Учусь психосоматике. На занятиях сказали если лезут неприятные нехорошие мысли надо срочно сделать физическую работу, присесть 20 раз например. Старшая дочка вчера вечером стала нагонять, что ей страшно в темноте, предложила ей поприседать, все прошло) сначала 5 раз присела, легла в кровать, сказала ещё страшно и пошла ещё сама присела) потом в кровати присела раз 5, развеселилась успокоилась расслабилась и спокойно заснула 🤗
Я переживала конечно, что ей тяжело будет после этого заснуть, но все ...