Рецепты

Бутерброд с филе палтуса и яйцом

#сердюкова_еда

Филе палтуса и тыква в сметане

#сердюкова_еда

Просто ммм.. Горбуша этой фирмы-топ🚨

Ну и часто спрашивают размер моей порции. Воть 😅 Да, я знаю, что я много ем по мнению большинства, но я наедаюсь не всегда 😅 Зачастую мне такая порция чисто перекусить. После 350гр творога с бананом и манго я была голодная через 3-4 часа. Таки дела. Иду на разгон метаболизма, но это уже совсем другая история))

#сердюкова_еда

Рулетики из курогрудей📝

Ингредиенты на скрине.

Зелень смолоть блендером,перебить с творогом. Курогруди нарезать вдоль и отбить через пакетик. Начинить и накрутить рулетики. В форму и на 1 час в духовку без фольги на 180°

В 4 рулетиках всего 250ккал и 32гр белка. Огонь🔥

#сердюкова_еда

Идея для ужина. Нам ооочень понравилось. Рыбные брикеты наполовину разморозить, чуть посолить, я разрезала пополам брикет,т.к.был довольной большой. Окунаем во взбитое яйцо, потом в муке обваливаем и обжариваем буквально по минуте с каждой стороны. Выкладаваем на противень, смазываем майонезом, сверху морковь по-корейски(можно для удобства её мелко порезать) и сверху тёртый сыр. Запекаю минут 20. Чем не новогоднее блюдо?)) Острота моркови уходит и блюдо совсем не острое.

Девочки, поделитесь каким-то новым салатом новогодним без майонеза 🙏

Как же я обожаю этот салат... прям обьедаюсь🥹🥹🥹
Куриная грудка
Перец болгарский
Капуста пекинская
Кукуруза консервирована
Моцарелла
Майонез
Можно добавить кунжут, если кто любит и белые сухарики😋😋😋

Отвал! Космос! Манифик!
Ещё один классный рецепт в #легчелёгкого

2 помидора, 5 шампиньонов, чеснок, креветки обжариваем на сковороде.
Добавляем кокосовые сливки (доставил самокат за 8 минут), тушим 3 минуты.
Следом ещё 2 ст л пасты том яма с ВБ.
Параллельно отварила 2 пакетика риса, как все потушилось, высыпала в сковородку и перемешала.
Немного сока лайма сверху.

Вуаля!

Пока все ждут Масленицу мы объедаемся блинами каждую неделю.
А через сколько на гв там говорят лишние кг уходят?🙈😆

Кстати, мой любимый рецепт блинов такой, итак:
• яйцо (2 шт)
• молоко (500 мл)
• мука (8 ст л)
• сахар (2 ст л)
• соль (щепотка)
• разрыхлитель (на кончике ножа)
• растительное масло (2 ст л)

1. Смешать яйца с сахаром, затем добавить соль;
2. Сюда же молоко и постепенно просеянную муку одновременно с разрыхлителем, оставить тесто на 10-15 минут;
3. Добавить растительное масло и пе...