Девочки, кто пробовал компенсировать нехватку минералов (магний, кальций) корректировкой питания?!
Или без добавок никак?
Я вот накидала примерно, что нужно кушать в день, чтобы набрать суточную норму по кальцию:

Кальций: 1300 мг/сут (Бер , Корм)
- сыр голландский, 50 гр ~ 500 мг
- Молоко, 100 мл ~ 100 мг
- Семечки, 30 гр ~ 120 мг
- Капуста пекинская, 150 гр ~ 120 мг
- Шоколад молочный, 30 гр ~ 100 мг
- Кефир, 200 мл ~ 240 мг
- Миндаль, 30 гр ~ 80 мг
- Творог, 100 гр ~ 160 мг

Магний: 400 м...

Девчонки, кто-нибудь делает гимнастику или занимается йогой во время беременности? Может видео есть какое дома смотреть и повторять? А то еле ноги передвигаю и на втором этаже одышка началась))))

Дня три перед сном «крутит» ноги от колен до стоп, в большей части голени. Прям не знаю куда их деть. Раньше такого не замечала. Может кто знает причину?

Сегодня сдавала кровь из вены и на последней пробирке потеряла сознание, сню сны всякие 🙃 просыпаюсь, а я в поликлинике))) (впервые со мной такое) а сейчас на почте тоже чуть не «ушла». Капец. Это что норма?

Стала на учёт. Дали направление на анализ «токсоплазмоз». А у нас полгода живёт котик. Получается, что он может быть причиной плохого исхода беременности. Девочки кошатницы, какие у вас были результаты по этому анализу? Все ли хорошо? В нете уже начиталась...

Неожиданно закончился дюфастон (была уверена, что есть ещё пластинка, а нетъ). На ночь без таблетки и с утра пропуск...очень переживаю, что это может плохо повлиять( с утра в поликлинику хоть к кому за рецептом(((

Девчонки, 🤰во время беременности кто-нибудь считал калории, чтобы не набрать лишнего или все равно прилипает жирок?

Девчонки, подскажите как избежали растяжек на животе? Может, есть какое чудосредство?
Спасибо!