питание

РЫБА В РАЦИОНЕ РЕБЁНКА.
Как и обещала, про рыбу!
Рыба - отличный источник белка, омега-3, витаминов (в тч Д и В12), микроэлементов (железо, цинк, селен, йод и др).
⠀
Когда можно давать рыбу?
✅Рыба вводится в рацион с ~9 месяцев, после птицы и мяса, рекомендована не менее 2 раз в неделю (в эти дни рыба дается вместо мяса)
✅В качестве самого первого прикорма можно рекомендовать нежирные вкусные сорта рыбы без косточек: пикша, ледяная, сайда, минтай, хоки, хек (мало костей, только крупные рёберные+...