Евгения

Записи

• ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ◾ ПРО ОБЕД: Должен включать в себя в первую очередь белки углеводы, потом уже жиры. ( завтраке было наоборот)🔄 В обед можно: - Крупу…
  06.04.20191 лайк1
• Завтрак😊👋 Лучшие пропорции для завтрака, это ЖИРЫ+УГЛЕВОДЫ+БЕЛОК, идеально подходит для такой роли каша и яица+ орехи и фрукт☝🏼 Примеры завтрака: - овсяная/куку…
  01.04.2019
• ДЕВОЧКИ, жду до 9 и чат закрывается☺ ( кто не в курсе читай ниже посты⬇ ) С завтрашнего дня мы марафоним во имя красоты и здоровья☝🏼
  31.03.20191 комментарий1
• Пищевые добавки необходимые всем, выпускаются без рецепта врача (если у вас нет конечно на них аллергии). •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Омега…
  30.03.20191 лайк1
• ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ДЕВОЧКИ, все кто мне написал, всем вышлю расчёт БЖУ до конца дня😊 ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ ❗ Я открываю общий чат в WhatsApp! М…
  29.03.20194 комментария42 лайка2
• ДЕВОЧКИ, кто писал, что желает с нами с понедельника в ряды стройных и красивых😀 Напишите мне личным сообщением, свой вес и рост, и желаемый вес, я рассчитаю дл…
  28.03.20199 комментариев92 лайка2
• Хочу обратно в форму😭 С понедельника начнём, ай да с нами! Помогу с разобраться с БЖУ, питанием, и тренеровками!
  28.03.201921 комментарий211 лайк1
• Есть тут кто хочет подтянуться/скинуть пару лишний кг к лету? Давайте вместе, помогу рассчитать БЖУ, составим меню и физ. нагрузки! Вместе веселей и меньше шанс…
  28.03.201913 комментариев131 лайк1
• Мои тортики🥰🎂 Масленные крема не использую🤢 Обычно маскарпоне, сливки сметана не жирные, и творог. Ещё 5 лет назад, когда начали жить с мужем, умела только вари…
  27.03.20192 комментария221 лайк21
• 🛬Жиры замедляют пищеварение, их нужно включать почти в каждый прием пищи, и это должны быть качественные жиры👆🏼 Поэтому лучшие масла ДЛЯ ЖАРКИ🍳➡ ЛИСТАЙ ВПРАВО т…
  27.03.20191 комментарий1
• ВКУСНЫЙ низкокалорийный ягодно-творожный десерт🍰 ⠀ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ▫ ▪ ⠀ Нам нужен: 1. Желатин на вес 1 кг; 2. Творог 500 гр; 3. Сметана 200 гр; 4. Яг…
  27.03.20198 комментариев88 лайков8
• ▪ Рецепт блинный ореховый торт без лишних калорий▪ ° Ингредиенты: - 2 яйца - 90 гр. рисовой муки - 200 мл. кефира - 140 мл. тёплой воды - 1 ст.л. ореховой пасты…
  27.03.20199 лайков9
• Пискаревский лесопарк, кто хочет присоединится?😀
  19.03.201912 лайков12
• Как приготовить постный банановый кекс на кокосовом молоке?
  19.03.20195 лайков5
• Всем привет!🙃 #первыйпост
  15.03.20197 комментариев713 лайков13