Сладкое без вреда для фигуры: рецепт из зелёной гречки
Сладкое без вреда для фигуры? - это возможно . Растительный «творожок» из зелёной гречки (без молочки, без сахара) — 5 минут и готов.
Почему стоит приготовить сегодня
• Ровнее сахар → меньше тяги к сладкому и переедания
• Кожа/волосы: гречка = белок, магний, рутин; витамин C из манго помогает усвоению железа
• Долгая сытость: клетчатка + жиры кокоса
Ингредиенты (2 порции)
• Зелёная гречка, замоченная — 100 г (сухая ≈60 г)
• замороженная чёрная смородина
• Банан 1/2
• Кокосовые сливки 70–90 мл...