Учусь психосоматике. На занятиях сказали если лезут неприятные нехорошие мысли надо срочно сделать физическую работу, присесть 20 раз например. Старшая дочка вчера вечером стала нагонять, что ей страшно в темноте, предложила ей поприседать, все прошло) сначала 5 раз присела, легла в кровать, сказала ещё страшно и пошла ещё сама присела) потом в кровати присела раз 5, развеселилась успокоилась расслабилась и спокойно заснула 🤗
Я переживала конечно, что ей тяжело будет после этого заснуть, но все нормально, заснула как надо, достаточно быстро. Это явно лучше, чем засыпать с тревогой)
Вообще, совет изначально был дан взрослым. Если вы гоняете тяжелые неприятные мысли по кругу и хотите от них избавиться, надо отжиматься приседать и пр., по своим ощущениям можно выбрать дело, которое резко отвлечет, главное переключить внимание с мыслительной деятельности на физическую, и разогнать кровь и лимфу, так мы убираем застои в организме
Лучший комментарий
Комментарии
Всегда замечала, что тренажерка меня отвлекает, улучшает настроение
Попробую на дочке... Темноты боится... Вот спрашиваю чего в темноте боишься? Ей если объяснять, то проходят страхи... Но нет, боюсь темноты и все... Спит со светом верхним, ночника мало...
@juljah у дочки тоже была гипоксия... Она вообще очень тревожная и всего боится...
@navliv2228 вот надо с сосудами работать. Я сейчас планирую обследовать младшую на микроэлементы и ещё какое-то лечение рабочее найти для таких детей. Остеопат уже с нами работает
@juljah спасибо. Значит тоже будем копать в этом направлении...Желаю найти вам решение ваших вопросов 😊 Здоровья вам и деткам 🤗
У Оли Коробейниковой, курс "квантовая психосоматика"
Ой, как мне вовремя ваш пост🤩 и для ребёнка, кстати, лайфхак классный, попробую)
Спасибо за совет ! Как раз мучаюсь иногда! Сегодня же попробую
Как интересно, спасибо! Я будто интуитивно это чувствую - работаю дома, когда нервничаю из-за работы, поднимаюсь и начинаю крутиться по дому - убираюсь, сортирую белье для стирки, мою посуду, и т.п. А вот оказывается в чем дело))
В плане уборки точно да, и даже иногда легче убираться, когда злая 🤣
Однозначно 💪👌✌️ согласна, когда плохое настроение или мысли, я убираться начинаю😆 помогает))
Крутой совет! И действительно работает! А насчёт ребёнка нет ли советов там по поводу сосания пальцев, дочка грешна этим? Тоже работает психосоматика как успокоение и тоже попробовать физнагрузку, как считаете?
Я считаю что это не помогает. Так как начиная какое то рутинное занятие, Уборка, приседание , и тд ещё больше раскручиваешь тревогу и накручивание себя. Помогает занятие умственной деятельностью
Да, причем нам дают задание стоять минимум час, лучше 2, я, честно, больше 10 минут не могу. Вообще не понимаю, как можно на одном месте стоять так долго 🤣 но это говорит о проблемах с психикой, если не могу простоять, вроде как много жалости к себе и нет цели в жизни. Я ещё чувствовую, что у меня есть сопротивление какое-то, которое мне вообще по жизни мешает, может в этом дело. Есть над чем работать, в общем)
Говорят же, в любой непонятной ситуации приседайте))), даже если проблемы не исчезнут, то клевая задница останется)
Как всё просто оказывается. Попробую с сыном этот способ и себе бы в привычку вывести - польза.
Вспомнилось: когда папа уже лежал (онкология) и я с ума сходила от происходящего, то непроизвольно постоянно отжималась, делала какие-то неимоверно тяжёлые упражнения.
Когда у меня были панические атаки , я начинала качать пресс и потом в ледяной душ
Сразу все проходило 😂
Да, гормональный баланс приходит в норму . На психотелесной теории ещё и не такое расскажут !))
Это я так курсовую писала 😆настолько тяжело мне было сесть за работу ,но и сама мысль ,что ничего не делаю ,меня убивала ,в итоге я шла на стадион заниматься ,бегала там до умопомрачения ,приходила домой и уже не было сил даже думать 😆
Я так же делаю.
Иногда не заснуть от нервных мыслей.
Иду и танцую на кухне. Около получаса. В полную силу.
Возвращаюсь в кровать и вырубпюсь. Вообще никакого перевозбуждения от движения.
Да, я помню после неприятностей на работе, шла в зал и хорошо там тренила. Час кроссфита и ты забудешь что вообще сегодня на работе была 😂
@elina_539 настроение тогда не улучшалось, но зато больше не хотелось убивать)))
Говорят же, в любой непонятной ситуации приседайте))), даже если проблемы не исчезнут, то клевая задница останется)