Девочки, кто пробовал компенсировать нехватку минералов (магний, кальций) корректировкой питания?!
Или без добавок никак?
Я вот накидала примерно, что нужно кушать в день, чтобы набрать суточную норму по кальцию:
Кальций: 1300 мг/сут (Бер , Корм)
- сыр голландский, 50 гр ~ 500 мг
- Молоко, 100 мл ~ 100 мг
- Семечки, 30 гр ~ 120 мг
- Капуста пекинская, 150 гр ~ 120 мг
- Шоколад молочный, 30 гр ~ 100 мг
- Кефир, 200 мл ~ 240 мг
- Миндаль, 30 гр ~ 80 мг
- Творог, 100 гр ~ 160 мг
Магний: 400 мг/сут (Бер)
- и аналогично магний
Я пью витамины Алфавит, ну не могу я есть продукты, от которых меня тошнит 🤷🏻♀️ пусть даже они очень полезные, поэтому только витамины!
Я две беременности никаких добавок не употребляла ,только хорошо питалась ,все витамины брала с продуктов.

Тайная Снегурочка — добровольная новогодняя игра между пользователями приложения Мамлайф, согласившимися принять в ней участие.
Суть игры состоит в обмене новогодними подарками между всеми участниками игры. Для этого все участники игры через специального бота Mom.life обмениваются своими почтовыми адресами в случайном порядке. Каждый участник игры получает ссылку на профиль другого пользователя и его почтовый адрес. После чего участник игры должен в оговоренный срок купить новогодний подарок др...
Я тут читаю везде про то, что надо бежать снимать кэш…
кх-кх. поправляю галстук и иду рассказать, как устроена банковская система.
Кто-то пишет «денег у банков нет», «да они специально ваши деньги под такие ставки просят, чтобы раздавать потом», «бежим спасать денежки».
Начну с конца. Можете ли вы потерять свои кровные сбережения? Можете. Времена так себе…
Ключевая ставка. Начнем с нее. Это инструмент, с помощью которого регулятор рынка может влиять на этот самый денежно-кредитный рынок.
...

Впечатлительных мамочек просьба не читать! Начну свой пост с того, что мы проживаем в подмосковном поселке Софрино. До 10 января 2019 года у нас была счастливая семья, я, супруг и две самых любимых, лучших в мире дочурок, Сашенька и Стешенька. Но после 4 января, наша жизнь изменилась на до и после. На кануне, 3 января, ничего не предвещало беды, мы как все были в новогодних праздниках, радовались совместным выходным, они у нас такие редкие, наш папа военнослужащий, а у них длинные выходные редко...

Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Очень нужен совет! Не знаю, как поступить!
Предыстория долгая, постараюсь рассказать максимально кратко.
Эта история была 8-10 лет назад. Мой муж до меня состоял в браке. Его жена начала ему изменять и они развелись. Через какое-то время она забеременела, но с тем мужчиной у неё не сложилось. И так сложились обстоятельства у неё и моего мужа, что они стали снимать квартиру. Точнее была такая договорённость, что она платит за квартиру, а он помогает с ребёнком. Потому что по сути ребёнок ей был...
Вопрос весьма неоднозначный.
Всё-таки речь о здоровье ребёнка (формирование костей) и о вашем. Ногти, зубы, волосы всё в зоне риска от недостатка кальция, но и перебор это плохо. Короче я за витамины.
И йодомарин обязательно.