Евгения
@evgeniia_bal·Мама сына (7 лет)
Россия, Санкт-Петербург
15
записей
33
подписчика
27
комментариев
Г. Спб, м. Академическая
Инста: evgeniia_bal
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @evgeniia_bal
- ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ ПРО ОБЕД: Должен включать в себя в первую очередь белки углеводы, потом уже жиры. ( завтраке было наоборот) В обед можн...
- Завтрак😊 Лучшие пропорции для завтрака, это ЖИРЫ+УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК, идеально подходит для такой роли каша и яица+ орехи и фрукт☝ Примеры завтрака: - овс...
- ДЕВОЧКИ, жду до 9 и чат закрывается☺️ ( кто не в курсе читай ниже посты⬇️) С завтрашнего дня мы марафоним во имя красоты и здоровья☝
- Пищевые добавки необходимые всем, выпускаются без рецепта врача (если у вас нет конечно на них аллергии). ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••...
- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ ДЕВОЧКИ, все кто мне написал, всем вышлю расчёт БЖУ до конца дня😊 ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Я открываю общий чат в...
- ДЕВОЧКИ, кто писал, что желает с нами с понедельника в ряды стройных и красивых😀 Напишите мне личным сообщением, свой вес и рост, и желаемый вес, я р...
- Хочу обратно в форму😭 С понедельника начнём, ай да с нами! Помогу с разобраться с БЖУ, питанием, и тренеровками!
- Есть тут кто хочет подтянуться/скинуть пару лишний кг к лету? Давайте вместе, помогу рассчитать БЖУ, составим меню и физ. нагрузки! Вместе веселей и м...
- Мои тортики Масленные крема не использую Обычно маскарпоне, сливки сметана не жирные, и творог. Ещё 5 лет назад, когда начали жить с мужем, умела тол...
- 🛬Жиры замедляют пищеварение, их нужно включать почти в каждый прием пищи, и это должны быть качественные жиры Поэтому лучшие масла ДЛЯ ЖАРКИ➡️ ЛИСТАЙ...
- ВКУСНЫЙ низкокалорийный ягодно-творожный десерт ⠀ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ ⠀ Нам нужен: 1. Желатин на вес 1 кг; 2. Творог 500 гр; 3. Сметана 20...
- ▪️Рецепт блинный ореховый торт без лишних калорий▪️ ° Ингредиенты: - 2 яйца - 90 гр. рисовой муки - 200 мл. кефира - 140 мл. тёплой воды - 1 ст.л...
- Пискаревский лесопарк, кто хочет присоединится?😀
- Как приготовить постный банановый кекс на кокосовом молоке?
- Всем привет!🙃 #первыйпост