едаааа

Простой белковый салат для набора массы и восстановления

Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗

В чём польза:

✔️Много белка

Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.

✔️Энергия для тренажёрного зала

Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.

✔️Хорошее восстановление

Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.

✔️Лёгкий и сытный

Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сыто...

https://youtube.com/channel/UC335NQ_9MV8-YugzSm7xKPw

Dani

Мама двоих (1 год, 3 года)

Как научиться делать шоколадные изделия и заработать на этом?

Девочки, кто хочет обучиться изготовлению шоколдных изделий , подписывайтесь на мой канал.

Я бесплатно делюсь обучающими видео для вас 😘☺️

На шоколадных розах можно не плохо зарабатывать деньги 💐

Рада быть полезной😘

Мой инстаграм: https://instagram.com/chocobuket_kz?utm_medium=copy_link

Секреты идеального салата Шуба: как избежать водянистости

Не знаю как вы, а мы обожаем "Шубу" 🤤

Готовлю салат обязательно на каждое застолье.

И никогда он не остаётся.

У каждой хозяйки свои секреты приготовления (делитесь тоже)

А я расскажу о своих, ведь именно такие мелкие нюансы делают салат по-настоящему вкусным, а "не водянистым".

🐟 Селёдку берите малосольную, жирную - сухая испортит салат. Недавно я писала про очень вкусную селёдку 🔝

🔪 Филе нарезайте мелким кубиком.

Если селёдка очень солёная - нужно вымочить 20-30 минут в холодной воде.

Смешай...

Облепиховые бомбочки для чая: витаминный заряд в кубиках

К зимним вечерам с полезным ароматным чаем готовы ✔️

Сделала 3 вида "бомбочек":

облепиха 🧡

смородина 💜

лимон+апельсин+имбирь 💛

Это настоящий витаминный заряд в удобном формате 😍

Не нужно каждый раз возиться с ягодами или варить морсы. Достаточно замороженный кубик бросить в кружку с чаем/водой и напиток сразу становится насыщенным и полезным.

Всё очень просто:

Перемолола блендером, переложила в силиконовые формы для льда, заморозила.

По желанию можно добавить мёд/сахар/мяту, но я не добавлял...

Lyazzat

Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Профитроли или эклеры: что вкуснее? Рецепт из детства

Профитроли или эклеры 🩷🩷🩷

Пирожное из детства..

Вчера приготовила, по идее готовятся легко 👌 очень вкусные 😋

Нравятся такие?

Вот видео как я готовила https://youtu.be/WzkpBdgGPTk?si=11kb6uc-ijdkjhAi

Асия

Мама четверых детей

Вкусный и быстрый завтрак: намазка из яйца, авокадо и творожного сыра!

Еще один любимый завтрак🤤

Намазка из яйца, авокадо и творожного сыра. Я люблю на хлебцы, или на свежий поджаренный тартин) Я добавляю пару капель лимонного сока, чтоб авокадо не потемнело, и щепотку трюфельной соли вместо обычной. Вкусно еще добавить тунец или печень трески, либо кусочек рыбки малосольной поверх. Но я рыбу в последнее время не хочу((

Кстати эти хлебцы всегда есть у меня дома - самые вкусные😋

#заметкиизкухни

Теперь я знаю как сварить вкусное какао 🤤

До этого только покупала где-то готовое.

@mrs.cinnamon Айгерим, спасибо 🩷

По вашему рецепту варила.

Правда я еще сахар добавила потому что мне не хватило сладости.

🥛Молоко 400 мл

💦Вода 200 мл

🤎Какао порошок 6 ч.л. (2 ч.л. на 200 мл)

🍫Шоколад казахстанский 4 квадратика (по желанию)

🤍Сахар по вкусу

Кастрюлю с молоком и водой поставила на плиту, сразу туда добавила шоколад и какао, непрерывно мешала, это важно, довела до кипения, убавила мощность плиты,...