Mom.life
Коллекция @slonyk

Мое важное

post image
Как-то разговорилась со знакомой…она читает меня тут. Началось всё еще давно, с моего поста про ребёнка с кислой миной на Мальдивах, и как-то неожиданно вырулили на тему, что детям, вообще-то, не так уж и важно, где. Им важно - с кем и как

И тут меня накрыло
Главная валюта в детстве - это эмоции и наше присутствие

И вот я теперь регулярно гоняю мозг:
чем бы таким заняться с ребёнком, чтобы не материально, а чтобы потом в памяти, в ощущениях «тогда было хорошо»

Делюсь нашим планом на июнь-июль...
Читать далее
15.06.2025
2115726
svetlanaserebrakova306 Каждый год мы с детьми посещаем зоопарк, этой весной запускали воздушного змея на поле
svetlanaserebrakova306 В этом году лето какое то холодное, а так обычно ездим на речку купаться, даже придумывать не
olga.vekhter На днях рилс попался с точно такими же рекомендациями. Ну, может, конечно, не все. Я там не
Читать все 226 комментариев
Как маме выйти из выгорания и навести порядок в жизни?
Возможно, для кого-то это сейчас будет очень актуально. Я нахожусь не в самом ресурсном состоянии , очень вымотана, выгорела, устала. Большую часть времени проводила и провожу в телефоне, пытаясь уйти от реальности. Но вот парадокс: этот самый телефон забирает ещё больше времени и сил. И вот, под вечер, я начинаю себя винить 👌 ничего не сделала, дома бардак, дети не погуляли, а я как будто провела день в каком-то мутном облаке.
Составляю для себя распорядок дня, надеясь на хоть какой-то порядок, но всё равно всё крутится вокруг детей. Ну а как без этого? В моем случае никак 😁 а если план на день не составить, то получается полная ерунда.

Если у кого-то есть лайфхаки, как выбираетесь из такого состояния , пишите ❤️

Теперь к плану ✅
Утро:
7:00-7:30 — Просыпаемся:
Постарайся встать немного раньше, чтобы у тебя было хотя бы 30 минут для себя. Не обязательно делать утреннюю зарядку, если нет сил, но можно просто сделать несколько глубоких вдохов, потянуться и сделать легкую лимфодренажную зарядку 💕массаж щеткой , я всегда его делаю .

Важно не включать сразу телефон. Можно сделать утренний ритуал: налить себе чашку чая , открыть окно, чтобы пустить свежий воздух, и просто помолчать пару минут .
7:30-8:00 - Легкий завтрак и подготовка:
Завтрак - это важно для твоего самочувствия. Не нужно готовить сложное. Это может быть греческий йогурт с фруктами и кашей, бутерброд с ветчиной и сыром , омлет с овощами .
Если есть возможность, попроси мужа позаботиться о детях в это время или пусть старшие дети тебе немного помогут.
8:00-8:30 — Уборка/порядок на 10-15 минут:
Убирайся небольшими порциями, не перегружая себя. Например, за 10-15 минут можешь сделать одну важную задачу: почистить кухню или собрать игрушки в детской.
День:
9:00-10:00 — Чтение с детьми (или время с младшими):
Вместо того чтобы сразу бежать в домашние дела, попробуй провести немного времени с детьми. Почитай книги, позанимайтесь играми.
Если дети уже достаточно взрослые, можешь уделить внимание старшей, например, поговорить с ней/ с ним о том, как проходит день , чем бы ребенок хотел сегодня заняться и тд
10:00-12:00 — Личное время или домашние дела:
В этот блок можешь делать те задачи, которые не требуют срочности. Например, постирать белье, почистить ванную комнату или приготовить что-то быстрое на обед (если есть силы и желание).
Если ты чувствуешь усталость, можно взять небольшой перерыв, выпить воды, поиграть с детьми или просто сделать небольшую паузу.
12:00-13:00 — Обед:
Не усложняй приготовление. Пусть это будет что-то простое, например, курица с макаронами , можно пригорать её в духовке с овощами . Если чувствуешь, что нет сил готовить, можно заказать еду через доставку , что я сегодня и сделала .
13:00-14:00 — Отдых:
Пожалуйста, выдели время для отдыха! Это может быть тихий час или момент для себя, когда дети спят или играют сами. Почитай книгу, послушай музыку или просто полежи и отключи мысли .
Вечер:
14:00-16:00 — Игры/прогулка с детьми:
По возможности выходите на прогулку. Это поможет тебе немного отвлечься от домашних дел и зарядиться энергией.
Если не можешь выйти на улицу, организуй активные игры дома, рисование 🎨 лепка
16:00-17:00 — Ужин и время для детей:
Приготовь ужин. Это может быть что-то легкое, например, тушеное мясо с картошкой или овощной салат.
Позволь детям участвовать в процессе, если это возможно 👌
17:00-18:00 — Уборка или организационные дела:
Постарайся в это время завершить пару мелких дел по дому: собрать игрушки, помыть посуду или подготовиться к следующему дню (например, собрать детям вещи на завтра в сад / на прогулку ).
18:00-19:00 — Семейное время:
С детьми можно провести вечер в спокойной обстановке. Играйте в настольные игры, читайте вместе книги или просто поговорите о том, как прошел день.
19:00-20:00 — Подготовка к ночному отдыху:
Организуй ритуал для детей перед сном: принятие ванны, чистка зубов, укладывание.
Постарайся создать расслабляющую атмосферу: тихая музыка, вечерний чай, разговоры о хорошем.
Ночь:
20:00-22:00 — Личное время для себя:
После того как дети уснули, у тебя будет время на себя. Это может быть время для чтения, прослушивания подкастов, занятий хобби или просто лежания и восстановления.
22:00 — Сон:
Постарайся лечь пораньше, чтобы у тебя было время для полноценного отдыха и восстановления сил.
Читать далее
26.05.2025
9018
dinoszaurus15 Прочитала план и пришла в уныние. Боже, это сплошной быт, готовка 3 раза в день, уборка, мытьё
enot7 Вам не день было столько писать? Это же время. Именно то самое ценное время,которые вы сидите в
tatyanared1 Как будто сказку прочитала на ночь 😁что то на идеальном. У нас встали в 7, быстро собрались,
Читать все 134 комментария
Где искать информацию о родственниках, кроме Памяти народа?
Девочки, на каких сайтах можно найти информацию о родственниках? Кроме Памяти народа.
10.05.2025
11
nataly.krd86 У Даши Могучей была недавно информация Традиционно перед 9 мая, люди вспоминают своих предков с благодарностью и
Читать все 1 комментарий
Книга "Взахлеб": 100 страниц о разных типах родительской привязанности - стоит ли читать?
post image
Для родителей с разными типами привязанности ❤️‍🩹
Взахлеб сразу 100 страниц 🫶🏻

Топ из топов 🔝
30.03.2025
111
sapegoanna Вау-вау! Спасибо за рекомендацию. Это, видимо, книга из серии. Очень похожа на эту (тоже шикарная).
Читать все 1 комментарий
post image
Топ-3 книжки, которые я хочу прочесть в ближайшее время

Одну перечитать (про силу воли), две прочесть заново. А у вас какие книжки в отложенных?

Еще больше полезных книг и осознаний, которые благодаря им изменили мою жизнь, по тэгу #julima_книги
23.03.2025
9821
tominka Эдит Ева Эгер "Дар". Буду перечитывать. Автор смогла выжить в концлагере, в зрелом возрасте получила образование психолога,
tominka Ещё книга Н. Типинга "Радикальное прощение" оставила след. Но перечитывать скорее всего не буду, так как на
tominka Когда Бог смеется. Притчи, читаю периодически по одной- две. Есть очень поучительные, просто забавные, с глубоким смыслом
Читать все 115 комментариев
Сухой шампунь: как часто наносить на чистые волосы и где купить быстро? Советы
post image
Господь, храни все доставки мира, кроме курьерского озона😆
Помыла голову и осознала, что сухой шампунь кончился
15 минут и вопрос решен
Вы же в курсе, что его нужно наносить на чистые волосы?
21.02.2025
8
slonyk Чудеса какие! Конечно не знала!))
mrs.bulochka Ну вообще то нет Изобретен он был в 70х годах , как раз для использования МЕЖДУ помывками
milaya507 Я не знала,мне 42,спасибо😂 Ну по этой логике обычный лак для волос такой же эффект даёт,если его
Читать все 55 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!