Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
No Name
No Name

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря которым, я добилась…

Девочки, всем привет! Я бы хотела с Вами поделиться эффективными домашними тренировками, благодаря которым, я добилась идеального тела без тренажерного зала. Начнем с того, что я во время беременности весила 71 кг при росте 1.56 см. После родов, я весила 60 кг. Мои параметры были:


1. Обхват груди - 77 см

2. Обхват талии - ближе 70 см

3. Обхват живота - больше 70 см

4. Обхват ягодиц - 90 см

5. Обхват верхней части ляжки - ближе 60 см


За 13 дней, с помощью тренировок Хлои Тинг, я сбросила 6 кг. А также, я придерживалась ПП и пила много воды. У меня отлично ушли бока и живот. Затем, я решила похудеть в ляжках и ягодицах с помощью других домашних тренировок. Тренировки Хлои Тинг, я делала 14 дней. Тренировки на ягодицы и ляжки, я делала и делаю каждый день утром и вечером + тренировку на талию.


Мои параметры сейчас:


1. Обхват груди - 77 см

2. Обхват талии - 60 см

3. Обхват живота - 64 см

4. Обхват ягодиц - 86 см

5. Обхват верхней части ляжки - 48 см

6. Обхват нижней части ляжки - 44 см

7. Вес - 52 кг


Делюсь с Вами:


1. Челлендж 14 дней (в оранжевом)


https://chloeting.com


2. Тренировка на талию:


https://youtu.be/5G6UGBac-zU


3. Тренировка на ягодицы:


https://youtu.be/Vu4NmetiRPY


4. Тренировка на ляжки:


https://youtu.be/-KaUZ8t3CQQ


https://youtu.be/p9a-zVrg7xg

89

Лучший комментарий

ami.al

Ari

не удаляйте пожалуйста пост , спасибо что поделились

crazy_women

Makonya

Мама двоих (младенец)

Пью чай, хлеб с маслом кушая и говорю себе тож надо

Комментарии

nirvanaa

Adam

Классный результат🔥

Каждый день беспрерывно? Надо бы возобновить и продержаться, а не слететь 🫠

marzhanamanzholova

marzhanamanzholova@icloud.com

Мама двоих (1 год, 3 года)

@fitgirl, а как вес прибавить не подскажите

bezimeniiiii

No Name

К сожалению, я этого не знаю(

animar.m

Animar

Мама двоих (3 года, 6 лет)

слышала что в рационе должно быть побольше белка

tramtamtam

Happy

Мама четверых детей

Вы молодец! Результаты 👍

almhn

💋

Вау, спасибо за полезный пост 😘❤️

jaredletoofficial

🌹

Супер, спасибо, не удаляйте пожалуйста пост❤️ п.с а зачем в попе худеть?😁 Я наоборот ее объемнее не могу сделать😩

bezimeniiiii

No Name

Я думала, если в ягодицах не похудею, то и верхняя часть ляжки не похудеет. Но мне результат понравился. Ягодицы подтянулись, стали круглыми и ляжки похудели + просвет между ног появился.

aioka.n

Айжик

Пп тоже 14 дней придерживались?

ventura07

ventura07

Мама сына-младенца

@fitgirl, реально ли появление просвет😀 сколько худею ляжки все равно чуть уходит. И снова начала худеть ибо набрала, да и жарко будет скоро и будет потеть ноги и болячки😪

bezimeniiiii

No Name

я сама не ожидала🤣

Как только заметила, мой шок был в шоке🤣

ventura07

ventura07

Мама сына-младенца

@fitgirl, буду тож делать тогда попробую, спасибо

aa42

Счастлива

Мама сына-младенца

Оо как раз искала, после родов вес 65, хочу до 58-60 скинуть, в этот раз руки видно что полные,

aa42

Счастлива

Мама сына-младенца

Или я не спортивная, не могу эти упр делать, но ваши рез ьты супер, завтра начну

shatenkaa

Shatenk@

Ооо думаю начать)

sovetnica

MG

Уау, спасибо большое

mamiiito

Liiandr

Мама двоих (младенец)

Здравствуйте подскажите пожалуйста этот да челендж?)

bezimeniiiii

No Name

Здравствуйте!)

bezimeniiiii

No Name

1. Переходите по ссылке, которую я указала

2. С левой стороны будет 3 черточки

3. Workout Programs

4. Возле лупы будет три черточки с круглишками

5. Duration

6. 1-14 days

mamiiito

Liiandr

Мама двоих (младенец)

@fitgirl, о спасибо огромное 🫶🏻

ami.al

Ari

не удаляйте пожалуйста пост , спасибо что поделились

dominicana

Черничкин

Спасибо огромное

sovetnica

MG

Спасибо большое

crazy_women

Makonya

Мама двоих (младенец)

Пью чай, хлеб с маслом кушая и говорю себе тож надо

animar.m

Animar

Мама двоих (3 года, 6 лет)

pufistik777

Татьяна

Мама двоих (младенец)

Спасибо большое, что поделились 😊

alisadt

Ana

Какое именно в оранжевом

bezimeniiiii

No Name

1. Переходите по ссылке, которую я указала

2. С левой стороны будет 3 черточки

3. Workout Programs

4. Возле лупы будет три черточки с круглишками

5. Duration

6. 1-14 days

alisadt

Ana

@fitgirl, у вас есть целлюлит

bezimeniiiii

No Name

нет)

aliyana_astana

Алияна Астана

У меня тоже диастаз, можно ли при диастазе делать такие упражнения?

bezimeniiiii

No Name

К сожалению, я этого не знаю. Лучше разузнать у врача.🥹😘

zhuka_90

Zh

Мама троих детей

Можно вопросик, эти первые два воркаут вместе, с них начинали?

bezimeniiiii

No Name

Вы какой челлендж выбрали? Я выбрала эту и там да, каждый день по 3 тренировки примерно, их нужно все делать. Там еще будут дни отдыха, когда можно не делать.

zhuka_90

Zh

Мама троих детей

@fitgirl, ну вы мощная 💪 каждый день делать не легко. Я первый выбрала, посмотрим продержусь ли)) на талию не смогла, на пол пути по времени падала 🙈

zhuka_90

Zh

Мама троих детей

Первые два сделала, до седьмого пота 🙃😂

bezimeniiiii

No Name

Понимаю😄

aitzhanovamoldir15

Moldir

Мама двоих (младенец)

Вы занимались при ГВ да? А 4 тренировки утром и 4 тренировки вечером это не много? И каждый день да ?

bezimeniiiii

No Name

Не обязательно их делать утром и вечером по 4 тренировки. Просто мне так было удобнее, т.к хотела результат. Как Вам удобно, так и делайте. Можете не утруждать себя.😘

bezimeniiiii

No Name

Нет, я грудью не кормила

bezimeniiiii

No Name

А челлендж Хлои Тинг да, нужно каждый день (14 дней)

zhuka_90

Zh

Мама троих детей

Для талии жесть конечно 😬

bezimeniiiii

No Name

Дааа🤣

bolatovaaltynay9

Алтынай

Мама троих детей

За сколько времени похудели?

bolatovaaltynay9

Алтынай

Мама троих детей

@fitgirl, я сейчас 66 хочу живот , бока и ляхи убрать рост 160. Летом была 78

bezimeniiiii

No Name

Должно получиться. Начните с Хлои Тинг. Как закончите челлендж, можете к следующим тренировкам приступить.

ya_boginya_discoteki

Динара

Мама двоих (младенец)

@kendalljenner круто, я сегодня 1 день начала тренировки по ссылке что вы скинули.Капец конечно пот лился градом, все мощно. Но в меня есть опыт, до беременности занималась тоже сама по ютубу.

sandrasondra

Сандра

Мама троих детей

Дай вам Бог здоровья

sandrasondra

Сандра

Мама троих детей

А еще подскажите пожалуйста в оранжевом нажимаю а там каждый день новая тренировка да?

bezimeniiiii

No Name

Да. Новые тренировки. 14 дней. Есть дни отдыха.

rich_bitch

Rich_bitch

Не открывается оранжевый челенж реклама там 😑

akmaral342

Акмарал

Мама троих детей

Скажите пожалуйста тренировки не трудные? Вы без остановки делаете? У меня например после 10 минут тренировок уже сил нет и хочется отдохнуть

bezimeniiiii

No Name

В первый раз не могла до конца делать тренировки, потом уже до конца выполняла упражнения. Да, они трудноватые…

lyazzat_t

Ляззат

А сколько времени прошло после родов? И через какое время можно такие тренировки?

bezimeniiiii

No Name

1) В 21 году, летом родила. В 22 году, осенью начала тренироваться 14 дней. Потом в начале марта этого года, начала на ягодицы и ляжки делать тренировки.

2) Я этого не знаю, лучше у врача разузнать

milkywayyy

milkyway

Мама сына (2 года)

Спасибо сохранила ❤️ не удаляйте

ai_mommy

Mommy♥️

Мама двоих (2 года, 4 года)

Есть меню Пп???

bezimeniiiii

No Name

Нету

ai_mommy

Mommy♥️

Мама двоих (2 года, 4 года)

Объясните , пожалуйста, тут каждый день новые тренировки надо делать? Или только 1 тренировку? Тут на сайт заходишь выходит много чего, на ее канал заходишь в ютубе тоже много упражнении всяких. Если я хочу убрать живот, талию, руки , какие тренировки выбирать ?🙏🏼🙏🏼🙏🏼

ai_mommy

Mommy♥️

Мама двоих (2 года, 4 года)

@kendalljenner, есть ли там для рук, чтоб меньше сделать?)))

ai_mommy

Mommy♥️

Мама двоих (2 года, 4 года)

@kendalljenner, спасибо вам большое за ссылку 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

bezimeniiiii

No Name

не знаю. Не смотрела. Там еще все на английском, не особо понимаю 🤣

esenbajajka

Айгерим

Мама двоих (младенец)

Да я тоже до беременности дочей занималась по её программам тренировок. Результат не заставит долго ждать если делать правильно и регулярно. Самое важное пить воду между тренировками и если болит пресс там или ноги то значит нужно закончить тренировку. Не изнашивайте себя а то можете забросить тренировку, а она должна приносить кайф.

elya.omg

Эльмира

Мама дочки (4 года)

margaritaivanovna

Jhkl

Часто вижу ее в рекомендациях, не могу понять, почему она мне не заходит

sharlotta.ri

Шарлотта

Спасибо большое! Как раз искала тренировки - похудеть за месяц на 7-8 кг, сейчас при росте 160 см вешу 68 кг 😭

xiaoxiong

Светлана

Мама двоих (1 год, 3 года)

Обожай Хлою😍

Тоже тренируюсь по её программам, второй марафон начала)

Сначала «адский» на 2 недели проходила, живот заметно подтянулся, а сейчас у меня последняя неделя на «песочных часах».

По началу было очень трудно, а сейчас уже не могу без тренировок.

Еще мне нравится, что она даёт альтернативу в тренировках: либо для начинающих, либо для продвинутых.


https://chloeting.com

На этом сайте можно любую программу начать, есть даже рецепты.

bezimeniiiii

No Name

Как Вам тренировка «песочные часы»? Талия уменьшилась? Тоже хочу песочные часы попробовать)

newkzapm

Parizod

Мама сына (2 года)

Спасибо большое, давно сохраняла и вот с сегодняшнего дня решила что пора🤐

Купила джинсы в левайс на размер меньше оч крутые как мотивация не бросать чтоб влезть и носить их😅

В общем пожелайте мне удачи 🤞

happybeemom

Mamasita

Мама дочки (2 года)

Спасибоо, крутой результат

netimeniumenyaaa

netimeni

Мама двоих (младенец)

Здравствуйте! Спасибо за информацию ! Подскажите вот это?

netimeniumenyaaa

netimeni

Мама двоих (младенец)

А все, увидела коменты ))))

netimeniumenyaaa

netimeni

Мама двоих (младенец)

Не удаляйте пожалуйста 🙏🏻

anara2019

Анара

Мама дочки (4 года)

Здравствуйте, как то сохранила этот ваш пост, подскажите после родов когда начали заниматься?

Тем кто не верит в себя посвящается! Начальный вес - 107.6 кг; Рост - 170см; Обхват талии - 123 см; Обхват бёдер - 123…

Тем кто не верит в себя посвящается! Начальный вес - 107.6 кг; Рост - 170см; Обхват талии - 123 см; Обхват бёдер - 123 см; Руки - 34 см; Ноги - 77 см! Спустя 7 месяцев! Вес - 77 кг; Обхват талии - 91 см; Обхват бёдер - 100 см; Руки - 28 см; Ноги - 55 см. Как спросите вы? Правильное питание( с погрешностью на праздники и так изредка😅), 5 месяцев домашних, не интенсивных тренировок ( можно и без них), сейчас зал 3 месяц пошёл ( это уже привычка)! Ну и самое главное подсчёт калорий - приложение YAZIO! Фото до и после в комментарии сброшу!

Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁

Хочу поделится своей радостью, я вернула своё тело😁 Вес: 58 кг-51 кг Рост: 170 кг Шея:32 см-30 см Плечо: 29 см-25 см Кисть:14 см-13 см Грудь:90 см-81 см Под грудью: 79 см-70 см Талия: 80 см-66 см Чуть ниже талии 10 см: 92 см-77 см Ягодицы:99 см-91 см Бедра:56 см-50 см Икры:33 см-31 см

2 моих месяца в одном фото! Вес -9,5 кг Обхват груди -8 см Обхват талии -11 см Бока (самая большая моя боль и проблемная…

2 моих месяца в одном фото! Вес -9,5 кг Обхват груди -8 см Обхват талии -11 см Бока (самая большая моя боль и проблемная зона) -10 см Обхват бёдер -9 см Обхват одного бедра -5,5 см Сегодня плакала от результата до/после и гордости за себя. Так много лет мне не хватало силы воли за это взяться!😭 #кондитер_на_пп