похудение

Промежуточные результаты для себя, спустя месяц.
Вес 67- 2= 65 кг
Обхват талии 78 -3см= 75 см
Обхват живота 92- 5 см= 87см
А главное- лицо не стало таким отечным) и на ощупь тело упругее

И журнал того, что я ввела за последний месяц, чтобы к лету вернуться к 60 кг, - может стройнеющим тоже пригодится.

Сразу скажу, ни на какую жесткую диету я не садилась, т.к. знаю сильные ограничения и я «сбегу», поэтому худею комфортно для себя, медленно, чтобы это скачками также и не вернулось.
просто ввела...

Девочки, будьте людьми😄посоветуйте каналкакой-нибудь на ютьюбе с йогой/стретчингом. Можно на англ. Да что уж там, можно и на немецком:) спасибо 😘

Много спрашивали , но я хочу еще раз
Посоветуйте , плиз, домашние тренировки ,только не типа Джиллиан Майклс, а что-то приятно лайтовое😃 имею в виду , если физ.подготовка есть, но не пыхтеть и сдыхать а потихоньку в удовольствие делать упражнения) на ютубчике оч много, может у вас есть любимые

Заканчиваю третий уровень с Джилиан Майклс, чем занятся дальше? Или так и продолжать?

Практикую 16/8, треню дома🤪 ношусь по лестнице даже не знаю сколько раз в день, результаты огонь✨ единственное нужно понять в какое время комфортно, мне легко если с 10/10.30-18/18.30👌🏻 и вечером травяной чаек✨ надеюсь моя сила воли меня не подведет) в мае бы еще хотела попробовать поучавствовать в sugar free🤪✨ какие девочки у вас мастхэвы по уходу за телом(щетки/контрастные/скрабики/увлажнять-все знаю) интересуют еще аппаратные, может появились супер аппараты, чтобы тонус кожи улучшить🤪?) все же...

Посоветуйте приложение или может чат с пп, рецептами и подсчётом кбжу по гр...
А то уж и готовить фантазии не хватает и считать надоело 🙄

Неделя вакуума упражнений, вакуума сверху медом , минус 8 см в талии . Очень неожиданно и приятно .
И для всех у кого не получается вакуум , это не не получается у вас , это просто неправильно делаете , не старайтесь втягивать живот физически мышцами , это дыхание .