Учусь психосоматике. На занятиях сказали если лезут неприятные нехорошие мысли надо срочно сделать физическую работу, присесть 20 раз например. Старшая дочка вчера вечером стала нагонять, что ей страшно в темноте, предложила ей поприседать, все прошло) сначала 5 раз присела, легла в кровать, сказала ещё страшно и пошла ещё сама присела) потом в кровати присела раз 5, развеселилась успокоилась расслабилась и спокойно заснула 🤗
Я переживала конечно, что ей тяжело будет после этого заснуть, но все нормально, заснула как надо, достаточно быстро. Это явно лучше, чем засыпать с тревогой)
Вообще, совет изначально был дан взрослым. Если вы гоняете тяжелые неприятные мысли по кругу и хотите от них избавиться, надо отжиматься приседать и пр., по своим ощущениям можно выбрать дело, которое резко отвлечет, главное переключить внимание с мыслительной деятельности на физическую, и разогнать кровь и лимфу, так мы убираем застои в организме
Лучший комментарий
Комментарии
Всегда замечала, что тренажерка меня отвлекает, улучшает настроение
Да, тут и гормональная система приходит в норму
Попробую на дочке... Темноты боится... Вот спрашиваю чего в темноте боишься? Ей если объяснять, то проходят страхи... Но нет, боюсь темноты и все... Спит со светом верхним, ночника мало...
@juljah у дочки тоже была гипоксия... Она вообще очень тревожная и всего боится...
@navliv2228 вот надо с сосудами работать. Я сейчас планирую обследовать младшую на микроэлементы и ещё какое-то лечение рабочее найти для таких детей. Остеопат уже с нами работает
@juljah спасибо. Значит тоже будем копать в этом направлении...Желаю найти вам решение ваших вопросов 😊 Здоровья вам и деткам 🤗
У Оли Коробейниковой, курс "квантовая психосоматика"
Ой, как мне вовремя ваш пост🤩 и для ребёнка, кстати, лайфхак классный, попробую)
Спасибо за совет ! Как раз мучаюсь иногда! Сегодня же попробую
Как интересно, спасибо! Я будто интуитивно это чувствую - работаю дома, когда нервничаю из-за работы, поднимаюсь и начинаю крутиться по дому - убираюсь, сортирую белье для стирки, мою посуду, и т.п. А вот оказывается в чем дело))
В плане уборки точно да, и даже иногда легче убираться, когда злая 🤣
Однозначно 💪👌✌️ согласна, когда плохое настроение или мысли, я убираться начинаю😆 помогает))
Крутой совет! И действительно работает! А насчёт ребёнка нет ли советов там по поводу сосания пальцев, дочка грешна этим? Тоже работает психосоматика как успокоение и тоже попробовать физнагрузку, как считаете?
Я считаю что это не помогает. Так как начиная какое то рутинное занятие, Уборка, приседание , и тд ещё больше раскручиваешь тревогу и накручивание себя. Помогает занятие умственной деятельностью
Или постоять на доске садху, судя по тому, что я о ней слышала ;))
Да, причем нам дают задание стоять минимум час, лучше 2, я, честно, больше 10 минут не могу. Вообще не понимаю, как можно на одном месте стоять так долго 🤣 но это говорит о проблемах с психикой, если не могу простоять, вроде как много жалости к себе и нет цели в жизни. Я ещё чувствовую, что у меня есть сопротивление какое-то, которое мне вообще по жизни мешает, может в этом дело. Есть над чем работать, в общем)
Блин, я так накачаюсь 👍🏻 спасибо за совет!🙂
Говорят же, в любой непонятной ситуации приседайте))), даже если проблемы не исчезнут, то клевая задница останется)
Как всё просто оказывается. Попробую с сыном этот способ и себе бы в привычку вывести - польза.
Вспомнилось: когда папа уже лежал (онкология) и я с ума сходила от происходящего, то непроизвольно постоянно отжималась, делала какие-то неимоверно тяжёлые упражнения.
Когда у меня были панические атаки , я начинала качать пресс и потом в ледяной душ
Сразу все проходило 😂
Да, гормональный баланс приходит в норму . На психотелесной теории ещё и не такое расскажут !))
Это я так курсовую писала 😆настолько тяжело мне было сесть за работу ,но и сама мысль ,что ничего не делаю ,меня убивала ,в итоге я шла на стадион заниматься ,бегала там до умопомрачения ,приходила домой и уже не было сил даже думать 😆
Я так же делаю.
Иногда не заснуть от нервных мыслей.
Иду и танцую на кухне. Около получаса. В полную силу.
Возвращаюсь в кровать и вырубпюсь. Вообще никакого перевозбуждения от движения.
Да, я помню после неприятностей на работе, шла в зал и хорошо там тренила. Час кроссфита и ты забудешь что вообще сегодня на работе была 😂
@elina_539 настроение тогда не улучшалось, но зато больше не хотелось убивать)))
Говорят же, в любой непонятной ситуации приседайте))), даже если проблемы не исчезнут, то клевая задница останется)