Сладкое без вреда для фигуры: рецепт из зелёной гречки
Сладкое без вреда для фигуры? - это возможно . Растительный «творожок» из зелёной гречки (без молочки, без сахара) — 5 минут и готов.
Почему стоит приготовить сегодня
• Ровнее сахар → меньше тяги к сладкому и переедания
• Кожа/волосы: гречка = белок, магний, рутин; витамин C из манго помогает усвоению железа
• Долгая сытость: клетчатка + жиры кокоса
Ингредиенты (2 порции)
• Зелёная гречка, замоченная — 100 г (сухая ≈60 г)
• замороженная чёрная смородина
• Банан 1/2
• Кокосовые сливки 70–90 мл или натуральное кокосовое молоко
• Щепотка соли, 1 ч.л. лимонного сока
• Топпинги: орехи, кокосовая стружка
Как сделать
1) Замочить гречку 2–4 ч, промыть до чистой воды
2) В блендер: все ингредиенты → 30–40 сек до крема
3) Украсить орехами и кокосом
Сохрани и приготовь завтра утром.
Дополнила брускеттами из ц/з хлеба с авокадо и творожным сыром, и моцарелла с помидорами черри, политые капелькой масла семян рукколы и солью 💚💚💚
Комментарии
@pa.nova, как всегда у всех все индивидуально- нам с детьми очень нравится - вы промыли гречку после замачивания?
@natproyoga, да, всё сделала как в рецептах. Может как-нибудь повторю, пакет гречи все равно лежит)
Простая и быстрая выпечка к чаю: рецепт печенья с какао
Простая и быстрая выпечка к чаю
Ингредиенты:
Мука - 150 г.
Какао - 50 г.
Сахар - 160 г.
Ванильный сахар - 10 г.
Соль - 1 щепотка
Растительное масло - 60 г (я взяла сливочное)
Яйце крупное - 2 шт.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сахарная пудра (для обвалки печенья) - 50 г.
После того, как соедините все ингредиенты, дайте тесту постоять в холодильнике или морозилке (если спешите), после этого с ним будет легко работать, иначе тесто будет сильно липнуть к рукам. Выпекайте при 180 градусах примерно 15-17 минут.
Безуууууумно вкусное печенье , детям прям вау 😍
#олюшкаготовит
•100 г овсяных хлопьев ( можно и без глютена)( перемолоть в крошку )
•120 г мелко нарезать изюма
•70 г кокосового масла ( МОЖНО СЛИВОЧНОЕ РАСТОПИТЬ)
•20 г кокосового сахара ( можно и без, изюма побольше и сладость даёт )
•50 г любой муки
•щепотка соли , соды
•1 яйцо
•по желанию орехи, корица
Все смешать, сформировать печенье и выпекать 15 минут при 180 градус
Рецепт сочной творожной запеканки
Ловите рецепт сочной запеканки💔
Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит
Ингредиенты:
-мягкий творог 500гр
-2 яйца
-2 ст.л манки
-2 ст.ложки сахара
-1/2 ч.л соли
-100г сметаны
-1 ст.л размягченного сливочного масла
*ванилин и изюм по вкусу
Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5
Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а т...
Рецепт идеальных вафель для детей: проверено на 3 малышах
Всем доброе утро 🥰
Найден рецепт идеальных вафель.
Одобрено 3 детьми 😁
яйца — 2 шт
сахар - 50 г
мука — 170 г
разрыхлитель — 1 ч. л
Молоко — 250 г
щепотка соли
сливочное масло — 30 г (комнатной температуры или растопленное)
Сегодня вместо молока был вчерашний не допитый йогурт и ряженка
Секретный рецепт сырников из ресторана топ-уровня
Было время я работала в ресторане поваром-кондитером
Собственно, там я позаимствовала рецепт сырников😋
Творог 500гр
Манка 45гр
Сахар 60гр
Ваниль/ванильный Сахар
Немного соли для баланса вкуса
Яйцо 1 шт
Всё смешать, сформировать шарики по 60 граммов, обваляв в муке, сформировать сырники с помощью стакана и можно заморозить
По надобности достаем с морозильной камеры, жарим на медленном огне под крышкой 4 минуты с одной стороны и 4 минуты с другой стороны, после на 2-3 минуты в духовку при тем...
Лет 5 пыталась приготовить этот творожок, наконец осилила и разочаровалась(
А вот брускетты топ, обожаю сочетание такое и хумус еще для себя открыла🫶🏼