едаааа

Это очень простой и вкусный белковый салат 🤤🥗

В чём польза:

✔️Много белка

Яйца, тунец, фасоль и греческий йогурт дают полноценный белок, а это рост и восстановление мышц после тренировки.

✔️Энергия для тренажёрного зала

Фасоль - медленные углеводы - силы на тренировке без резких спадов.

✔️Хорошее восстановление

Тунец (омега-3) и йогурт помогают уменьшить воспаление и ускоряют восстановление после нагрузки.

✔️Лёгкий и сытный

Огурец + йогурт = нет тяжести, хорошее пищеварение, долгое чувство сыто...

Девочки, кто хочет обучиться изготовлению шоколдных изделий , подписывайтесь на мой канал.

ссылка

Я бесплатно делюсь обучающими видео для вас 😘☺️

На шоколадных розах можно не плохо зарабатывать деньги 💐

Рада быть полезной😘

Мой инстаграм: ссылка

К зимним вечерам с полезным ароматным чаем готовы ✔️

Сделала 3 вида "бомбочек":

облепиха 🧡

смородина 💜

лимон+апельсин+имбирь 💛

Это настоящий витаминный заряд в удобном формате 😍

Не нужно каждый раз возиться с ягодами или варить морсы. Достаточно замороженный кубик бросить в кружку с чаем/водой и напиток сразу становится насыщенным и полезным.

Всё очень просто:

Перемолола блендером, переложила в силиконовые формы для льда, заморозила.

По желанию можно добавить мёд/сахар/мяту, но я не добавлял...

Еще один любимый завтрак🤤

Намазка из яйца, авокадо и творожного сыра. Я люблю на хлебцы, или на свежий поджаренный тартин) Я добавляю пару капель лимонного сока, чтоб авокадо не потемнело, и щепотку трюфельной соли вместо обычной. Вкусно еще добавить тунец или печень трески, либо кусочек рыбки малосольной поверх. Но я рыбу в последнее время не хочу((

Кстати эти хлебцы всегда есть у меня дома - самые вкусные😋

#заметкиизкухни

Теперь я знаю как сварить вкусное какао 🤤

До этого только покупала где-то готовое.

@mrs.cinnamon Айгерим, спасибо 🩷

По вашему рецепту варила.

Правда я еще сахар добавила потому что мне не хватило сладости.

🥛Молоко 400 мл

💦Вода 200 мл

🤎Какао порошок 6 ч.л. (2 ч.л. на 200 мл)

🍫Шоколад казахстанский 4 квадратика (по желанию)

🤍Сахар по вкусу

Кастрюлю с молоком и водой поставила на плиту, сразу туда добавила шоколад и какао, непрерывно мешала, это важно, довела до кипения, убавила мощность плиты,...

Девочки, нереально вкусная основа для пиццы 😋😋😋 самое главное БЕЗ ГМО

Вчера быстренько с дочками приготовили за 5-7 минут 😋

У них от 10шт идет бесплатная доставка

Попробуйте не пожалеете 😘 Цена 800тг

87074474466

РУЛЕТИКИ из БАКЛАЖАН 🍆

Этот рулет – настоящий хит среди заказов! 😊 Готовлю их так часто, что могу сделать с закрытыми глазами. 🤪

Приступим!

Нам понадобятся:

• Баклажаны – 2 шт. (средние)

• Яйца – 3 шт.

• Мука – немного

• Панировочные сухари – 200 г

• Масло растительное – 0,5 л

• Соль – по вкусу

Для начинки (можно экспериментировать):

• Помидоры – 1–2 шт.

• Чеснок – 5–6 зубчиков

• Майонез – 100 г

• Листья салата – 70 г

Процесс приготовления:

• Нарежьте баклажаны одинаковыми сла...

С недавних пор в маринад для 🍗 стала добавлять томатную пасту (попробуйте тоже)

Муж ест и от удовольствия мычит (ммммм) спрашивает: ты что туда добавила, раньше другой вкус был, я говорю секретный ингредиент, вот и пусть гадает)

А классический маринад такой: майонез, чеснок, карри, паприка, готовые специи для курицы. Ножки получаются бомбические 🤤

Картошку обычно запекаю в духовке, а сегодня отварила до полуготовности, порезала и обжарила на сковороде (сверху специи)

Очень вкусно 👍

За кадром е...

Любители облепихового чая есть?)) я просто обожаю его пить зимой❄️ наморозила сегодня на всю зиму себе. Перемалываю с апельсином, корицей, имбирем и медом. Еще заказала всякие новогодние штучки для дома, санки для младшего и лежу довольная. Люблю приближение зимы🤍

Идеальные блины 🥞

(как в блинных)

У любой получатся!

Если все пропорции выполнены указанные мной!

Молоко 700 мл (беру всегда из холодильника, температура не важна)

2 яйца

360 гр муки

4 ст. ложки сахара

1 ч. Ложечка соли без горки

1 ч. Ложечка соды без горки

300 мл кипятка крутого

5 ст. ложек подсолнечного масла

Последовательность:

2 яйца, сахар и соль хорошо взбить

Добавить молока (половину емкости на глаз)

Мешая добавлять всю муку, взбить тесто так, чтоб не было комочков, добавить...