За последние дни на меня подписалась пара сотен человек🙈 но должна сказать, что пользой я тут делюсь нечасто.
У меня есть канал, где я пишу про финансовую грамотность, про бизнес, инвестиции, семейный бюджет, как выбрать квартиру ребенку и тд ссылка
Канал реально для души, он бесплатный, в нем нет рекламы (у меня никогда и нигде не было рекламы, я не блогер). Но контент там выходит тоже по велению души, иногда месяцами нет вдохновения, а бывает полистаешь тут ленту, и сразу пара-тройка идей для постов рождается))
Я не фин консультант, но в своей семье неплохо справляюсь с бюджетом и построением капитала. У нас с мужем 5 действующих ипотек, и я совершенно спокойно с этим живу 😁 также у меня статус квалифицированного инвестора в Т-инвестициях. В общем, кому интересны такие темы, добро пожаловать)
Меньше всего там про бизнес, хотя я уже более 5 лет веду свой твёрдый бизнес, вроде многое знаю, но кажется, что это и так все очевидно 😁 но если у вас будут какие-то вопросы, я буду только рада идеям для постов)
Ps: меньше месяца до дня рождения котят, Бог мой, уже 4 года им исполнится 🥹 Лето 2021 я вспоминаю как страшный сон, стояла адская жара (жарче и дольше, чем сейчас), и три последних месяца беременности двойней выпали именно на этот период🥹 как вспомню, аж плохо становится 😁🙈
Начнем с контекста: в мир нейросетей я заходила по восходящей, каждый раз восхищаясь, и думая, что фантастичнее уже некуда 😁 вот можете вернуться к тем постам:
1. Giga chat ссылка
2. Deep seek ссылка
3. Чем полезны нейросети в быту ссылка
В последнее время я делюсь тем, как прихожу в форму, с помощью чата gpt #возвратксебеза30дней и сейчас неожиданно залетел в топ пост, как я по нему сделала хоумстейджинг (задекорировала по-русски) новый зал своей фотостудии)
И под этими постами всегда есть один и тот же удивительный вопрос: а каким чатом gpt я пользуюсь?
Девчата, чат gpt - он один. Я использую официальный ChatGPT от OpenAI. У него нет бота в телеграм. Есть приложение OpenAI, но в России его не скачать (только схемами в обход). Я пользуюсь либо с компа, либо в мобильной версии через браузер с включенным vpn (платным).
У gpt есть бесплатный и платный тариф. В бесплатном гораздо меньше функций, но он все равно умнее гига чата и дипсика. Генерации изображений, возможность добавлять файлы есть только в платном тарифе. Я оплачиваю через спец сервис 2.600₽/мес.
Использую для дома, для работы, а иногда по приколу загружаю ваши вопросы из ленты, и скидываю в комментарии ответ))
В чем разница с подделками? В первую очередь модель, на которой пашет нейросеть. Чем она мощнее, тем более «живые» и точные ответы. Оригинал обучен на огромных данных. Плюс вопросы с безопасностью, конфиденциальностью.
Из последнего, в чем мне помог чат gpt:
1. В машине загорелся значок, сфоткала его, залила в чат, указала марку машины, и он не просто выдал по делу, что за значок, а сразу почему мог загореться, что делать, на сколько срочно, сколько стоит.
2. На даче есть насаждения, которые выглядят странно, то ли болеют, то ли что. Выгружаю фото и прошу определить, что с ними. Так же выдает полный ответ: что, почему, что делать.
3. Экспортирую переписку с клиентом, с которым произошла конфликтная ситуация, прошу проанализировать и дать такой ответ, чтобы мы все мирно договорились.
4. Фоткаю холодильник, прошу изучить, что в нем есть и что из этого мне приготовить, с учетом его же рекомендаций по моему питанию
А также: спрашиваю, как увеличить загрузку нашего домика, который сдаем в аренду; придумать MVP для нового продукта в бизнесе, написать посты, сценарии, а иногда и просто поболтать по душам, когда чувствую себя плохо. Всегда утешит, поддержит😁
Да, это все немного пугает. Но я уверена, что нам с этим жить. И если не можешь остановить это безумие, возглавь его!)
Но помните: любая нейросеть ошибается! Особенно в расчетах.
Возможно, для кого-то это сейчас будет очень актуально. Я нахожусь не в самом ресурсном состоянии , очень вымотана, выгорела, устала. Большую часть времени проводила и провожу в телефоне, пытаясь уйти от реальности. Но вот парадокс: этот самый телефон забирает ещё больше времени и сил. И вот, под вечер, я начинаю себя винить 👌 ничего не сделала, дома бардак, дети не погуляли, а я как будто провела день в каком-то мутном облаке.
Составляю для себя распорядок дня, надеясь на хоть какой-то порядок, но всё равно всё крутится вокруг детей. Ну а как без этого? В моем случае никак 😁 а если план на день не составить, то получается полная ерунда.
Если у кого-то есть лайфхаки, как выбираетесь из такого состояния , пишите ❤️
Теперь к плану ✅
Утро:
7:00-7:30 — Просыпаемся:
Постарайся встать немного раньше, чтобы у тебя было хотя бы 30 минут для себя. Не обязательно делать утреннюю зарядку, если нет сил, но можно просто сделать несколько глубоких вдохов, потянуться и сделать легкую лимфодренажную зарядку 💕массаж щеткой , я всегда его делаю .
Важно не включать сразу телефон. Можно сделать утренний ритуал: налить себе чашку чая , открыть окно, чтобы пустить свежий воздух, и просто помолчать пару минут .
7:30-8:00 - Легкий завтрак и подготовка:
Завтрак - это важно для твоего самочувствия. Не нужно готовить сложное. Это может быть греческий йогурт с фруктами и кашей, бутерброд с ветчиной и сыром , омлет с овощами .
Если есть возможность, попроси мужа позаботиться о детях в это время или пусть старшие дети тебе немного помогут.
8:00-8:30 — Уборка/порядок на 10-15 минут:
Убирайся небольшими порциями, не перегружая себя. Например, за 10-15 минут можешь сделать одну важную задачу: почистить кухню или собрать игрушки в детской.
День:
9:00-10:00 — Чтение с детьми (или время с младшими):
Вместо того чтобы сразу бежать в домашние дела, попробуй провести немного времени с детьми. Почитай книги, позанимайтесь играми.
Если дети уже достаточно взрослые, можешь уделить внимание старшей, например, поговорить с ней/ с ним о том, как проходит день , чем бы ребенок хотел сегодня заняться и тд
10:00-12:00 — Личное время или домашние дела:
В этот блок можешь делать те задачи, которые не требуют срочности. Например, постирать белье, почистить ванную комнату или приготовить что-то быстрое на обед (если есть силы и желание).
Если ты чувствуешь усталость, можно взять небольшой перерыв, выпить воды, поиграть с детьми или просто сделать небольшую паузу.
12:00-13:00 — Обед:
Не усложняй приготовление. Пусть это будет что-то простое, например, курица с макаронами , можно пригорать её в духовке с овощами . Если чувствуешь, что нет сил готовить, можно заказать еду через доставку , что я сегодня и сделала .
13:00-14:00 — Отдых:
Пожалуйста, выдели время для отдыха! Это может быть тихий час или момент для себя, когда дети спят или играют сами. Почитай книгу, послушай музыку или просто полежи и отключи мысли .
Вечер:
14:00-16:00 — Игры/прогулка с детьми:
По возможности выходите на прогулку. Это поможет тебе немного отвлечься от домашних дел и зарядиться энергией.
Если не можешь выйти на улицу, организуй активные игры дома, рисование 🎨 лепка
16:00-17:00 — Ужин и время для детей:
Приготовь ужин. Это может быть что-то легкое, например, тушеное мясо с картошкой или овощной салат.
Позволь детям участвовать в процессе, если это возможно 👌
17:00-18:00 — Уборка или организационные дела:
Постарайся в это время завершить пару мелких дел по дому: собрать игрушки, помыть посуду или подготовиться к следующему дню (например, собрать детям вещи на завтра в сад / на прогулку ).
18:00-19:00 — Семейное время:
С детьми можно провести вечер в спокойной обстановке. Играйте в настольные игры, читайте вместе книги или просто поговорите о том, как прошел день.
19:00-20:00 — Подготовка к ночному отдыху:
Организуй ритуал для детей перед сном: принятие ванны, чистка зубов, укладывание.
Постарайся создать расслабляющую атмосферу: тихая музыка, вечерний чай, разговоры о хорошем.
Ночь:
20:00-22:00 — Личное время для себя:
После того как дети уснули, у тебя будет время на себя. Это может быть время для чтения, прослушивания подкастов, занятий хобби или просто лежания и восстановления.
22:00 — Сон:
Постарайся лечь пораньше, чтобы у тебя было время для полноценного отдыха и восстановления сил.
Господь, храни все доставки мира, кроме курьерского озона😆
Помыла голову и осознала, что сухой шампунь кончился
15 минут и вопрос решен
Вы же в курсе, что его нужно наносить на чистые волосы?
