Коллекция @zuzocka
моё тело
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
Упражнения для подтяжки ягодиц: 4 эффективных движения
+1
Поднимаем «уставшую» попку 🍑
1. Выпады боковые - 30 раз
2. Выпады шагом назад - 20 раз на каждую ногу
3. Отведение ноги с гантелью в сторону - 20 раз на каждую ногу
3. Раскачка в приседе - 30 счетов
Всего: 3-4 круга!
Видео уже выложила ✅
Выполнили? Пишите в комментариях 😻
13923
nastya_999 А есть видео занятий
alena_maksimova Спасибо)
А можно, пожалуйста, что-нибудь для уставшей и умирающей поясницы?
elma.mia. Покажите лучше попу🤣🤣🤣
Читать все 29 комментариев →
ulyaanufrievaa
Ульяна 🌷·Мама сына (1 год)
Утренний комплекс для снятия отечности лица и бодрости
+3
7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))
637250
e_alex Кайф, я с вами беру себе челлендж👍
mur21051991 сохранила)
masha11t Спасибо большое 🌿
Читать все 155 комментариев →