тренировка

Интимная гимнастика на каждый день: 5 легких упражнений для раскрытия ТБС

Каждое упражнение совмещаем с дыханием: вдох -расслабление, выдох-усилие.

Интимная гимнастика —  комплекс упражнений для тренировки мышц тазового дна, который положительно влияет на физическое и сексуальное здоровье.

Плюсы:

✅ Улучшение кровообращения в области таза

✅ Предотвращение и лечение недержания мочи.

✅ Поддержку внутренних органов.

✅ Повышение сексуального удовольствия и улучшение либидо.

Выложила вид...

Всем привет 🩷

Недавно тут была удивлена, что на окко тоже есть тренировки 😳

Ввожу кардио микс, классные трени кстати🔥

Еще подсела на тренировки от Верьеминой, знаю, что ютуб у многих не работает, смотрю их ВК(сообщество ВК так и называется Антонина Верьемина), у нее много крутых тренировок на разные части тела, не длинные 🔥

Еще ВК нашла парочку, тоже ВК(ILya_Lena_sport), иногда треню под них, хорошо руки прорабатываю с ними 🔥

Ну и стандартно, Лера Логунова, 22*22, и несколько кардио от tgym🙏

И в...