: либо для начинающих, либо для продвинутых.

https://chloeting.com

На этом сайте можно любую программу начать, есть даже рецепты.

No Name23.04.2023

Как Вам тренировка «песочные часы»? Талия уменьшилась? Тоже хочу песочные часы попробовать)

Parizod30.04.2023

Мама сына (2 года)

Спасибо большое, давно сохраняла и вот с сегодняшнего дня решила что пора🤐

Купила джинсы в левайс на размер меньше оч крутые как мотивация не бросать чтоб влезть и носить их😅

В общем пожелайте мне удачи 🤞

Mamasita01.05.2023

Мама дочки (2 года)

Спасибоо, крутой результат

netimeni02.05.2023

Мама двоих (младенец)

Здравствуйте! Спасибо за информацию ! Подскажите вот это?

netimeni02.05.2023

Мама двоих (младенец)

А все, увидела коменты ))))

netimeni02.05.2023

Мама двоих (младенец)

Не удаляйте пожалуйста 🙏🏻

Анара13.02.2024

Мама дочки (4 года)

Здравствуйте, как то сохранила этот ваш пост, подскажите после родов когда начали заниматься?

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря…

Лучший комментарий

Комментарии