Привет! Я врач спортивной медицины и лечебной физкультуры. По второму образованию тренер по фитнесу и бодибилдингу с углублением в беременность. Решила завести свой блог о тренировках во время беременности. Если интересно, присоединяйтесь в Иг @fitness_dlya_beremennih
Занимаюсь с девочками как очно, так и дистанционно.
Беременна впервые, очень жду своего малыша.
Давайте знакомится)

Немного для истории, хотя фото мне не нравится совсем. 37 недель беременности, +20 кг.

Есои кому-то интересно читать меня как врача, пишу в своём инстаграм @fitness_dlya_beremennih присоединяйтесь)

Девчонки, помогите разобраться: что мы по праву можем требовать от правительства?
.
Встав на учёт в ЖК, почулила целых 700 рублей от щедрого государства! С картой москвича не стала заморачиваться, так как все равно она пустая и ничего не даёт.
.
Теперь получаю молоко и сок в молочной кухне, что очень даже приятно! Жаль, что на месяц не хватает 🙈
.
А что ещё нам положено и когда? Над неплохой выплатой молодой семье, я понимаю, мы пролетаем, как фанера над Парижем, раз Диме уже стукнул 30ка? Или т...

Беременность и плаванье.
.
1 триместр.
Категорически нельзя. Ни море, ни бассейн. Я не знала. Большинство врачей, к сожалению, тоже не знают. Рассказываю.
.
Формировние плаценты заканчивается на 12 неделе беременности. Только тогда ваш плод становится надёжно защищён. До этого ворота для инфекции распахнуты настежь.
.
Естественно, я купалась! На море же) Знаете, на обучении сказали забавную вещь: токсикоз даётся тем, у кого шило в попе, иначе остановить невозможно. Очень похоже на меня 😂 Организ...

Девчонки, у кого был тонус, опишите пожалуйста - как он ощущается? Сегодня ночью проснулась от боли в спине и животе. Сильная боль. Легла на правый бок, боль переместилась туда, повернулась на левый, ничего не изменилось. Как сказала врач, вставила свечку с папаверином. Через полчаса прошло, уснула. Во вторник пойду к врачу, просто интересно - это тонус был? На что он похож? Благодарю заранее за ваши ответы 😘 Хороших выходных!

21 неделя и 6 дней. На этой неделе мой живот из маленького превратился в здоровенный🙈 где вы покупаете колготки для беременных? 🤗
.
А на фото беременность 5 недель примерно) Мы полетели на море, ведь там "солнце, воздух и вода", так необходимые всем, а особенно в хрупкий период жизни) И тут пришёл он-токсикоз 😂 Обещала - рассказываю!
.
Меня тошнило 24 часа в сутки, кроме того времени, когда я ела. Так как мы были не дома, холодильника со складом вкусняшек под боком не было 🙈 я просыпалась в 4 ут...

Питание во время беременности.
.
Проще,конечно же, тем, кто ещё до беременности интересовался данной темой, корректировал, считал калории, читал составы на этикетках. Когда все хочется засунуть в рот (у меня происходит именно так), в сто раз сложнее разделить продукты на "можно" и "нельзя".
.
Про список "нельзя" многие будут говорить: "ой, я ела, ничего со мной не случилось"! Да флаг вам в руки 🤗 ведь "все грибы кушать можно, просто какие-то всю жизнь, а некоторые только 1 раз" 😂
.
Начать стоит ...

ЖК
.
Когда узнала о беременности, некого было спросить какая женская консультация моя. Посмотрела на карте, рядом две. Выбрала ту, до которой на машине удобнее добираться, а не на метро.
.
На месте оказалось - не моя. Ну и пофиг, она мне только для обменной карты. Буду ещё ходить туда-сюда 😂 Попала к очень молодой девочке, видно - только из института. Но плохо было не это: она уже знала, что увольняется, а я нет.
.
Ей было абсолютно пофиг! Ставила на учет меня несколько недель. Ничего не смотрел...

Недели бегут как сумасшедшие. Не успеваю следить за временем. 21ая неделя подходит в концу, а я и не заметила🙈 Ходили на 2 скрининг, малыш большой, опережает на неделю, так что по УЗИ и по пдм у меня разные сроки и 2 разных пдр.
.
Я ещё совсем не задумывалась о роддоме. Точнее, предполагаю, что это будет Кулакова, но на самом деле я другие варианты и не рассматривала 😁
.
По прописке ближайший ко мне - это 3 роддом. Читаю о нем кучу положительных отзывов, но среди них попадаются и плохие. Подруга...

На учёбе столько всего интересного, трудно сразу же все переварить и разложить. А я вам обещала рассказать о противопоказаниях к занятиям во время беременности.
.
Они бывают 2х видов:
💮Абсолютные, тут не задаём глупых вопросов и не пытаемся найти лазейку - нельзя и точка.
💮Относительные - нужно разбираться в ситуации, кому-то ДА, а кому-то НЕТ.
.
✔️Абсолютные:
🔸Гипотония, обусловленая беременностью;
🔸В анамнезе были преждевременные роды, выкидыши, замершие беременности;
🔸Аномальное положение шейк...

Все больше и больше в своей профессии углубляюсь в тему беременности.

Сегодня обсуждали с коллегами основные проблемы, связанные с контактом между врачами и пациентами. Лично я вижу современность так:

✔️Проще спросить у бабы Клавы на лавке или у гугла, чем у специалиста
✔️Если специалисту нужно платит деньги - я лучше на ютубе посмотрю
✔️Если специалист говорить делать какие-то упражнения: ничего он не понимает, мне нужна таблетка
✔️Если специалист говорит "нельзя", пойду к другому, который скажет...