Я не умею с головой контролировать свое питание, всю жизнь либо ем от пуза , либо голодаю. И всегда голод помогал мне скинуть кг. Сейчас набрала лишних 5 кг, была 50 кг, сейчас 55-56. И мне дурно от них. Подключила в жизнь спорт, 1-2 раза в неделю бокс, хожу достаточно. Пытаюсь контролировать питание - хороший завтрак, с утра разрешаю себе сладкое, обед - ужин по минимуму всего, ужин без гарнира, с салатом овощным. Но после ужина ем протеиновый батончик, иначе боюсь сорваться. Я конечно понимаю ...