рецепты
Нори-сэндвичи: вкусная альтернатива роллам с высоким белком
Я так давно хотела приготовить эти нори - сэндвичи. Был страх, что окажется невкусно .
В общем девочки - это очень вкусно 👍👍👍готовьте не думая
Во всех трех штучках +соевый 457ккал и 34гр белка 😍😍
Было желание поесть роллы - теперь полностью пропало . Настолько они удовлетворили мои вкусовые рецепторы 🤤
Рецепт расписывать не стала- думаю тут все понятно 🥹( главное вкусно сварите рис, у меня в посте с рецептом ролл - есть полный рецепт как правильно сварить рис )
Все граммовки на последних ...
Рецепт куриного бургера на тортилье: 380 ккал и 36 г белка
Бургер из говядины на тортилье уже был , самое время рецепта из курицы .
Но знайте - приготовив и съев его один раз - вы захотите есть его каждый день 🥲
380 ккал и 36гр белка 😍
Готовила так:
Взяла фарш и добавила туда соль и специи любимые.
Выложила фарш на тортилью и равномерно распределила .
Накалила хорошенько сковороду и сбрызнула маслом совсем чуть чуть .
Затем выложила на нее тортилью с фаршем Таким образом , чтобы сторона с фаршем была к сковороде . Жарим минуты 3-5 . Потом берём ...
В Pinterest насмотрелось и соблазнилась
"Крошка картошка" 🥔
Так вкусно и сытно получилось, честно говоря 😮💨
Начинку можно разную сделать, на ваше усмотрение.
Я сделала свой любимый салатик и добавила его.
Сочная куриная грудка с сыром и грибами: рецепт с фото и КБЖУ
Не знаю как правильно называется это блюдо , но однозначно - это вкусно и оооочень сочно . Когда разрезаешь - Сыр тянется , сок вытекает
Все что вы видите на столе 491ккал и 41гр белка.
Запеченная куриная грудка внутри с сочной начинкой ❤️
Готовила так :
Взяла куриный фарш , посолила , поперчила . Выложила его на силиконизированный пергамент и вилкой распластала его аккуратно , как показано на фото .
Затем на одну часть посыпала тертый сыр , выложила нарезанные тонким пластом помидоры и ...
Что съесть на завтрак: идея на 596 ккал с 51 г белка
596ккал и 51гр белка .
Тортилья , внутри с копчённой грудкой , сыром и листьями салата
Ломтик поджаренной на сухой сковороде чиабатты , мягкий творог , омлет с зеленые луком
Кофе с молоком
Думаю по визуалу вы уже поняли, что мне было очень вкусно 😍❤️
Яйцо пашот на завтрак 437 ккал - первый опыт
Доброе утро ❤️всем приятного аппетита .
Завтрак на 437 кКал
( впервые осмелилась приготовить яицо Пашот - первый блин не комом 😍👍)
Вкусные и полезные чудушки: 427 ккал на порцию
Сегодня я к вам с идеей очень вкусных и полезных чудушек 😍
Тают во рту
Калорийность во всей порции 427 кКал . И 41 грамм белка
Ваши вчерашние лайки вдохновили меня ❤️❤️❤️спасибо всем
Готовьте на радость🌷
Низкокалорийная ПП пицца для детей: 508 ккал и 57г белка
Очень вкусная ПП пицца , которую можно даже детям .
Калорийность всей пиццы 508 кКал
А белка в ней - аж целых 57 грамм 🌷🌷🌷
Думаю по последнему фото видно какая она получается сочная и тает во рту . Общее Время приготовления -25 минут )
Сохраняйте и готовьте на радость .
Для тех кто просил список моей продуктовой корзины ❤️
✍🏻Всегда в моем холодильнике есть эти продукты:
1. Яица ( перепелиные и куриные)
2. Сыр легкий радость вкуса ( он на вкус как голландский , но калорий на много меньше)
3. Сыр моцарелла
4. Творожный сыр классический и творожный сыр с зеленью
5. Творог . Любой . 1,,2,5,9- процент жирности любой беру . Но предпочтительно 2% ( все таки там калорий меньше)
6. Мягкий творог от простоквашино 0.1% ( там шикарное количество белка и очень низк...
Высокобелковые завтраки для мам: сытно и до 600 ккал
меня часто просят показать завтраки. Вот часть из них ❤️
В своих приемах пищи я делаю упор на то , чтобы они были сытные и высокобелковые . Все они в пределах 400-600 ккал