Девочки, кто пробовал компенсировать нехватку минералов (магний, кальций) корректировкой питания?!
Или без добавок никак?
Я вот накидала примерно, что нужно кушать в день, чтобы набрать суточную норму по кальцию:
Кальций: 1300 мг/сут (Бер , Корм)
- сыр голландский, 50 гр ~ 500 мг
- Молоко, 100 мл ~ 100 мг
- Семечки, 30 гр ~ 120 мг
- Капуста пекинская, 150 гр ~ 120 мг
- Шоколад молочный, 30 гр ~ 100 мг
- Кефир, 200 мл ~ 240 мг
- Миндаль, 30 гр ~ 80 мг
- Творог, 100 гр ~ 160 мг
Магний: 400 мг/сут (Бер)
- и аналогично магний
Комментарии
Я пью витамины Алфавит, ну не могу я есть продукты, от которых меня тошнит 🤷🏻♀️ пусть даже они очень полезные, поэтому только витамины!
Я две беременности никаких добавок не употребляла ,только хорошо питалась ,все витамины брала с продуктов.
Девочки, напишите меню своих деток в 7 мес. На ИВ. Особенно интересует при непереносимости БКМ. И особенно интересует до какого количества можно довести мясо? 100 гр. Это много?
Наше меню:
6.00 смесь 180 мл.
8.00 смесь 120 мл.
10.00 каша 180 гр.
11.00 смесь 120 мл.
14.00 овощи (цв.капуста, брокколи, кабачок,тыква)160 гр.+мясо 40 гр.
15.00 смесь 120 мл.
18.00 смесь 180 мл.
Меня напрягают эти перекусы смесью по 120 мл. Малыш не наедается кашей и овощами. Ночью кормлений нет. Воду ежедневно пьёт 15...
Можно ли в 30 недель 100 мл вина белого выпить?
Продукты с кальцием для роста ребенка: полный список
Напоминание 4
«Для хорошего роста ребенок должен получать достаточное количество кальция в течение дня»
Кальций в основном содержится в кисломолочных продуктах, но также в:
- рыбе и морепродуктах.
- некоторых овощах и фруктах.
- листовых салатах и зелени.
- семенах (кунжут, чиа) и орехах (миндаль, фундук, грецкие орехи).
- бобовых (чечевица, белая фасоль, нут).
- крупах (овсянка, гречка, киноа и др)
И других продуктах.
Пример:
В 1 порции кефира содержится около 250 мг кальция.
10 гр ку...
Мамы 8-месячных деток, сколько съедают ваши детки за завтрак?
Есть вообще ещё такие же ненормальные как я, которые взвешиваются порции и всё считают? 🙄
Мы вот за завтрак съедаем - 100-120 гр каши, 100 гр творога, 100-150 мл агуша2.
Это вообще много или мало? 🙄
Сколько мл ибуфена давать детям?
Закончился ибуфен где 200 мг. Есть сына 100 мг, дочери давать 5 мл его?
Вопрос весьма неоднозначный.
Всё-таки речь о здоровье ребёнка (формирование костей) и о вашем. Ногти, зубы, волосы всё в зоне риска от недостатка кальция, но и перебор это плохо. Короче я за витамины.
И йодомарин обязательно.