Всем привет! Я редко здесь что-то пишу, но именно сейчас хочется поделиться своими мыслями и своей радостью! Буду просто рада, если дочитаете 🌸

Не относитесь предвзято к моему посту, потому что помимо того, что у меня есть моя профессия, я ещё просто человек и просто мама. С обычными эмоциями и чувствами.

Так вот, когда моя дочь была маленькой и плохо спала, я ничего не знала о детском сне. А когда ситуация достигла своего критического максимума, то сил на то, чтобы потихоньку что-то менять уже не осталось и я сразу взялась учить её самостоятельному засыпанию. Да, у меня всё получилось, да моя жизнь разделилась на до и после, я вздохнула с облегчением и с тех пор ни разу не пожалела, что решилась на это. НО, когда я отучилась на консультанта по детскому сну, я поняла, что если бы я изучила этот вопрос раньше, а не тогда, когда от моего материнского ресурса ничего не осталось, то может быть и проблем таких глобальных не было бы.

Начав консультантскую деятельность у меня были (и есть) разные услуги: и разовые консультации, и пакет по настройке режима и пакет по обучению СЗ. Но услуги консультанта не всем по карману. А помочь хотелось всем. Плюс ко всему было понимание, что СЗ не нужно каждому поголовно. Для некоторых детей достаточно проработать условия сна, ритуалы, режим и жизнь всей семьи УЖЕ играет другими красками. Тогда я решила что должна сделать что-то, что будет доступно каждому. Что-то вроде пособия по детскому сну. Но написать его хотелось так, чтобы, во-первых, всё было максимально понятно и просто, а во-вторых, чтобы возникал буквально эффект присутствия. Чтобы читая, у родителей было ощущение диалога со мной, какого-то разговора по душам. Так родилась идея написания Гайда по детскому сну. Несколько месяцев ушло на его создание. Я вложила в него душу и сердце и постоянно перечитывала. Писала с огромным искреннем желанием помочь.

После презентации этого продукта, пошли его продажи. Но меня волновало не количество проданных экземпляров, а отзывы родителей. Потихоньку они стали появляться. Все хорошие и приятные, безусловно. Но большинство из них были довольно короткими и содержащими фразы: спасибо, очень много полезной и интересной информации, многого не знала, применяем рекомендации и стали лучше спать. Но на днях я получила очень развёрнутый отзыв от одной мамы, читая который, прослезилась. Ничего сентиментального и супер трогательного там не написано, но она сказала о том, чего я очень ждала! О том, что мне очень хотелось услышать, ведь именно такого эффекта мне хотелось достичь! И я поняла, что всё было не зря! Все мои труды, старания, вложенные знания и время - по-настоящему не прошли даром! И это просто чистый кайф!🤪🥰 Отзыв прикреплю в комментариях.

Спасибо всем, кто дочитал! Мне было важно поделиться ♥️

Девочки, где вам нравятся роллы? Доставка. Японика дороговато, тануки приелось.

Девушки, мамочки, дорогие, очень часто читаю здесь вопросы о том, почему малыш, который засыпает с грудью/с бутылочкой/во время укачивания/ с иной помощью постоянно снова просит ночью грудь, качать и т. д. При чем не столь важно, пытаемся мы его потом спящего в кроватку переложить или нет. Многие думают, что это как-то не нормально, не правильно. Для вас прикрепляю выдержку из книги Ричарда Фербера «Сон ребёнка. Решение всех проблем». Вдруг кому-то будет полезно 🙏🏻 Консультант по детскому сну ссылка

«Почему так важны ассоциации со сном.

Ассоциации со сном имеют значение как для взрослых, так и для детей. Самый простой способ разобраться, почему они могут оборачиваться проблемами, – это познакомиться с ассоциациями, имеющимися у всех нас.

Мы, взрослые, даже не осознаем их, несмотря на всю их важность. Все мы привыкаем засыпать в определенных условиях: на той или иной стороне кровати, с мягкой или жесткой подушкой, под звуки радио или с книгой в руках. Некоторые легче переносят отклонения от привычного ритуала, но в той или иной мере он управляет всеми нами.

Время от времени мы ненадолго просыпаемся, особенно на стыках между фазами медленного и быстрого сна. В эти моменты мы меняем положение тела и наскоро обследуем обстановку, чтобы убедиться, что все в порядке. Как правило, мы переворачиваемся на другой бок, расправляем одеяло, поправляем подушку. Если все хорошо, мы моментально засыпаем и зачастую даже не помним, что просыпались. Но если что-то кажется неправильным – скажем, улавливается подозрительный шум или непривычный запах, – то мы выходим из полудремы, чтобы разобраться в этом. Необязательно это сигнал опасности. Достаточно любых отличий от ситуации, в которой мы засыпали. Если мы их заметили, то почувствуем непорядок и совершенно проснемся.

Возможно, вам случалось просыпаться настолько, чтобы заметить отсутствие подушки. Вряд ли вы сразу проваливались обратно в сон. Нет, ваше сознание еще больше прояснялось – ровно настолько, чтобы найти подушку на полу и вернуть ее под голову. Вот тогда вы снова засыпали. Но если сразу же она не обнаруживались, едва ли вам удавалось проигнорировать этот факт и провалиться в сон. Вы еще сильнее стряхивали дремоту, чтобы осмотреться и понять, куда же она делась. Если и это не помогало, наверняка включали свет, вставали и осматривали комнату. А также злились и ругались, выражая те же переживания, которые ребенок выплескивает в плаче.

Однако даже еженощно «убегающая» подушка едва ли нарушит ваш сон: чтобы поднять ее с пола, не нужно просыпаться окончательно или слишком надолго. Но представьте, что вы физически не способны вернуть подушку на место и вынуждены звать кого-то – скажем, сиделку, – чтобы она пришла в вашу комнату и нашла пропажу. Сиделка быстро усвоит, что, получив свою подушку, вы скоро опять уснете, но тем не менее ваши частые пробуждения среди ночи могут казаться ей чем-то ненормальным.

А теперь предположим, что вы узнаете: некто проскальзывает в вашу комнату, пока вы спите, и крадет подушку. Теперь, когда вам это известно, не так-то легко уснуть вечером: ведь стоит вам провалиться в сон, явится похититель. Почувствовав сонливость, вы спохватываетесь и заставляете себя проснуться. Как там подушка, на месте?

Наконец представьте, что таинственный злоумышленник не просто крадет у вас подушку. Он перетаскивает вас в другую комнату, даже не разбудив. Каждую ночь вы засыпаете в своей комнате, где все по вашему вкусу, но, проснувшись после первого цикла сна, обнаруживаете, что лежите, скажем, на полу в гостиной. Отнесетесь к этому философски? Нет, вы и пытаться не станете снова уснуть в таких условиях. Вы подниметесь и вернетесь в свою спальню. А дверь уже заперли изнутри! Остается одно: разбудить кого-то, кто откроет вам дверь. Тогда вы хотя бы сможете лечь обратно в свою постель, поправить подушку и одеяло – словом, восстановить условия, в которых всегда засыпаете. Успокоившись, вы возвращаетесь ко сну… Но часа через полтора опять просыпаетесь на полу в гостиной, и дверь вашей спальни снова заперта.

Если это повторяется несколько раз за ночь, крепкого сна вам не видать – как и тому, кто вынужден подниматься, чтобы отпереть вам дверь. Вскоре вы будете бороться с дремотой, чтобы узнать наконец, кто же вас все время перетаскивает. Иными словами, вам станет трудно заснуть даже в собственной постели. Вы ведь знаете, что вас оттуда похитят, едва вы отключитесь. И так каждую ночь!

Как вы, наверное, догадались, этот сценарий дает представление о том, что происходит со многими детьми раз за разом. Малыш засыпает в одном месте, например на руках у родителя в гостиной под звуки телевизора и при свете ночника. Проснувшись, обнаруживает себя совсем в другом месте и в других условиях, чаще всего одиноко лежащим в кроватке в темноте и тишине. Никто не держит на руках, никто не укачивает. Кто-то самоуправно его переложил! Самостоятельно восстановить условия, в которых заснул, он не может. Значит, надо кричать, звать того, кто придет и сделает это. Нужно, чтобы его вынули из кроватки, уложили в кресло-качалку, а то и перенесли обратно в гостиную, к звукам телевизора. Но стоит ему уснуть, таинственный некто опять его перекладывает.

Неудивительно, что ребенок противится сну, хотя все тщетно: при каждом пробуждении оказывается, что условия изменились.

Большинство детей хорошо спят, только если не происходит ничего неожиданного, ничего не меняется во время их сна и им не приходится при каждом пробуждении ломать голову, где они очутились и куда подевались родители. Фактически это значит, что нельзя ускользать тайком. Привычка сбегать ночью от спящего ребенка не укрепляет его доверие к вам, а чтобы хорошо спать, нужно доверять миру.»

Таким образом, наверное вы уже догадались как самостоятельное засыпание помогает наладить сон. Малыш засыпает самостоятельно в своей кроватке, без помощи родителей. Пробуждаясь между циклами сна, он находит себя ровно в тех же условиях, при которых уснул. Убеждается, что вокруг безопасно, и может спокойно продолжить свой сон, как взрослый. Т. е. сами по себе пробуждения могут оставаться, но родители либо даже не узнают об этом, либо малыш похнычет, поверится и уснёт. А вам ничего не придётся делать, чтобы продлить сон.

Желаю крепких снов вашим деткам ❤️

Всем привет! Решила поделиться с вами одной очень интересной историей из практики, которая потрясла меня до слёз в момент обращения этой мамы. Возможно, она будет полезна родителям малышей до 1,5 лет.

Простите, не представилась- я консультант по детскому сну. Усаживайтесь поудобнее, я начинаю длинный, но полезный рассказ. Рекомендую дочитать до конца.

«В каком возрасте ваш малыш перешёл на 1 дневной сон?»- вопрос, который мне весьма часто приходится задавать мамам 1-1,5 годовалых деток, когда они обращаются ко мне за консультацией с проблемами некачественного ночного сна (частые пробуждения, ночные гуляния, истерики по малейшему поводу и т. п. ). В ответ я слышу разные варианты- от 10 месяцев до, собственно 1,5 лет, а кто-то может вовсе не помнить этой информации.

И зачастую оказывается так, что переход на 1 сон был осуществлён преждевременно. По разным причинам: иногда мама просто устала укладывать и спешит минимизировать количество дневных снов, иногда есть старший ребёнок, под режим которого приходится подстраивать младшего, иногда мама путает ложный отказ от одного из дневных снов с реальным, иногда мама не знает инструментов для сохранения второго дневного сна, не совсем верно выстраивает режим, поэтому один из снов как будто «отваливается», хотя на деле он ещё нужен ребёнку и без него ему очень тяжело.

Итак, эта история началась вот с такого обращения:
«У моего ребенка проблема со сном, мне посоветовали вас как профессионала. Сыну 1.3, последние 3 месяца он просыпается примерно через 4 часа после начала сна и начинает кричать, может кричать 3-4 часа, но соседи стучат по батареям (их тоже можно понять), и мы начали просто включать на телевизоре мультики и он смотрит 3-4 часа. Потом сам засыпает. Ещё не было ни одной ночи чтобы мы с мужем спали спокойно всю ночь. Днём спит 1 раз 2-3 часа. Нам очень нужна ваша помощь. Я вызывала невролога, она выписала нам циннаризин, мы его пьем почти месяц а толку нет. Тогда она выписала рецепт на Атаракс, но что то я боюсь его давать малышу.»

Давайте только сразу договоримся: НИКАКОГО ОСУЖДЕНИЯ ЭТИХ РОДИТЕЛЕЙ! Поверьте, они были в полной безысходности и отчаянии! Они правда уже не знали, что делать! А они тоже живые люди и тоже хотят спать! днём им ещё нужно было заботиться о детях, которых, кстати, у них было двое. Ещё старшая 3-летняя дочь.

На вопрос о переходе на 1 сон последовал вот такой ответ: «Перешли на 1 сон примерно 3 месяца назад, наверное когда это и началось 😭 ложимся в 11-12 вечера, встаём в 10-11. Он засыпает в 11 например, потом просыпается в 3 ночи и не спит до 7-8, потом ещё спит 2-3 часа и все.»

Дальше мама перешла на голосовые сообщения, рассказывая о подробностях сквозь слёзы. Помимо ночных истерик, они постоянно случались и днём. Чуть что, малыш падал на пол и, цитирую, «не плакал, а истошно орал до посинения, требуя желаемого». Мама, будучи уже не в состоянии бороться, в конце концов соглашалась и делала всё, чего требовал ребёнок.
Я плакала вместе с ней от того, как было жалко этих родителей и как же хотелось им скорее помочь.

Добавлю, что преждевременный переход на 1 сон был связан с режимом старшей дочки. Так было удобнее. Но не смотря на то, что проблемы с ночью появились в то же время, мама не связала 2 этих события, потому что попросту не было знаний.

Мы приступили к настройке режима и работе с границами дозволенного.
Маме пришлось запастись терпением и сделать последний «марш-бросок».

Я сразу сказала о необходимости возвращать второй сон. Далее в подробности вдаваться не буду, т. к. было много всего. Но в результате на 8 день малыш первый раз проспал всю ночь с 2-мя пробуждениями, в которые маме удалось продлить сон за 10-15 минут. 9 ночь снова была не очень, а на 10-ю он проспал всю ночь 🙈 Чтобы закрепить результат мама продлила нашу работу ещё на 4 дня и эти 4 дня ребёнок спал всю ночь 🥳 с тех пор прошло почти 2 месяца и малыш по-прежнему спит. У него есть чёткий предсказуемый режим и мама без труда планирует свой день. Дневные истерики так же прекратились.

Она написала такой отзыв, от которого я снова прослезилась 🥲
«Начну с того, что я отучила сына от груди в 11 месяцев и в этот же момент решила перевести его на 1 сон, так как мне это было удобнее, чтобы со старшей дочкой укладывать в одно время. Почти сразу же у нас начались дикие истерики по ночам. Хотя я вообще почему то не видела связи между этими событиями. В общем истерики длились 3 месяца. Что мы только не делали с мужем. И посреди ночи выходили гулять с ним, и пытались самостоятельно успокоить, и кормили ночью, и мультики включали. Ничего не помогало, сын мог орать по 2-3-4 часа без остановки (правда когда мультики включали от безысходности, он успокаивался и лежал смотрел до утра). Мы не жили, а просто существовали с мужем. Я как вспомню, аж мурашки по коже. В итоге вызвала невролога на дом, она выписала ребёнку транквилизаторы, которые никак не укладывались в моей голове. Спустя пару дней я поделилась проблемой с соседкой, она мне рассказала про Марину, что она ей очень помогла. Я сначала вообще подумала что это бред какой то. Не особо верила. Но понимала что пичкать ребёнка такими сильными препаратами я не готова. И вот вечером мы с мужем от безвыходности решили все таки обратиться к Марине. С самого начала работы я очень сомневалась в том тчл человек на расстоянии может мне чем-то помочь, раз врачи разводили руками. Но выбора у меня не было. И вот после первой консультации я поняла, что она говорит абсолютно правильные вещи и с первых слов я начала видеть кучу своих ошибок. Изначально я вообще думала она не согласится работать со мной, так как случай у нас был сложный) потихоньку я начала применять на практике все что она говорила. Самое классное, что она всегда была на связи и всегда давала правильный совет. Спустя неделю мой сын спал всю ночь и не просыпался ни разу. Я не верила своим глазам и ушам))) я просто думала что это невозможно никак. Сейчас я знаю поминутно когда ребёнку нужно спать и сколько. Я настолько кайфую от этого, не передать словами. Мы начали высыпаться, я не срываюсь на муже, на детях, я начала улыбаться. Я безумно благодарна Вам Марина за то что вы сделали наши ночи спокойными!!! Спасибо вам за ваше терпение и отзывчивость. Никогда ни в чем не отказали и всегда поддерживали, даже когда я билась в истерике без сил!!! Вы прекрасный специалист и человек! Я буду советовать вас ВСЕМ! безумно вам благодарны за ваш труд»

А через пару недель прислала ещё одно сообщение: «Сейчас уложила сына на второй сон и до сих пор не могу поверить в то что это происходит со мной 😁 За эти выходные не было никаких проблем, все чётко и по расписанию (хотя было по 1 сну). Я больше не боюсь наступления темноты 😂 Вечера мужу говорю : Господи, это самые правильно потраченные деньги в моей жизни!!! Он говорит, я согласен 🤣 Спасибо вам ❤️»

Так вот, к чему я это всё. Разумеется все дети и все семьи разные. У нас бывают разные жизненные обстоятельства, по которым нам приходится преждевременно переводить малышей на 1 сон. И для одних детей будет комфортно перейти на 1 сон и в 10 месяцев, а для других спать 2 сна и в полтора года (так, например, было с моей дочкой). Всегда смотрите на картину сна и поведение ребёнка в целом. И если вы видите, что после перехода, спустя 7-10-14 дней где-то что-то стало хуже (особенно, речь про ночной сон), задумайтесь: а всё ли я правильно сделала? А готов ли мой ребёнок к этому переходу?

Я всегда рекомендую максимально долго сохранять 2 сна, используя для этого соответствующие «инструменты». На моей страничке в Инстаграм @needforsleep_kostina есть пост о том, какие это инструменты ссылка и ещё много полезной информации о детском сне.

Если вам интересен и полезен этот пост, буду рада вашим ❤️ и 🌷