Зажимы в шее и плечах у мам: чем снять головную боль?

Девочки, кто страдает зажимами в шее и плечах и от этого головными болями, чем спасаетесь? Мне раньше остеопат помогал, но моей больше нет, а к новым искать-ездить ни денег ни времени нет.