Коллекция @goluboglaza_ya

#худеемклету

Зухра
zuhrik2783770
Зухра·Мама двоих (7 лет, 12 лет)

Девочки ещё недавно я спрашивала как же убрать живот после родов,теперь же я знаю эффективные упражнения!!!за всего каких то 5дней чувствуется результат,живот конечно ещё не убрался,но заметно собрался и стал упругим.Раньше же висел как мешок и был дряблым.Так вот:

1. обязательно утром делать вакуум,можно лёжа или же стоя как вам удобно.

2.Упражнения:1мин прыжки на скакалке(можно и имитировать).1мин рывки коленами в грудь. 1мин бег на месте,1мин прыжки на ширине плеч и обра...

Читать далее →
29.07.2018
13234
stasya-tlt @aliya_kamilevna не жировые бока растут,а увеличивается ширина талии)конечно если живот и бока очень большие.то планка уменьшит объёмы
aliya_kamilevna @stasya-tlt, планка как раз способствует уменьшению живота и никакие бока не рАстут!
fsveta-kazan @oks14123254, я так делаю:глубокий вдох,потом выдыхаю весь воздух-прижимаю живот-наклоняюсь -и ещё раз мышцами втягиваю живот Получается так,что
Читать все 52 комментария →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!