Алина
alina_chibis
Алина·Мама двоих (1 год, 4 года)
post image

Примерный рацион на 1300 ккал Б113/Ж47/У103

(Или вариант рыбного дня🤤 ) О пользе рыбы и сколько раз в неделю ее нужно кушать, будет отдельный пост ❤️

Завтрак

Бутерброд с тунцом, овощами и яйцом, чай/кофе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Ц/з хлеб - 35 гр

Тунец в с/с - 40 гр

Помидоры

Огурцы

Яйцо - 1 шт

Обед:

Горбуша в сливочном соусе, свежие овощи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Горбуша - 330 гр

Сливки 10% - 140 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣Рыбу нарезать на стейки.

2️⃣В сливки добавить соль, перец и базилик. Замариновать рыбу на 20 минут в сливочном соусе.

3️⃣Выложить рыбу на противень, полить соусом и отправить в разогретую до 180 С духовку на 30 минут.

Подавать со свежими овощами.

Перекус:

Творожно-яблочные оладушки, чай

Рецепт в тг канале 👉 ссылка

Ужин

Салат из тунца, свежие овощи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тунец в с/с - 150 гр

Яйцо - 2 шт

Зеленый лук

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Тунец размять вилкой.

2️⃣ Добавить яйца и зеленый лук.

3️⃣ Хорошо перемешать.

Подавать со свежими овощами.

1

Комментариев ещё никто не написал.

Читайте также
наталья
antonovichn1976
наталья·Педиатр ·Многодетная мама (5 детей)

Повысятся ли зарплаты мужчин, если женщины уйдут с рынка труда?

post image

У моего мужа есть теория, что если с рынка труда уйдут большинство замужних женщин, чтобы печь пироги и растить детей дома, то зарплаты у работающих мужчин повысятся и доходы в семьях не уменьшатся, а все будут счастливее.

Вот сижу в отпуске. И думаю, что есть смысл в этой теории. Продукты могу выбрать лучшие и по оптимальной цене, так как самое вкусное, домашнее у нас на рынке с утра, когда все обычно на работе( живая рыба, грунтовые овощи, домашние яйца и птица и т д).

Дома: чистота, обед из ...

Читать далее →
42745
beilina81 А что делать женщине с детьми если муж умрет, заболеет, другую найдет или еще что то с
motanya210 Категорически не согласна))) мне пожалуйста любимую работу оставьте)))
katraeva.83 Я согласна с теорией вашего мужа
Читать все 942 комментария →
Ирина Александровна
cherry_permanent
Ирина Александровна·Мама дочки (10 лет)

1000 и 1 заготовка из свинины: рецепты и советы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+6

Добро пожаловать в пост 1000 и 1 заготовка из химозной антибиотикошной свинины. Поехали🚀

🗿Но,сначала, вернусь к посту с заготовками из курицы. Кто спрашивал не прилипают ли отбивные к пергаменту-нет, не прилипают,я специально проверила!

Итак. Данный пост,исключительно, информационного характера, тут я показываю ПРИМЕРЫ заготовок. Вы можете готовить из бегемотов и карликовых динозавров времен палеозоя,но я готовлю из свинины,которая пришла ко мне ногами курьера и утопилась в слезах гормональны...

Читать далее →
770243
olga0291 ,,катаем катышки ,,😂😂
cherry_permanent https://mom.life/post/6a3f1c37783a2fe19900810f Налетай))
foncelis Добрый вечер! Сохранила ваш пост, планирую сейчас заняться так же заготовками. Хотела у вас спросить, а вы
Читать все 529 комментариев →
Екатерина Боксарева
boksareva_dessert
Екатерина Боксарева·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Как испечь идеальный творожный кулич?

post image

Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍

Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)

Мука — 550 гр.

Молоко — 95 мл.

Сливочное масло — 70 гр.

Яйца — 2 шт.

Желток — 2 шт.

Творог — 300 гр. (5-9%)

Дрожжи — 6 гр.

Соль — 1/3 ч.л.

Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.

Опару ставим в теплое ...

Читать далее →
740252
nadianiks111 У меня в холодильнике поднялись и в формах чуть поднялись а в духовке доходили уже но в
lisichkansk Все норм 🤞🙏
anna.corenana85 Делала сегодня по вашему рецепту, отлично все получилось, спасибо ночь не ставила, так как прочитала только сегодня,
Читать все 434 комментария →
Maria
meapluvia
Maria·Мама сына (7 лет)

Ребенок худой при хорошем питании: как реагировать на замечания

post image

Девчонки! Спасибо всем за обратную связь, приятные слова ☺️ не могу физически всем ответить!

Пусть все наши детки будут здоровы и прекрасны в своем разнообразии 😍

У меня очень худенький сын. В школе в основном детки упитанные и нормального телосложения, мало худеньких. И вот сегодня ко мне подошла одноклассница Мишани и говорит: «Вам нужно его больше кормить. У него кости торчат.»

Моя то ты девочка, знала бы ты сколько Мишаня ест 🥲

Просто 5 дней в неделю у Миши балет, 3 физкультуры в неделю....

Читать далее →
797
mira.lubivaya Ваш сын в отличной форме😍
ket_bar После 30 у всех появятся места где есть запасы лишнего😆мальчишка хороший,нормального телосложения.Слова девочки задели, так как внимание
natalis_1985 Странно. На фото он плотно выглядит
Читать все 386 комментариев →